Asotridina Santo Domingo

Buenos Días. Le recordamos a todos los atletas que hoy en la plaza Sambil.( en él auditorio) se estará realizando la premiación. De las categorías menores del evento mi visión ( aguas abiertas) evento realizado en la romana Hora de la premiación. 7:00PM

Triathlon montecristeño distancia Lugar: playas Juan de Bolaño montecristi fecha: domingo 1 de mayo 2016. Para más información 809-458-4596
809-935-0956

Maraton 5Km- Competencia nacional de triatlon Montecristi 2014
22-23 Marzo.

3. Categorías:
¨ Serán por edades tanto en hembras como varones, determinadas al 31 de Diciembre del 2013,
Categorías Edad al 31 Dic. 2014 Año de Nacimiento Distancia
Cadete 11 años y menos 2003 hacia arriba a definir
Infantil 12-13 años 2001-2002 a definir
Juvenil 14 – 15 años 1999 -2000 Sprint
Junior 16 – 19 años 1995 - 1998 Olímpica -Sprint
Sub - 23 20 – 23 años 1991 - 1994 Olímpica
Máster A 30 – 39 años 1975 - 1984 Olímpica
Master B 40 – 49 años 1974 - 1965 Olímpica
Máster C 50 y mas años 1964 hacia abajo Olímpica
Elite Elite Mínimo 1996 Olímpica
Relevo Relevos Mínimo 2000 Olímpica -Sprint
Olimpiadas Especiales Olimpiadas Especiales Olimpiadas Especiales

4. Reglamentos
La competencia de triatlón será realizada de acuerdo a las reglas vigentes establecidas por la Federación Dominicana de Triatlón, en caso de desacuerdo en la interpretación prevalecerá el texto en ingles del Reglamento ITU.

5. Sistema de competencia
• El sistema de competencia está de acuerdo con las reglas establecidas por la FEDOTRI
• Indumentaria: los competidores deberán utilizar camiseta, pudiendo utilizar los colores de sus equipos o auspiciadores siendo de uso obligatorio llevar el numero otorgado por los organizadores en la etapa de ciclismo y atletismo.
• Cronometraje: la medición del tiempo en la competencia será el cronometraje acumulado y los parciales de cada tramo de competencia.
• No se permite la asistencia móvil por parte de terceros, familiares o de padres,
6. Apelaciones
En caso de protesta, teniendo como principio, los criterios de característico y técnico, se elevara por escrito hecha por el delegado o entrenador dentro de los treinta minutos luego de finalizado el evento.
7. PROGRAMA DE COMPETENCIA
Sábado 22 de Marzo
04:00 pm Recepción y marcaje del Maratón
05:00 pm Inicio del Maratón 5km
08:00 pm Congresillo Técnico del Triatlón y entrega de Kits
08:30 Cena de Pastas

Domingo 23 de Marzo
06:00 a.m. – 06:45 am Apertura de Transición y recepción y marcaje
06:45 am Cierre Transición
06:45 a.m. – 07:15 am Inicio Calentamiento
07:15 am. – 7:30 am Acto protocolar e inicio de competencia distancia olimpica
08:00 a.m. Inicio de competencia distancia Sprint
Premiación
8. PREMIACION
En el Maratón premiación con trofeo por overol masc. y fem. al 1er, 2do y 3er lugar.
Medallas a todos los finalistas del maratón.
En el triatlón Trofeos a los ganadores del 1er, lugar de cada categoría y s**o, Medallas al 2do y 3er Lugar.
Se les entregara una medalla de participación a todos los finalistas del evento.

9. INFORMACION SOBRE LA COMPETENCIA
Área de Transición: Esta área se ubicara cerca de la Playa Juan Bolaños de Montecristi, es indispensable mantenerla despejada y que cada atleta será responsable de sus pertenencias. * La asignación del espacio donde se ubicara las pertenencias de cada atleta estará determinando de acuerdo al numero otorgado por la organización del evento.

Calentamiento: Todos los atletas podrán calentar frente a la zona de arranque, debiendo despejar el área 10 minutos antes de iniciar su grupo de la competencia.

