Cøâch Mîmï

ماشي كل زيادة وزن تعني أكل بزااااف…
أحيانًا جسمك بنفسه يبدا يخزن الدهون بمنطقة البطن لعدة أسباب متراكمة 👀
• التوتر المستمر
لما تبقاي مضغوطة طول الوقت يرتفع هرمون التوتر “الكورتيزول”، وهذا يخلي الجسم يميل يخزن الدهون فالبطن تحديدًا.
• قلة النوم
السهر يخرب هرمونات الجوع والشبع، فتصير الرغبة بالحلو والأكل أعلى بدون ما تنتبهين.
• مقاومة الإنسولين
من أكثر الأسباب الشائعة، تخلي الجسم يخزن الدهون بسهولة ويصعب الحرق، خصوصًا حول الخصر.
• قلة الحركة
حتى لو أكلك ماشي بزاف، الحركة القليلة تبطئ الحرق وتخلي الجسم يحتفظ بالطاقة كدهون.
• ضعف العضلات
كلما قلت الكتلة العضلية، يقل معدل الحرق الطبيعي بالجسم.
• الأكل العشوائي
وجبات غير منتظمة، سناك طول اليوم، سكريات ومشروبات كثيرة… كلها تخلي الجسم يخزن أكثر.
• مشاكل الهرمونات
مثل لخبطة الدورة أو تكيس المبايض، ممكن تأثر على توزيع الدهون بالجسم.
البطن ماشي دائمًا “دهون فقط”…
أحيانًا يكون السبب نوم، نفسية، هرمونات، أو أسلوب حياة كامل 🤍


Cøâch Mîmï

الرياضة وتأثيرها الايجابي على هرمونات المرأة

ليس فقط تغيّر شكل الجسم
الرياضة ممكن تأثر على توازن الهرمونات
• تساعد بتحسين حساسية الإنسولين
• ممكن تقلل التوتر وتخفف ارتفاع هرمون الكورتيزول
• تساعد على تنظيم الطاقة والمزاج بشكل أفضل
• النشاط المنتظم ممكن يدعم التوازن الهرموني بشكل عام

الرياضة تاثر عالهرمونات برايكم ؟

Cøâch Mîmï

تسجيلات في تحدي شهر رمضان مزالت مستمرة
نظام غذائي + نظام تمارين بالفيديو
المتابعه اونلاين علي واتساب او فايبر تكون كالتالي

أولا :

نظام غذائي يتم تصميمه مخصوص ، بناء علي حالة وهدف المشترك :
1_ (تنحيف وشد )
2_ ( زيادة الوزن وعلاج النحافه )
3_ ( تنسيق القوام Reshape )

ثانيا :
نظام تمارين مشروح بالفيديو يناسب مستوي المشترك
"فيديو لكل تمرين لتوضيح الاداء الصحيح "
يوجد جداول تمارين مناسبه لجميع المستويات ونراعي ان تكون انظمة التمارين تناسب مكان التدريب .
1_ ( نظام تمارين منزلي بادوات بسيطه )
2_ ( نظام تمارين منزلي بدون اي ادوات )
3_ ( نظام تمارين بأجهزة الجيم والنادي )

ثالثا :
متابعة المشتركين من خلال تطبيق واتساب فايبر فيسبوك و انستغرام .
" لن يتأخر الرد علي رسالتك اكثر من 24 ساعه"
سارعوا في التسجيل الأماكن محدودة
ولي حابين يستفسرو على طريقة التحدي نديرو قروب تحدي بنات بين بعض طيلة الشهر وايضا راح يكون في وصفات والسعر كيما العادة في متناول الجميع للاستفسرات اكثر تواصلو معنا على الخاص مرحبا بيكم
https://wa.me/213554379644

هاذ لافوطو بعد شهر فقط 💪🏻
ومزالت مستمرة اكيد 🤗

التزام نظام + رياضة +نظام غذائي

فالدار و بدون منحفات ولا خزعبلات 🤌

شوفيولي تركيز الحرق جسمها كيفاش مان كيفاش ولا
البطن تقريبا طارت
ابراز تفاصيل الجسم يعني مابقالهاش وتكمل تنشيف

