Casti fitness

1_ ماهو الكرياتين
-هو مادة تتكون بشكل أساسي مايقرب %1 من حجم الدم
2_ واضائف الكرياتين في الجسم
-يتم استخدمه مادة ولاستفادة منها بشكل خاص في لانشطة الحركية و الرياضية وايساعد على زيادة الكتلة العضلة
-زيادةحجم الخلايا عبر تزويدها بالماء
-زيادة القدرة على التحمل أثناء ممراسة التمارين الرياضة
-تتقيل مستويات الميوستاتين في الجسم
-تحسين الاشارت والروابط بين الخلايا
-تقليل تفكك البروتين
3_ فوائد الكرياتين
-محاربة مرض باركتسون
-محاربة مرض السكري
-تخفيف التعب ولارهاق
- الحد من الأمراض العصبية
-نمو العضلات و الخلايا

طريقة تنشيف الجسم من الدهون
1_ التحكم في نسبة السعرات الحرارية المستهلكة
2_ حساب نسبة البروتين المستهلكة
3_ حساب نسبة الدهون المستهلكة
4_ حساب نسبة الكربوهيدرات المستهلكة
5_ تمارين الكارديو
6_ رافع الاتقال
7 الجلوتامين
8_ مكملات الستيرولين

يعد واي بروتين أحد أهم المكملات الغذائية وأكثرها فعالية في التغذية الرياضة وهذه الادعاءات مدعومة بسنوات من الدراسات البحثية. فسواء أكنت رياضيًا متميزًا أو متحمسًا للياقة البدنية اليومية، يجب أن يشكل الواي بروتين عالي الجودة حجر الزاوية لمكملاتك الغذائية
ماهو واي بروتين ؟
بروتين واي أو ما يُطلق عليه "مصل اللبن" هو البروتين الموجود في مصل اللبن، وهو الجزء المائي من الحليب الذي ينفصل عن الخثارة عند صنع الجبن
على ماذا يحتوي واي بروتين ؟
واي بروتين هو أحد مكونات حليب الألبان. يتكون الحليب من العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الماء والفيتامينات والكربوهيدرات واثنين من البروتينات: 80٪ من الكازين و 20٪ من مصل اللبن.
ماهي فوائد واي بروتين ؟
ياساعد على تضخيم العضلات
تعزيز القوة البدنية
ياساعد على انقص الوازن

فوائد bcaa كثيرة، ولها علاقة بالتمرين عموماً والعضلات خصوصاً، سواء في زيادة نموها أو تقليل فقدانها، وفوائد أخرى سنتحدث عنها بالتفصيل. هل تعرف أن هناك 20 حمضا أمينيا مختلفا يشكل الآلاف من البروتينات في جسمك؟ تسعة من هذه العشرين من الأحماض الأمينية الأساسية، جسمنا لا يصنعها لكن نحصل عليها من خلال نظامنا الغذائي.

من بين الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، هناك 3 أحماض أمينية متشعبة السلسلة (BCAAs) هم: لوسين، وإيسوليوسين، وفلين. وهي موجودة بشكل أساسي في الأكل الغني بالبروتين مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان. وأيضا في شكل مكمل غذائي مشهور يباع في شكل مسحوق
1زيادة نمو العضلات
من أكثر فوائد bcaa المعروفة هي زيادة نمو العضلات، الليوسين الموجود فيها ينشط تحفيز خلق بروتين العضلات،
2 تقليل الم العضلات
بعض الأبحاث توصلت إن من فوائد BCAA المساعدة في تقليل ألم العضلات بعد التمرين، خصوصا لو انت باديء التمرين جديد يحدث وجع في العضلات اسمه (DOMS) والذي يظهر بعد التمرين خلال من 12 لـ24

bienvenue Dans le gymnase 💪⚡

سلم خاوتي راهو كين جديد
et
☎️0675374961