Fitboxingrd

Feliz día del padre!!!

Que los logros de este año sean solo las semillas para ser plantadas y que se cosechen con enorme éxito en los años venideros. Feliz Navidad.

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Hoy concluimos nuestro ciclo de clases correspondiente al año 2022, nos vemos el año que viene. ¡Gracias y felices fiestas!

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Sin excusas, entrenar es lo mejor que puedes hacer por tu salud y condición física. Desde reducir la presión arterial, aumentar los niveles de colesterol bueno, mejorar el flujo sanguíneo hasta mantener el peso bajo control.

Esto se trata de ti, de tu bienestar y de tu longevidad. ¡Da el paso e inscríbete ya! Hoy es el día!

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En FitBoxing acostumbramos a recomendar una duración aproximada de entre 10 y 15 minutos para la realización del calentamiento. Para preparar bien nuestro cuerpo, es preciso dividirlo en dos partes.

· Calentamiento General
Se trata de una preparación que afecta a nuestro cuerpo en un nivel más completo. Es aconsejable para todas las disciplinas deportivas que se pretendan realizar seguidamente. Como principal consecuencia encontramos el aumento del flujo sanguíneo y, al mismo tiempo, del ritmo respiratorio.
Lo más habitual aquí es seguir un orden ascendente, comenzando así de abajo hacia arriba, lo que se traduce en seguir el siguiente orden: tobillos, rodillas, cadera, hombros, cuello y muñecas.

· Calentamiento Específico
Esta fase final está enfocada directamente al deporte o entrenamiento concreto que se quiere realizar a continuación. El objetivo aquí es centrarse en la preparación de los músculos y articulaciones específicas.

La selección de movimientos a realizar depende directamente de las exigencias físicas del entrenamiento que se quiera completar. Es decir, no es el mismo calentamiento para practicar running, spinning, fútbol sala o por ejemplo voleibol.

Si quieres saber más o descubrir como el FitBoxing es ideal para tu metabolito escríbenos por mensaje privado para más información.
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