تمارين في تدريب الأشبال والأصاغر

عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال سنعود للنشر إن شاء الله بعد استعادة الصفحة

4789784546548947894654498465468

لفئات أقل من 15 و 14:
📌 يكون تدريب هذه الفئة العمرية بين 3 الى 4 مرات أسبوعيا تجنبا للإرهاق العضلي والبدني.( الحمل التدريبي الزائد = · La charge d'entraînement
تطوير الصفات البدنية و اللياقة البدنية مع الكرة واثناء اللعب
La coordination
La souplesse
La vivacité
La vitesse.... De course. Réaction. Exécution. Déplacement.
endurance..... Capacité et puissance ..
- إعطاء الجانب التقني والتكتيكي النسبة الكبيرة من العمل.
تعليم المهارات الأساسية للعبة كرة القدم الحديثة
التكنيك 👈 التعامل مع الكرة.
- لعب الفرق الصغيره 3 الى 5 إلي 7 لاعب في كل فريق ( الألعاب المصغرة = le jeu réduit )
فهم اللعب في اللعب الهجومي
- تطوير سرعة حركة اللاعب مع الكرة
محاضرات ودروس نظرية بإستخدام تكنولوجيا والفيديو ( مساحة ملعب، ، وزن الكرة ، قوانين التحكيم ، خطط اللعب ، طرق اللعب ....)
- التحضير النفسي الجيد بإستخدام لغة تواصل سهلة وبسيطة لإنها مهمة في شرح التمارين وسرعة إستقبالها من طرف الطفل
:
- الشدة ، الحجم العمل ، فترات الراحة ، التكرارت
مرحلة التحضيرية:الإحماء مع الكرة مترافق مع تمارين التكنيك . ويجب ان يكون في بداية التمرين ( L'échauffement ) لمدة 10 دقائق
المرحلة الرئيسية : تمارين تكنيك 30 الى 40 دقيقة
حالات اللعب 30الى 40 دقيقة.
المرحلة الختامية : تمديدات العضلية و عودة الجسم لحالته الطبيعية لمدة 10 دقائق ويجب ان يكون في نهاية التمرين ) les étirements
:
-تحفيز اللاعبين وتطويرهم على تكنيك كرة القدم وثقافة اللعب في الملعب
- تعليم اللاعبين مراعاة بعضهم البعض وبناء العلاقات الإجتماعية الصحيحة والصداقات النظيفة
- تعليم اللاعبين أسس التربية الصحيحة وأخلاقيات اللعب النظيف
- تعليم اللاعبين بهذه العمر المصطلحات الخاصة بكرة القدم مثل لعب المسافات واللعب بالعمق ولعب المساحات واللعب بدون كرة
- تعليم اللاعبين جزئيات اللعب الدفاعي.
التركيز على تعليمهم على اللعب الهجومي وأسلحة اللعب الهجومي .

🔹 ️كيف نبدأ مع الناشئين؟

" الناشىء (الطفل) هو مشروع لمستقبل كرة القدم
لذا فان الاعداد السليم الذي يبدأ من عمر
(10 سنوات مروراً ب 12، 13، 14، 15 سنه)
هو الطريق الصحيح الى بناء جيل قوي ومميز للمستقبل مما يؤمن ازدهار نواحي متعددة في تقديم صورة طيبة نُكافىء عليها نتيجة (عمل طويل) لايمكن ان يكون الا بالتفكير بالمستقبل لان ضمان اي نجاح لاي مشروع يجب ان يكون التخطيط فيه ممنهجاً بصورة صحيحة تخدم هدف هذاْ المشروع..

بالبداية يجب ان نضع في اذهاننا كقاعدة اساسية لمن يعمل مع هذه الاعمار بانه يتعامل مع طفل ولايمكن معاملته معاملة الكبار وهنا يجب ان نذهب الى الطريق الذي يقودنا الى الاساس السليم الاول لتدريبهم ونؤمن بان تدريب الفئات السنيه من الضروري إعطائهم مايناسب اعمارهم وقدرتهم على اداء التمرين ومراعاة النضج الذي يتمتعون به فكريا وجسديا بمعني اننا لايمكن باي حال من الاحوال هدم هذه الفئة في تدريبهم بل يجب ان نعطي التمرين او الوحدة التدريبية بما يتناسب مع قدراتهم وقابلياتهم لان من شروط النجاح هو اعطاء التمرين الصحيح للعمر الصحيح وحتى لايبدو التمرين مشوها وغير مناسب لهم لكي يكون التطور في كل حصة تدريبية واضح الملامح
مثمر بنتائج إيجابية يلاحظها المدرب بصفة مستمرة

⬛ الناشئ في مرحلة التعلم :

في هذا العمر يجب ان يكون التوجه للتعليم مع التدريب لكافة النواحي التكنيكية المطلوبة في عالم كرة القدم والتي اهمها :

( المناوله - المراوغة - التسديد - الاستلام والتسليم - التحرك بالكره - وغيرها الكثير ) وهذا العمر يعتبر العمر الاساسي لتعلم لاعب كرة القدم التكنيك وهو المدخل الصحيح لتعلم اساسيات كرة القدم مع زيادة جرعات التمارين البدنية التي تناسب بناءه الجسماني وقابليته الذهنيه وكذلك البدء في اختيار مكانه في الفريق الذي يتناسب مع امكانياته.

لذا يجب ان يكون تعليم هذة الاعمار التكنيك والتكتيك ياخذ حيزا كبيرا في الوحدة التدريبية وتعليمهم مبادئ كرة القدم بالطرق الصحيحه التي تؤهلهم للتطور لمراحل لاحقه وكذلك فان التفكير في هذه الاعمار يجب ان تتركز تمارينهم على حالات اللعب جميعها وزيادة سرعة اداء التمارين في كل مرة واعطائهم تمارين جديدة لعدم الملل وزيادة جرعاتها ومحاولة ايجاد في كل مرة تمارين تختلف عن سابقاتها في نسبة السهولة التي توجد فيها وهذا الامر يجب ان يكون حافزا لهم للتطور من خلال ايجاد شرح مناسب يتناسب مع فهمهم لعالم كرة القدم في شرح اسباب التمرين والهدف المنشود منه وغايته وكيفية تطبيقه بشكل صحيح وتفادي تكرار الاخطاء خلال تنفيذه هذا المفهوم العام للوحدة التدريبية التي نخوضها مع الاعب ... "

سنعود للنشر عما قريب ما هي طلباتكم؟

برنامج تدريب فريق 11 سنة

برنامج تدريب فريق 11 سنة.pdf