Platinum Gym

Gimnasio

Funcionando como de costumbre

11/12/2023
26/01/2023

Hay que aprender a comer y hacer ejercicios para luego poder opinar de alimentación # lucerna

Photos from Platinum Gym's post 25/01/2023

Crossover and smith machine

# ejercicios

19/01/2023

Remodelacion platinum gym

Photos from Platinum Gym's post 26/05/2021

Cosas que no ayudan a la persida de peso.

# gimnasio

06/03/2021

Asi mismo es

Photos from Platinum Gym's post 03/03/2021

Un banco, innumerables entrenamientos
Mas de 100 ejercicios
Nuestro banco de entrenamiento en casa se puede utilizar para una variedad de ejercicios, desde prensa de banco hasta elevaciones de glúteos. Con solo este banco, puedes hacer hombros, prensas de mariposas, prensas de banco, elevaciones de glúteos, escalonamientos, empujes de cadera y muchos más entrenamientos.


# ejercicios

Photos from Platinum Gym's post 01/03/2021

¿Qué es el CLA y para qué sirve?

El Ácido Linoleico Conjugado, cuyas siglas en inglés son CLA, es un ácido graso esencial Omega-6 que se encuentra en cantidades significativas en la mayoría de los aceites vegetales como el aceite de maíz, aceite de soja o aceite de girasol, además de en la leche y la carne de los animales rumiantes.

Efectos del CLA sobre el peso corporal
En los procesos de pérdida de peso, el CLA tiene dos vías de actuación interesantes. Por un lado, reduce la “construcción” de depósitos de grasa en los tejidos (lipogénesis) y, por otro lado, potencia su “destrucción” (lipólisis). Asimismo, actúa a nivel muscular optimizando el metabolismo y mejorando la masa muscular Es decir el CLA, favorece la desaparición de depósitos de grasas en el organismo, al mismo tiempo que devuelve la fortaleza y tonicidad a los músculos evitando la flacidez.

Sobrepeso y obesidad

El sobrepeso y la obesidad son una acumulación anormal o excesiva de grasa que representa un riesgo para la salud, ya que puede aumentar las complicaciones relacionadas con sistemas orgánicos como el cardiovascular, renal o cerebral, y causar desórdenes metabólicos como la diabetes o la hiperlipidemia, entre otros.

Cuando perdemos peso cambia de forma repentina nuestro Índice de Masa Corporal (IMC), que es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (kg / m2). Esto hace que los músculos y la piel, fundamentalmente, pierdan elasticidad y presenten un tono deficiente, además de poderse ver afectadas las articulaciones y algunos procesos metabólicos.

Control de peso, músculo y firmeza de la piel

Por este motivo, la dieta junto a un programa controlado de peso, es de vital importancia para mantener la masa magra y la firmeza de la piel, así como optimizar los procesos metabólicos, que conlleven a obtener el contorno corporal alineado a la reducción de peso, a una buena función física y calidad de vida.

La utilidad del CLA en el sobrepeso ha sido valorada por diferentes estudios clínicos de hasta 1 año de duración, determinando que utilizando dosis comprendidas entre 1800-3000 mg día se produce una disminución del 6% de la composición corporal y del tejido adipo

Photos from Platinum Gym's post 26/02/2021

Cómo bajar la barriga sin perder la cabeza: consejos para conseguir un vientre plano

1- Vivan los diuréticos
2- Agua, agua, agua
3- Mastica mucho la comida
4- Modera la ingesta de azúcar y de sal
5- No solo hay que hacer. abdominales
6- Sé constante.

# abdominales # cuadritos

25/02/2021

Las ventajas de usar faja con frecuencia

De acuerdo a especialistas en cosmetología y piel de la Academia Americana de Dermatología (AAD) el uso de fajas es auxiliar al momento de estar bajando de peso naturalmente: ayuda a que la piel se amolde a tu nueva figura, sin mencionar que te hace lucir esbelta todo el tiempo.

24/02/2021

Nuevas, disponibles en todos los tamaños

23/02/2021

Tenemos Todo tipo de suplementos para cualquier nesecidad

19/02/2021

Se vende, nueva con sus plasticos

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Santo Domingo

Horario de Apertura

Lunes 06:00 - 21:30
Martes 06:00 - 21:30
Miércoles 06:00 - 21:30
Jueves 06:00 - 21:30
Viernes 06:00 - 21:30
Sábado 07:00 - 13:00

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