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Si conocemos nuestras limitaciones, es una motivación diaria para poder superarnos como personas.

Después de días de sol te traemos la mejor opción para el cuidado de la piel, acompañanos éste miércoles 24 Informate: 8092755709

RETOMA TU RUTINA
Seguimos en horario normal
6:00 a.m 12:00 / 3:00 A 10:00 p.m
GO!! TRAS EL GYM...

Feliz 2019, que cada año esté lleno de amor, salud, y prosperidad. Las metas trazadas estén de la mano del divino y fortalecidas en la familia. Feliz año nuevo🎉🎊🎉

Demuestra amor cuidando de tu salud, siendo decidid@, manteniendo una lucha constante hasta alcanzar tus propias metas y enfrentando los retos. Empieza siempre por CUIDARTE y dar lo mejor de ti, AMOR PROPIO te hace bien.

ES FERIADO!!!
Laboramos de 8:00 a.m. A 12:00 m.d.
Dìa nuestra señora de las Mercedes
LET'S GO...

La definición del equilibrio es la capacidad para mantener la posición del cuerpo sobre su base de apoyo, ya sea que la base este en movimiento o estática. Hay una gran variedad de ejercicios que son buenos para mejorar el equilibrio, ya que el equilibrio tiene que ver con muchos factores diferentes, incluyendo la visión, la audición, la propiocepción, la fuerza y la flexibilidad, entre otros. Algunas de estas capacidades se deterioran a medida que envejecemos.
¿Por qué el fortalecimiento de los músculos ayuda a nuestro balance? Por un lado, al fortalecer los músculos de la espalda mejora tu postura, y si tu postura es mejor, tu balance mejora también. Si tu cuerpo no está en la postura correcta, es más difícil mantener la posición del cuerpo sobre su base de apoyo, por lo que ya te encuentras en una situación de desventaja. Además, tendemos a perder masa muscular a medida que envejecemos, lo cual nos debilita. La investigación ha encontrado que empezamos a perder masa muscular durante nuestra tercera década de la vida. Los músculos más débiles tienen más dificultades para reaccionar a un cambio de peso que los músculos más fuertes, por lo que es más difícil de equilibrar. Por lo tanto, el fortalecimiento de los músculos ayudará a tu balance. Los ejercicios de fortalecimiento se pueden hacer con el uso de pesas, máquinas, bandas de refuerzo o el peso corporal (te invitamos a disfrutar de nuestros entrenamientos y clases de salòn).
¿Por qué son importantes los ejercicios de flexibilidad? Los ejercicios de flexibilidad te ayudarán a mantener el rango de movimiento de los músculos. Para mejorar esta capacidad te comparto estas tecnicas que al practicar diariamente te prolongaràn o màs bien evitarà esta desventaja. cred:vida&salud-balanceyequilibrio

Que iniciaron las clases y aùn no inicias las tuyas? Los recesos en el entrenamiento no afectan siempre que no sean estos un abandono por largo tiempo a las rutinas fitness de cada dìa. Notaràs que las tareas se tornaràn mas pesadas y asì tu rendimiento....actìvate,

Se te antoja🍗🍢🍟🎂 sustituye por opciones saludables. Aquì te compartimos algunas de las màs fuertes tentaciones y sus combinaciones a equilibrar.