Lissy Fit Coach

If you don’t make the choice, the choice makes you!

It’s Christmas time!🎄
🖤

Que no nos Sorprenda la vida en blanco y negro! 🖤😜

El Kefir es un producto lácteo parecido al yogurt pero más líquido, fermentado con hongos y bacterias buenas para nuestro organismo y flora intestinal.
El kéfir transforma su lactosa en ácido láctico así que es muy baja en lactosa, esto hace posible su consumo en personas con intolerancia a la lactosa. 🙌
Incluso se dice que ayuda a mejorar la intolerancia a lactosa a las personas que lo padecen!
Los beneficios del kéfir son innumerables pero aquí les dejaré algunos de los más importantes para nuestra salud.
1. Ayuda con el sistema inmunológico
2. Aporta billones de probióticos que ayudan a la flora intestinal.
3. Nos ayuda a combatir problemas digestivos.
4. Mantiene la salud de nuestros huesos, se dice que ayuda a combatir el cancer.
En fin, esto es un cóctel de colonias constituida por millones de bacterias beneficiosas para el buen funcionamiento de nuestra salud en general.

Simplemente AGRADECIDA, de tener la dicha de compartir y conocer tantas personas hermosas, aquí parte de mi grupo parte de mi vida son, y por supuesto parte de mi historia.
A todos, los que no están en la foto también mil gracias por confiar en mi, mi trabajo por encima de tantas cosas.
Le agradezco mucho a Dios por siempre poner gente valiosa en mi camino, gente buena. Gente real!

Si decides tomar el camino al cambio, por favor valora tu tiempo y tú dinero, los resultados no los alcanzarás con pagar una mensualidad e ir a chatear y hacer cuentos al gym, si no lo tomas en serio tú, dime quien lo hará? 🫠

Aminoácidos esenciales 💯

Los aminoácidos esenciales no los puede producir el cuerpo de ahí su nombre de esenciales, en consecuencia deben provenir de los alimentos o de una fuente alternativa como la suplementación.

Son 9 los aminoácidos esenciales, estos son: histina, isoleucina, leucina metionina, lisina, fenolalanina , treonina, triptòpfano y valina.
Estos aminoácidos ayudan a producir las proteínas que permiten a nuestro cuerpo crecer a nivel muscular, reparar tejidos, descomponer alimentos y ayudar a muchos otros procesos biológicos.
🧬Los aminoácidos de Cadena ramificados comúnmente conocidos como BCAA tienen una estructura molecular ramificada compuesto por tres de ellos. (Leucina, isoleucina y valina).

Déjame un 👊 para más contenido como este.

La magia de la evolución sucede cuando pagas el precio de salir de tu zona de confort , entonces remunerarte con lo extraordinario!!

Es solo cuestión de un poco más de esfuerzo, de menos quejas y excusas, de aprender a saltar las piedras de tropiezo. Es solo eso! 👊

Te atreves a intentarlo? 💪

😋Uno de los placeres de la vida que más disfruto es la comida rica y saludable, por eso siempre elijo lugares que tengan un menú con opciones variadas que no afecten de manera significativa mis objetivos fitness.⁣
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🤍 Uno de mis lugares favoritos es por la calidad y rico sabor de sus platos, ayer en mi almuerzo ordené pechuga a la Cordon Blue acompañada de vegetales al grill y mi acompañante unos Raviolis Tres Quesos. Si como yo, amas visitar restaurante y comer delicioso no tienes que cohibirte totalmente para poder lograr tus metas físicas.⁣
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✍️Aquí te comparto 3 puntos que debes tomar en cuenta a la hora de ordenar en un restaurante:⁣
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🍝Que estén condimentado lo más natural posible⁣
🍲Trata de evitar las opciones que tengan excesos de grasa y colorantes.⁣
🥙Siempre elige los platos del menú que menos boicoteén tu semana en régimen⁣
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😉Recuerda que lo más importante es el equilibrio, evitar los excesos y apegarte a tu motivación inicial.⁣
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Déjame un 🙌 en los comentarios si quieres que te comparta más contenido sobre las mejores opciones saludables de mis lugares favoritos.⁣
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Esto que ven aquí es parte de mi FAMILIA, ellos son mi otra pasión, mis mejores amigos, mis confidentes, mi hogar, son lealtad, paciencia y amor incondicional.

El que me conoce sabe que no solo se trata de una raza, más bien es la esencia que habita en cada uno de ellos no importa de donde vengan🐶😍.

Quien mas se acompaña de estos grandes amigos?🦮