Bindu Yoga

Cuando nos dedicamos tiempo todos los días para practicar yoga, aprendemos poco a poco a escucharnos, a desapegarnos de los problemas, a soltar, a confiar.... conectamos con nosotros mismos y con la energía universal. No importa que la práctica no sea "perfecta", no está supuesta a serlo. Es tu práctica, es tu momento para sentirte vivo y libre.

Practica con nosotros:
🌻Hatha yoga, los martes y jueves a las 6:30 pm y jueves a las.9:30 am.

🌺Yoga prenatal, los martes a las 9:30 am

📣¡Tenemos nuevos horarios a partir del 31 de Julio! 📩Puedes escribirnos a [email protected] o por what's app al 829.780.5115 para unirte a nuestras clases. ¡Te esperamos! ✨🙏

Todos los martes a las 9:30 am, tenemos las clases de yoga para embarazadas con ✨Ven y comparte con nosotras mientras preparas tu cuerpo y mente para la llegada de tu bebé, con ejercicios físicos acordes a tu estado, prácticas de relajación y visualización, ejercicios de respiración, consejos... te esperamos!!
Para reservar tu cupo, escríbenos a los contactos en nuestra bio. 🙏✨

Únete a nuestra fiesta. Hoy celebramos el día internacional del Yoga. Habrán actividades para toda la familia. La entrada es gratuita y hay parqueo en los pisos 5 y 6.

Lugar: Club Naco
Hora: 9 am hasta las 3 pm

Te esperamos!

El hábito de respirar correctamente, fortalece nuestra vitalidad, enfoca la mente y nos proporciona una relajación más efectiva. El núcleo de toda práctica en Yoga, es la respiración y la ciencia de la misma, se llama Pranayama.
✨✨✨
Te esperamos para practicar con nosotros todos los martes y jueves a las 7:00 am y 7:00 pm hatha yoga.

✨Hari om tat sat. 🙏

Practicar yoga durante el embarazo es una valiosa oportunidad para que la mujer pueda llegar a conocer mejor su cuerpo, conectar con su bebé y para fomentar la confianza en su capacidad para dar a luz. ❤✨

Continuamos con las clases de prenatal con ciclos de 4 clases al mes, los martes de 9:30 a 10:45 am. ✨✨✨

Escríbenos si estás interesada y ayúdanos a compartir la información si conoces a una futura mamá 👶❤

Acá te esperamos!! 🙏🕉

Allí a dónde llevas la mente, diriges la energía. ¿A qué le estás poniendo energía? ✨✨✨

Los martes y jueves, tenemos práctica de hatha yoga a las 7:00 am y 7:00 pm. Para inscribirte en nuestras clases, escríbenos mediante los enlaces en nuestra página principal.

Te esperamos! ❤🙏

Somos eternos estudiantes, el aprendizaje es algo contínuo y sin fin, y qué hermoso es descubrir cada día cosas nuevas que nos ayuden a crecer, con un corazón más sabio, compasivo y amoroso. Que tengan tod@s una feliz semana! ☀ 📌Las clases de esta semana: -HATHA YOGA, martes y jueves 7:00 am y 7:00 pm.
-YOGA PRENATAL, martes 9:30 am. ⚠*las clases de lunes y miércoles a las 8 am, estan suspendidas por el momento. ⚪Para cualquier info, escríbeme por what's app 829.780.5115, por mail o mensaje privado en esta vía. 📩 🙏Hari om ✨

Continúa nuestro ciclo de yoga prenatal con , todos los martes de 9:30 a 10:45 am. Si estás en la dulce espera de tu bebé, nosotras te acompañamos en esta bella etapa, compartiendo ejercicios de relajación, visualización, estiramientos y fortalecimiento, que te beneficiaran a ti y a tu bebé, física y emocionalmente. Mándanos un mensaje, email o what's app si deseas anotarte o quieres más información. Acá te esperamos! ❤🙏✨

Es sumamente importante mantener una respiración y postura correcta a lo largo del día, no sólo cuando estás en una clase de yoga o cualquier otro tipo de práctica. Trata de integrar buenos hábitos diarios, tomando consciencia de lo que te sucede a nivel físico, energético, mental y emocional a lo largo día día. Por ejemplo, mientras estás en tu trabajo, puedes tomar pequeños descansos para revisar cómo está tu postura y cómo está tu respiración; puedes cerrar los ojos un minuto y observar tu respiración, no la controles, sólo percíbela y cuenta cuánto dura tu inhalación y cuánto dura tu exhalación, luego mueve un poco tu cuello y tus hombros con movimientos suaves y fluídos, ponte de pie y estira los brazos hacia arriba y hacia los lados… Con conciencia y práctica constante, podrás poco a poco ir cultivando balance y bienestar interior que se verá reflejado en todo lo que hagas.

Este sábado 24 y domingo 25, tendremos un taller de apoyo y preparación del parto para parejas, preparado por Eli Urdaneta. Si estás a la espera de tu bebé, no lo pienses más y apúntate! escríbenos un mensaje para más información.

Taller de apoyo y preparación para el parto y el puerperio inmediato para parejas.
Este es un espacio para intercambiar experiencias, eliminar falsas ideas sobre: la labor el parto, y la maternidad.
Conectar con la fuerza interna usando herramientas de: respiración, relajación, visualización y posturas, para el manejo del dolor.
Reconocer la importancia del acompañamiento durante el embarazo, parto y post parto.
Reconocer y manejar cada etapa del parto.
Informarse sobre protocolos médicos.
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Temas
● Tipos de Parto.
● Mitos sobre La labor, el parto y la maternidad.
● Las Hormonas: su función e importancia.
● Fisiología del Parto: -reconocer cada etapa del proceso de parto.
-Cómo y cuándo se inicia la labor de parto?
-Cuánto puede durar?
-Cómo reconocer patrones en las contracciones?
-Qué momento es el indicado para llamar a mi médico o ir al centro de atención?
-Qué ocurre cuando llegó al Centro de atención médica?
● Trabajo del Suelo Pélvico y Abdomen durante la labor, el parto y el postparto inmediato.
● Importancia y Labor del Padre o Acompañante.
● Técnicas de Confort: masajes, presión, respiración, visualización, posturas, ejercicios como herramientas para el manejo del dolor.
● Técnicas de Respiración y Posturas para favorecer la dilatación del cuello uterino y el descenso del bebé.
● Técnicas y Protocolos Médicos. Plan de Parto.
● Puerperio Inmediato: apego inmediato, lactancia, primeros cuidados del bebé y la madre,
rutina en el hogar, depresión post parto.

Fechas: Sábado 24 y domingo 25 de marzo.

Horario: 9:00 am a 12:30 pm.

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Sobre la Instructora:
Eli Urdaneta:
● Instructora con doble Certificación avalada por los centros:
Institute of Holistic Yoga. Miami.
Centro de Yoga Integral Satyananda. Santo Domingo.
Con especialidad en Yoga Pre y Post natal.
● Certificación Masaje Thai.
● Certificación en Técnicas de Yoga Nidra Avanzadas.
● Certificación Masaje para Bebés.
● Doula en formación​.

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El cupo para todas las clases es limitado, por lo cual debes reservar tu espacio.

Estamos ubicados en los cacicazgos, en la calle Hatuey 13b edificio Criscar apt. 101. Santo Domingo.

Para más información o cualquier duda, escríbenos a [email protected] o por WhatsApp al 829.780.5115.