باين شغل احترافية صح 😍
شطورة ناوية تغيري حياتك و جسمك ؟
ارواحي عند ميمي تصمم لك برنامج على حسابك
خلولها كلمة تشجيع فراشاتي ومن التعليقات راح نخير وحدة تربح متابعة مجانية في شهر رمضان حظ موفق للجميع

🌙 رمضانك هذا العام مختلف
ماشي فقط صيام…
رمضان خفة، صحة، وانضباط 🤍

🔘تعبتِ من:
🔘 النفخة والكرش؟
🔘 الوزن الزائد؟
🔘 فقدان الحماس كل مرة؟

أنا معك خطوة بخطوة
أطلق تحدي رمضان لإنقاص الوزن 💪🔥

📌 يشمل:
✔️ برنامج تمارين مناسب لرمضان (في البيت)
✔️ نظام غذائي صحي بدون حرمان
✔️ متابعة وتحفيز يومي
✔️ نتائج حقيقية خلال 30 يوم بإذن الله

🌸 التحدي مخصص للنساء فقط
🌸 مناسب للمبتدئات
🌸 بدون جيم – بدون تعقيد

📩 الاشتراك عبر الخاص
توصلوا معنا https://wa.me/213554379644
⏳ المقاعد محدودة

✨ خلي هذا رمضان بداية حبك لجسمك
Cøâch Mîmï

بنات عندنا اقتراح ورايكم يهمنا عندي القروب تاعي راح نعود نحطلكم النتائج فيه يعني لاباج نخليها فقط للمنشورات تخص العمل مثلا واي حاجة تفيدكم نحطها هنا وايضا راح نزيد نطور منها بإذن الله تعالى اكيد معاكم فراشاتي والنتائج نخليها نحطها فالمجموعة لي راح ترجع خاصة وندخل فيها غير البنات وبس راهم عندي عاااام نتائج ماحطيتهاش وبيان سور صور المشتركات مانحطهمش الا باذنهم يعني لي تحب ماننشرش صورها نحترم خصوصياتكم حباباتي 🤗
وايضا راح نرجع لفقرة جسمك واش يخصو ؟ على التيليجرام المجانية تبعثيلي نشوف الكور تاعك ونقيم ونقلك واش يحتاج واش لازمو كيما قلت لكم بدون دفع نديرها كل خميس كيما كانت من قبل نحطلكم رابط التيليجرام تحت 👇وانضموا كامل ليه فراشاتي دعمكم يقووويني وبلا ماننساو كل اسبوع نختارو متفاعلة معانا مزالت قائمة مانسيتهاش وكي تطلع لاباج 15 k نختار 5 متفاعلات 😘😘ايا الزينات طلعولي المنشور لتعم الفائدة نحكم فراشاتي 🥰😍

نظام غذائي + نظام تمارين بالفيديو
المتابعه اونلاين علي واتساب او فايبر او فيسبوك تكون كالتالي

أولا :

نظام غذائي يتم تصميمه مخصوص ، بناء علي حالة وهدف المشترك :
1_ (تنحيف وشد )
2_ ( زيادة الوزن وعلاج النحافه )
3_ ( تنسيق القوام Reshape )

ثانيا :
نظام تمارين مشروح بالفيديو يناسب مستوي المشترك
"فيديو لكل تمرين لتوضيح الاداء الصحيح "
يوجد جداول تمارين مناسبه لجميع المستويات ونراعي ان تكون انظمة التمارين تناسب مكان التدريب .
1_ ( نظام تمارين منزلي بادوات بسيطه )
2_ ( نظام تمارين منزلي بدون اي ادوات )
3_ ( نظام تمارين بأجهزة الجيم والنادي )

ثالثا :
متابعة المشتركين من خلال تطبيق واتساب فايبر فيسبوك و انستغرام .
" لن يتأخر الرد علي رسالتك اكثر من 24 ساعه"