Dragons GYM

سلام عليكم ورحمة الله في ما يخص عودة التدريبات الملاكمة و الكروسفيت سيكون ابتداء من يوم السبت المقبل 17:30 و19:30.و الاطفال يوم الاحد المقبل 17:30 ان شاء الله مرحبا بالجميع 🦾🥊🤲🏽

ربي يبارك 🤲🏽🥊

ألعاب البحر الأبيض المتوسط تارناتو 2026:

الملاكمة 🥊:
إكتسبنا ملاكم رائع يا ناس😊، لمن لم يشاهد المرحوم حسين سلطاني فليشاهد هذا الشاب الرائع🔥👏

مصطفى عبدو 🇩🇿✅️❤️يكتسح اليوناني ميخائيل تساملديس ليجبره على الإقصاء من طرف الحكم بعدما كان متفوق عليه ب 5-0 ويتأهل إلى نهائي وزن 80 كغ و إن شاءالله الذهبية يا رب🤲❤️

مصطفى عبدو ضمن للجزائر فضية على الأقل ❤️

ألف مبرووووك ❤️

الله يحفظك و يسترك يا بني💪💪
خاوتنا رانا نتعبو عاونونا بمتابعة في الصفحة من فضلكم ❤️

🤦🏻🦟

العظام نسيج حي يستجيب للضغط. عندما تقوم برفع الأثقال، يسحب العضل على العظم، وهذا "الجهد" يحفز الخلايا المسؤولة عن بناء العظام لزيادة كثافتها وقوتها.

2. مكافحة الهشاشة: بشكل طبيعي، نبدأ في فقدان كثافة العظام تدريجياً بعد سن الثلاثين. تمارين رفع الأثقال هي الطريقة الأفضل لإبطاء هذا الفقدان، وفي بعض الحالات، زيادة الكثافة مجدداً.

3. حماية غير مباشرة: بناء عضلات قوية يحسن التوازن والتنسيق، مما يقلل بشكل كبير من خطر السقوط والكسور، وهي المضاعفات الأكثر خطورة لهشاشة العظام.

المصدر: مؤسسات صحية عالمية مرموقة مثل (Harvard Health) و (NHS) تؤكد أن تمارين المقاومة ضرورية جداً لبناء كثافة العظام والحفاظ عليها مع تقدم العمر

كي تشوف روحك تروح للاصال على 2 تع القايلة تلعب جومبا اعرف بلي راك تجاوزت سطاج الوحش
discipline في