Fit'n'Health

Do you want to turn your short-term goal into something meaningful, sustainable, and inspiring? You are looking for deep health, the method that gets you the results you want, plus the results you need.
It’s not only about how you look or perform. It’s also about how you think, respond, solve problems, and deal with the world around you.
Deep health comes from a balanced diet of fresh, whole foods. It comes from sufficient exercise combined with genuine rest. It comes from clean air and clean water. It comes from real human connection and sincere emotional expression. And it comes from living with purpose and joy, and using your life as an expression of these things.
All areas of health are deeply entwined and strongly connected so every domain of deep health influences eating and exercise behaviors.
When we have some degree of deep health, we’re able to grow, adapt, evolve, and potentially even excel as human beings. At the very least, we have a “life-forward direction” that gives us a sense of vitality and purpose in the world.


هل تريد تحويل هدفك على المدى القصير إلى شيء ذي معنى ومستدام وملهم؟ أنت تبحث عن الصحة العميقة ، التي هي الطريقة التي تمنحك النتائج التي تريدها ، بالإضافة إلى النتائج التي تحتاجها.
لا يتعلق الأمر فقط بمظهرك أو أدائك. يتعلق الأمر أيضًا بكيفية تفكيرك واستجابتك وحل المشكلات والتعامل مع العالم من حولك.
تأتي الصحة العميقة من نظام غذائي متوازن من الأطعمة الطازجة الكاملة. يأتي من ممارسة كافية مع راحة حقيقية. يأتي من الهواء النقي والمياه النظيفة. إنه يأتي من الاتصال البشري الحقيقي والتعبير العاطفي الصادق. ويأتي من العيش بهدف والفرح ، واستخدام حياتك كتعبير عن هذه الأشياء.
جميع مجالات الصحة متشابكة للغاية ومترابطة بشدة ، لذلك يؤثر كل مجال من مجالات الصحة العميقة على سلوكيات الأكل وممارسة الرياضة.
عندما نحصل على درجة من الصحة العميقة ، فإننا قادرون على النمو والتكيف والتطور وربما التفوق كبشر. على الأقل ، لدينا "اتجاه الحياة إلى الأمام" الذي يعطينا إحساسًا بالحيوية والهدف في العالم.

Inspiration, ideas, insight, imagination -- all are wonderful and useful tool. As are making plans, establishing goals, and visualizing ourselves transformed. BUT, we don’t achieve goals through the mere act of setting them, not through sheer force of will.
We cannot think, want, hope, envision, or strategize ourselves into change. We must take action to make it.
To achieve goals we need skills. to master a skill we need to break it into practices and break those practices into small actions that when done consistently become habits.
This is what it is all about “HABITS”. We need habits to achieve our goals and maintain them.

الإلهام ، الأفكار ، البصيرة ، الخيال - كلها أداة رائعة ومفيدة. كذلك وضع الخطط ، وتحديد الأهداف ، وتصور أنفسنا بعد التحول. لكننا لا نحقق الأهداف من خلال مجرد تحديدها ، وليس من خلال قوة الإرادة فقط.
لا يمكننا أن نفكر أو نريد أو نأمل أو نتصور أو نخطط أنفسنا للتغيير. يجب علينا اتخاذ إجراءات لتحقيق ذلك.
لتحقيق الأهداف نحن بحاجة إلى مهارات. لإتقان مهارة ، نحتاج إلى تقسيمها إلى ممارسات وتقسيم تلك الممارسات إلى أفعال صغيرة التي بالاستمرارية تصبح عادات.
كل شيء يدور حول "العادات". نحن بحاجة إلى العادات لتحقيق أهدافنا والحفاظ عليها.