Moha fit Dz

🔥 بروتين غينر و واي بروتين متوفرين الآن بأفضل الأسعار 🔥

✅ واي بروتين أصلي لدعم بناء العضلات والاستشفاء
✅ غينر قوي لزيادة الوزن والكتلة العضلية
✅ منتجات مختارة بجودة عالية ونتائج ممتازة

📍 الكمية محدودة
📩 للطلب أو الاستفسار راسلنا على الخاص
او علي رقم الهاتف : 0659889012

#غينر

🔥 منتوج الكرياتين متوفر 🔥

تبحث عن قوة أكثر؟ أداء أفضل؟ نتائج أسرع في التمرين؟ 💪
الكرياتين هو خيارك الأول لزيادة الطاقة، التحمل، وبناء العضلات بشكل فعال!

✔️ زيادة القوة
✔️ تحسين الأداء الرياضي
✔️ دعم تضخيم العضلات

📩 اطلب الآن وابدأ رحلتك نحو جسم أقوى!
🚚 توصيل سريع متوفر
0659889012

#كرياتين #لياقة

احسن عضلة تفضل تدريبها

ما هو الكرياتين ؟
ينتج الكبد بشكل طبيعي الكرياتين هو وأحماض أمينية أخرى، مثل الأرجنين والجليسين والميثيونين، والكرياتين مهم لنمو الخلايا وحجم العضلات وللألياف والكتل العضلية ولصحة المخ، بعد أن يمد الكبد الجسم بالكرياتين يقوم الجسم بامتصاص الكرياتين وتحويله عن طريق إنزيم في الجسم إلى مادة الفسفوكرياتين والتي يقوم بتخزينها في العضلات، وبهذا يعطي قوة أكبر لرفع الأثقال والأحجام ذات وزن كبير.

فوائد الكرياتين:

1- فائدة الكرياتين لكمال الاجسام ، يساعد على حرق الدهون مما يزيد من بناء الكتل العضلية والألياف مما يزيد من قدرة العضلة على حمل الأثقال، وهو يساعد على الشفاء السريع من إصابات التمارين مثل الشد العضلي.
2- فائدة الكرياتين للخصوبة، يزيد الكرياتين من نسبة هرمون الذكورة أو التستوستيرون بنسبة عالية.
3- فائدة الكرياتين لمرضى الشلل الرعاش (الباركنسون)، يعاني مرضى هذا النوع من الارتجاف الشديد وعدم القدرة على التوازن، لهذا فإن تناول الكرياتين كمكمل غذائي يساعد على التخفيف من أعراض المرض.
4- يزيد الكرياتين من نسبة الكتل العضلية عند مرضى الضمور العضلي.
5- يعالج الكرياتين من الاكتئاب، تناول نسبة تحتوي على 5 جرام من الكرياتين، تعالج من الاضطرابات النفسية.
6- يقوي الكرياتين من أداء الدماغ في الجسم ويحسن من قدرات المخ، والقدرات الإدراكية مثل الانتباه والتركيز.

تمارين اكتاف 💪🏻🔥

البطل ليس بالعضلات فقط ....البطل بالاخلاق :😄💪

1- عندما تشاهد احد وهو مركز فيك وانت تؤدي التمرين ....لاتضايقه وتتبختر عليه بتلك النظرات الاستهزائية .... فهو لا يحسدك .... بل ربما هو يتعلم منك كيف تتمرن ويتمنى ان يصير مثلك .

2- عندما تشاهد احد ضعيف جدا .... او سمين جدا .... لا تضحك عليه وتسهتزيء .... فلربما انت لاتعرف ظروفه وما يعاني من مرض النحافة او السمنة .

3- عندما ترى احد يتمرن بلا حذاء او يتمرن بالجوراب لاتستهزيء كذلك ....فانت لاتعرف ماهي ظروفه المادية .

4- عندما تشاهد شاب يرفع 10 كلغ ..... وانت ترفع 100 كلغ لاتستهزيء به ..... بالعكس شجعه وحفزه بكلمة جميلة .... صدقني سوف تشجعه وتترك في نفسه اثر حب اللعبة .

5- عندما تشاهد احد صغير في السن يتمرن خطأ لاتضحك عليه انت واصدقاؤك ..... بالعكس اذهب اليه وارشده .....ممكن لم يجد المدرب الذي يوجهه ويصحح له طريقة التمرن .

6- عندما ياتي احد وانت تتمرن ويريد منك نصيحة .... اويسألك سؤال عن التمرين .... او التغذية .... لاتقول له ليس لدي وقت .... او وقتي لا يسمح لي .... يمكن ان يكره اللعبة بسببك او بسبب تصرفك هذا ..... بالعكس .... كلمه بكلمة جميلة ....قل له مثلا .دقيقة فقط ..... اكمل تمريني واكلمك ... الكلمة الطيبة صدقة .

7- اذا انت رزقكا الله عز وجل من... وعندك اموال تشتري البروتين .... وكل دقيقة تخرج الشيكر .... وتصول وتجول داخل القاعه امام اصحابك وتتناول البروتين ..... يمكن اصاحبك .... او صديقك ليس له مال لكي يشتري البروتين ... وتحبط من معنوياته .

- اذن تفكر جيدا لو كنت انت مكان هؤلاء ...او حالك من حال هؤلاء الناس في يوم من الايام .... فلا تنسى ابدا ....ولاتغرنك عضلاتك .....بالعكس حاول ان تفيد الناس وتساعدهم بمعلومات ...اوبشيء بسيط ... فلربما بعد موتك سوف يتذكرونك بدعوة صالحة .

تواضعوا يرفعكم الله 🙂 🙂 :-) ومن قال انك متكبر وانت العكس فاذهب إليه وصافحه لكي يعرف معنى التواضع وان يدرك ما فاته وانا اقول لكم ان لاتحكم على الناس من النظرة الأولى وتنتقد ......... شكرا

تمرين الصدر + عضلة ثلاثية الرؤوس Chest & tricep
😉💪 💯🔥

كيفية التدريب " و #سوبرست و #جاينست"

, Drop Set .
الدروب سيت هو انك تبدا بأعلى وزن وتنتهي بأقل وزن،
فتقوم بحمل وزن ثقيل نسبيا و اداء ما تستطيع عليه من تكرارات "حتى الفشل" ثم تقوم بتخفيف الوزن و تلعب حتى الفشل و تخففه مرة اخرى و تلعب حتى الفشل وتحسب هذا مجموعة واحدة.

, Super set.
هي اداء مجموعتين لتمرنين مختلفين بدون اخذ راحة بينهما . {سواء في نفس العضلة مثل أكتاف خلفي × أكتاف أمامي أو عضلات مختلفة مثل الباي × التراي } و هذا التكنيك هو احدى طرق تجاوز الفشل و الانهاك العضلي الكامل لزيادة القوة و الحجم العضلي.

#الجاينست , Jain set .
يشبه السوبر سيت بس الفرق بينهم
ان الجاينست تاخذ 3-4 تمارين ورا بعض بدون راحه بينهم.

-هذه التكنيكات رائعه من حيث :-

1- كسر الروتين ‏التنويع في التمرين بالتالي نتائج تتقدم
2- مختصر للوقت.
3- يزيد من شدة التمرين و وصلابة وقوه تحمل العضلة والبناء العضلي.
4- ضخ الدم وتوسعه الشرايين وزيادة كفائة العضلة.

يفضل كل اسبوعين تكنيك💪