Natación: Se realizara un circuito triangular de 750 mts., los atletas del grupo distancia olímpica 1.5 km. Tendrán que hacer 2 vueltas al circuito previsto sin salida del agua nadando en sentido opuesto a la manecilla del reloj en aguas seguras.
Al finalizar este tramo los atletas se dirigirán al área de transición ubicados a escasos metros del área de natación.
Ciclismo: Tendrá lugar en el Malecón de Montecristi en un solo sentido, se utilizara solo una vía para subir y bajar en un tramo cerrado y seguro para los atletas. Los de la distancia olímpica (40 km) realizaran 08 vueltas en un circuito de 05 km., los de la Distancia Sprint (20 km) darán 04 vueltas en ese mismo perímetro.
Cada atleta es responsable del recorrido y conteo de la cantidad de vueltas corresponda.
Atletismo: Iniciara en la zona de meta, luego de realizar la 2da transición, los atletas harán el recorrido correspondiente a este tramo en un circuito de 2.5 km. en el Malecón de Montecristi en un circuito seguro y con los puntos de hidratación adecuada.
Los atletas de la Distancia olímpica (10 km) realizaran 04 y los de sprint (5km) 02 vueltas respectivamente.

PENALIZACIONES Y DESCALIFICACIONES:
El drafting o chupado de ruedas está permitido, hombre con hombres y mujeres con mujeres, la combinación de las dos resultaría en penalización para los competidores envueltos en esta falta.
Será penalizados los atletas que sean ayudados por terceros
Serán penalizados atletas que no completen su recorrido.
Cada atleta es responsable de conteo de vueltas. Triatlón en un deporte individual.
Serán descalificados quienes ocasionen algún daño intencional en la competencia.
Serán descalificados aquellos que no sigan la ruta señalizada.
Serán sancionados los atletas que empleen insultos, lenguaje agresivo y ofensivo a cualquier oficial técnico, personal de apoyo, compañero de competencia o publico espectador.
Se utilizara el PENALTY BOX en el área del circuito de atletismo para aviso de las posibles penalizaciones donde cada quien es responsable de avistar sus respectivos números, no aplica para las categorías máster.
Área de Recuperación: Junto a la zona de meta, estará el área de recuperación con hidratación y frutas para los participantes.
10. Oficiales Técnicos – Sistema de Chip
Este evento contara con la participación del Colegio de Oficiales Técnicos certificados por la PATCO con experiencias en eventos nacionales e internacionales, así como personal voluntario de asistencia para las distintas etapas de la competencia, y el sistema de chip.

Visita Técnica, Barahona y pedernales 11-12 de enero 2014

Por que se recomienda hacer ejercicios.

Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para ti" pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional.

Efectos beneficiosos del ejercicio
Los expertos recomiendan que los adultos hagan más de 60 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa cada día.

• El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente.

• El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve más enjuta que la que no lo practica.

• Hacer ejercicio para mantener un peso saludable también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial.

• El ejercicio ayuda a envejecer bien. Las mujeres son especialmente proclives a un trastorno denominado osteoporosis (debilitamiento de los huesos) cuando se hacen mayores.

¿Qué es adecuado para mí?

Una de las principales razones de que la gente abandone los programas de ejercicios es la falta de interés. Si lo que estás haciendo no es divertido, es difícil que lo sigas haciendo. La buena noticia es que puedes probar multitud de deportes y actividades hasta dar con el que te más te inspire.

A la hora de elegir el ejercicio adecuado para ti te puede ayudarte reflexionar sobre cuál es tu personalidad deportiva. Por ejemplo, ¿te gusta hacer ejercicio solo y sin tener que adaptar tu horario al de otras personas (en cuyo caso, tal vez te irían bien los deportes que se practican a solas, como el ciclismo o el snowboard), o te gusta la motivación compartida y el compañerismo asociados al hecho de formar parte de un equipo?

También deberás considerar los aspectos prácticos, como si la actividad que has elegido es asequible a tu bolsillo y accesible (por ejemplo, actividades como montar a caballo son más difíciles para las personas que viven en una ciudad) y cuánto tiempo puedes dedicar a la actividad.

Es una buena idea conversar con alguien que entiende sobre ejercicios como un entrenador o un asistente de gimnasio. El o ella pueden ayudarte a empezar un plan de ejercicios que sea adecuado a tu estado físico.

Primer Campamento de Triatlón, Organizado por la Asociación de Triatlón del Distrito nacional, el cual le da las Gracias al ministro de Deportes por todo su Apoyo, y a todos aquellos técnicos y colaboradores que trabajaron en el mismo.