Fitness Factory

Tú salud es importante!

De lunes a viernes de 5:00 am a 9:00 pm.

Siempre equipado para entrenar, unos buenos calzados y cómodos para hacer los ejercicios.

De lunes a viernes de 5:00 am a 9:00 pm.

Contamos con Entrenadores capacitados, aquí le presentamos a Diego Pelaez

Siempre equipado para entrenar, unas toallas para secarse el sudor y mantenerse bien higiénico

De lunes a viernes de 5:00 am a 9:00 pm.

De lunes a viernes de 5:00 am a 9:00 pm.

Si entrenas en las mañanas es una excelente forma de empezar el día con más energía y felicidad

Fitness Factory más que un gimnasio, tu mano amiga!!

Contamos con los equipos necesarios para que puedascumplir tus metas, pesas, cardío, entrenadores capacitados, área de ventas de productos

El trabajo no acaba sólo yendo al gimnasio, sino que la dieta es el pilar que siempre debe acompañar al entrenamiento para que nuestro cuerpo rinda al máximo y además, para obtener más y mejores resultados

Nuevo horario, no laboramos sábado hasta nuevo avisó, disculpe los inconvenientes.

De lunes a viernes de 5:00 am a 9:00 pm.

Inscripción gratis, contamos con los equipos necesarios para que puedascumplir tus metas, pesas, cardío, entrenadores capacitados, área de ventas de productos

Te esperamos!!! Después del trabajo, todavia estás a tiempo, cierre del gimnasio a las 9:00 PM

Ir al gimnasio no solo te ayuda a mejorar el aspecto físico, aumentando el deseo y la atracción en pareja, sino que además, incide en el desempeño sexual.

Algunas enfermedades crónicas pueden alterar el flujo sanguíneo en el pene, tales como la obesidad e hipertensión, las cuales pueden causar disfunción eréctil. En el caso de la mujer, padecer patologías crónicas puede disminuir la libido. Esto afecta el desempeño sexual. En cambio, la práctica deportiva previene estas patologías.

Claro, los expertos señalan que hay que tener equilibrio, pues el exceso deportivo puede disminuir la testosterona.

El ejercicio físico mejora el estado de ánimo. Según ciertos estudios médicos, los pacientes con trastornos de ansiedad e incluso con ataques de pánico mejoran significativamente si hacen ejercicio al menos 30 minutos al día. En tal sentido, se recomienda ampliamente acudir a centros de entrenamientos profesionales como el gimnasio. Este tipo de lugares ofrece compañerismo, lo que contribuye a ser regular con las prácticas deportivas

La disciplina te hará ganar unos buenos hábitos para tu vida diaria. Marcarte objetivos, rutinas, organización. Te vendrán fenomenal para tu vida diaria.

Felicidades a por su gran disciplina a través del tiempo!!

Contrario a lo que se pueda pensar, hacer ejercicio físico no te deja agotado, más bien te aporta energía. Desde luego, al principio puedes sentir algo de cansancio; especialmente cuando llevas una vida muy sedentaria, no obstante, el entrenamiento mejora el sistema cardiovascular e incide en el metabolismo energético. Así que, entrenar en las mañanas es una excelente forma de empezar el día con más energía.

Recuerda nuestro horario, de lunes a viernes de 5:00 am a 9:00 pm, sábados de 8:00 am a 1:00 pm.

¿Te cuesta conciliar el sueño? El insomnio puede alterar la calidad de vida de los pacientes. Sin embargo, el ejercicio físico excita la secreción de beta endorfinas, lo que causa placer al entrenar. Al mismo tiempo, sube los niveles de melatonina; la hormona del sueño.

Claro, los expertos recomiendan hacer ejercicio en cualquier momento del día, no obstante, advierten que no debe realizarse entrenamiento justo antes de acostarse. En este sentido, si vas a entrenar en la noche, debe ser al menos 2 a 3 horas antes de ir a la cama.

Hacer deporte es divertido. Ir a lugares de entrenamiento te permite conocer a personas con tus mismos intereses, lo que contribuye a hacer nuevos amigos.

Tanto si nuestro objetivo es ganar músculo como si es perder grasa, la elección está clara: mediante las pesas usaremos todo nuestro glucógeno y conseguiremos tener mayor fuerza que si lo hacemos a la inversa.

Si hacemos ejercicio cardiovascular antes de las pesas, llegaremos a las máquinas más cansados y con menor energía, porque habremos desaprovechado gran parte de nuestro glucógeno en el cardio. Al contrario si hacemos nuestra sesión de pesas antes, nuestro glucógeno se habrá vaciado en mayor medida, y llegaremos al ejercicio cardiovascular de forma óptima para quemar grasas.

Estamos ubicado en Unicentro Plaza, cerquita de ti!

Beneficios de ir al gimnasio

• Calma la ansiedad
• Te da energía
• Combate el insomnio
• Mejor desempeño sexual
• Te ayuda a hacer sociable

Tienes que ser coherente con tus objetivos. Si tu objetivo es desarrollar tu cuerpo o una parte de tu cuerpo en concreto no puedes estar realizando series de 2 y de 3 repeticiones.

Es posible aumentar la hipertrofia entrenando a muy bajas repeticiones, pero no es óptimo. Recuerda que tu cuerpo no quiere construir masa muscular, por lo que debes centrar todos tus esfuerzos en ese objetivo si quieres lograrlo. No vale querer ser grande, querer ser fuerte y a la vez estar definido.

Consejos para mejorar tu entrenamiento

• Toma hidratos de bajo índice glucémico dos horas antes

• Café media hora antes del entreno

• Evita grandes cantidades de grasa antes de entrenar

• No olvides tu suplemento de creatina

• No entrenes al fallo en cada serie

• Entrena con música

• Deja el cardio para después de las pesas

Para entrenar adecuadamente y con seguridad, es importante seleccionar la vestimenta correcta. Si eliges estar a la moda, que esta no sea la causa de la incomodidad en el gimnasio

Asistir al gimnasio muchas veces no implica sólo entrenar sino también, socializar y encontrar compañeros que nos motiven a seguir día a día. Sin embargo, cuando toca esforzarnos, mejor evitar las distracciones.

No olvidemos que es un ejercicio que involucra muchos músculos a la vez en su realización, aquí te mostramos algunos de los beneficios de hacer sentadillas:

• Activar los músculos que componen las piernas

• Trabajar los estabilizadores del tronco, de la cadera

Si llegas tarde te irás más tarde, pues no puedes trabajar a mayor velocidad y obtener iguales resultados. Sobre todo en tus comienzos, necesitas ser paciente y dedicar tiempo a tu trabajo contemplando el recorrido, la ejecución y el descanso de cada movimiento.

Las sentadillas no sólo trabajan los glúteos

Las sentadillas son un ejercicio perfecto para trabajar las piernas, y es uno de los más importantes a la hora de conseguir unos glúteos de acero. Pero la sentadilla no solo sirve para fortalecer las piernas, si no que son un complemento para entrenar todo el cuerpo.

Contamos con Entrenadores capacitados, aquí le presentamos a José Parra

Cuida tu alimentación y entrenamiento por igual

La alimentación es tan importante como el entrenamiento, y no vas a conseguir los resultados que quieres si no prestas la suficiente atención a ambos.

Hoy conmemoramos otro año más de nuestra Restauración Dominicana, desde el 1863

Trata de controlar la fatiga

No necesitas machacarte hasta el agotamiento en cada entrenamiento, y mucho menos si acabas de empezar. Lo ideal para progresar será que trates de controlar la fatiga en todo momento.