30/11/2020
Dojo Las Palmas de Oriente
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Maestro: Shihan Nelson Brugal Contactos, Cels:
Shihan: Nelson Brugal (Director del Club) Cel: (809) 697-0163
Sempai: Edward Feliz.
Cel: (829) 613-9576
Sempai: Feliz Ruiz (Judo) Cel: (809) 609-6720
30/11/2020
25/10/2020
20/09/2020
COMO CALCULAR TUS MACROS PARA PERDER PESO TDEE Calculator: https://tdeecalculator.net/ Pictures from: https://pixabay.com/
22/08/2020
14/08/2020
04/08/2020
A trabajar esas Piernas
RUTINA PARA PIERNAS Rutina para Piernas Calentamiento: - Squats 2 series de 15 repeticiones con la banda más ligera. RUTINA: - Squats: De 3 a 4 series de entre 8 y 12 repeticion...
28/07/2020
Seguimos con las rutinas
RUTINA DE HALAR Rutina de Halar Calentamiento: - Wide Row / Pull Down (Superset) 2 series de 15 repeticiones alternando entre un ejercicio y otro con la banda más ligera. RU...
21/07/2020
Empezamos con las rutinas
RUTINA DE EMPUJAR Rutina de Empujar Calentamiento: 2 series de 20 repeticiones RUTINA: PECTORALES - Incline Chest Press: De 3 a 4 series de entre 8 y 12 repeticiones en cada l...
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Los Trovadores 33, Casi Esquina Jose Jimenez. (Proximo A Mega Centro)
Santo Domingo
10607