Fitandhealthybyae

Felizzz de estar de vuelta🤩
Ahora por una mucho mejor versión de mi❤️‍🔥

Swipe hasta el final para ver lo más lindo que verán tus ojos👶🏽

My life lately 💚

Vivo para mi hijo pero también para mi. Me cuido porque si yo estoy bien el también estará bien👶🏽❤️

En esta etapa linda pero a la vez tan difícil para una mujer, es super importante cuidarnos y no hablo de belleza física. El ejercicio es un antidepresivo natural y es gratis! Utilicémoslo, cuidémonos, el físico vendrá por añadidura😌

PD: Aplaudo a todas las madres y más a las que tienen más de uno 🥲 no se cómo lo hacen😂

Por cierto, esto siempre si tú médico te da visto bueno ✅ por ahora solo puedo hacer cardio, nada de pesas pero ya casii 😍

Hello mi gente linda💚

Estamos de vuelta!🤩

La verdad que esta nueva etapa, aunque bella, no es nada fácil🥲 así que tuve que alejarme de las redes un poco para poder concentrarme en adaptarme a esta nueva realidad.

Aún no me creo que soy madre🥹💚

—

Les comparto un poco de cómo llevo mi alimentación y este mes inicié con ejercicio cardiovascular💪🏽 Eso más tomar mucha agua y dar mucha teta😂 me ha ayudado a bajar de peso y recuperarme.

Pronto estaré trabajando con ustedes un programa para el embarazo y el post parto. Vamos por esa cuerpa juntas!🔥💪🏽

Demuéstrate a ti misma que si se puede!💪🏽🤩

Desliza para ver el antes 👉🏽👉🏽👉🏽

Me decían “sin nalga” “espalda larga” y todo lo que te puedas imaginar😂

De ti depende lograr ese cambio que tú quieres💚

Los resultados no fueron solo físicos, también mi autoestima aumentó bastante❤️

ACEPTA EL RETO!🔥💪🏽

LA CUERPA 2024 VOL. 3 es tu inicio hacia un cambio positivo🤩 te vas a quedar fuera?🤯

Empezamos este Lunes 3 de Junio, ¡así que asegúrate de estar lista para la acción!🔥🔥🔥 ESTO VA A ESTAR DE TO’💪🏽

Por solo RD$1,750, serás parte de una experiencia que cambiará tu vida, con alimentación variada y deliciosa😍rutinas de ejercicios personalizadas, apoyo continuo y una comunidad que te motiva💪🏽

🍏 Te guiaré en cada paso del camino. ¿Estás listo para el desafío? 💪

Pero apresúrate, los cupos son limitados. Reserva el tuyo con solo 500 pesos.

Escríbeme al DM AHORA‼️

¿Sabías que dormir es tan crucial para tu salud como la dieta y el ejercicio? 🌟🛌

Una buena noche de descanso no solo recarga tus energías, sino que también repara tus músculos, consolida la memoria y regula tus hormonas.

Si estás buscando optimizar tu rendimiento físico y mental, asegúrate de darle a tu cuerpo el descanso que merece.

¡No subestimes el poder del sueño!

Priorízalo tanto como tu entrenamiento y nutrición para ver resultados verdaderos.

Empieza tu día con fuerza y sabor con este batido de proteína y mantequilla de maní 🌟💪.

Es el combustible perfecto para mantenerte energizado y alcanzar tus metas.

¡Dale un twist a tu rutina y disfruta de cada sorbo!

La verdadera fuerza no se mide solo en kilos o repeticiones 💪✨.

Viene de tu voluntad indomable, de ese impulso interior que te hace seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

Recuerda, cada día que decides no rendirte, te haces más fuerte.

¡Sigue empujando, sigue creciendo, y transforma lo imposible en posible!

Maximiza tus entrenamientos con creatina monohidratada 💥💪.

Este suplemento es una potente fuente de energía que te ayudará a levantar más, por más tiempo.

No solo acelera la recuperación, también aumenta tu fuerza y promueve un significativo aumento de masa muscular.

Si buscas llevar tu rendimiento al siguiente nivel, la creatina podría ser el impulso que necesitas.

Puedes adquirir todos tus suplementos favoritos directamente a través de mí🔥

Escríbeme al DM💯💪

¡Transforma tu estilo de vida con delicias que deleitan y nutren! 🥗💪

Únete a mi reto de 21 días y descubre lo increíblemente sabroso que puede ser comer saludable. Con recetas llenas de sabor y nutrientes, te prometo que cada bocado te acercará a tus metas de bienestar.

¿Estás listo para sentirte y verte mejor que nunca?

Inscríbete y juntas haremos de la vida saludable tu nuevo favorito. 🌟

Recuerda, tu fuerza no se mide por las metas que alcanzas, sino por los obstáculos que superas. 💪🏼🔥

Cada desafío que enfrentas en tu camino y en la vida, te construye, te define y te transforma en la mejor versión de ti.

Así que celebra cada levantada, cada kilómetro corrido, y cada momento que eliges seguir adelante, porque ahí es donde realmente resides: en el poder de superarte día a día. 🌟

¿Sientes tus músculos cansados después de entrenar? Eso es fatiga muscular, y es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que necesita recuperación. 🏋️‍♀️💪

Para evitarla, asegúrate de:

✅Descansar adecuadamente. 🛌
✅Nutrirte con una dieta balanceada, rica en proteínas y carbohidratos. 🥗
✅Mantener una hidratación óptima. 💧
✅Implementar días de descanso activo con ejercicios de baja intensidad. 🚶‍♀️

Y no olvides el calentamiento previo y los estiramientos después del entrenamiento. 🧘‍♀️

¡Cuida tus músculos y ellos cuidarán de ti en cada entrenamiento!