نادي شباب سيدي امحمد الرياضي C.S.M, الملعب البلدي رشيد مساعدية/بئرتوتة, Algiers (2026)

28/07/2023

⛔معلومة كثير من سائقي السيارات يجهلونها...

اذا كنت تسير خلف شاحنة او حافلة على طريق ملتوي اوغير واضح بسب الضباب واردت التجاوز ...
فعليك الانتباه الى اشارات الانعطاف بالشاحنة (( الغماز ))..
فهناك لغة تخاطب يتقنها سائقي الشاحنات ....
* اذا اضاء لك غماز اليمين فيعني ذلك ان الطريق آمن ويمكنك التجاوز بأمان
* اذا اضاء لك غماز اليسار فيعني ان الطريق غير سالك ولا يجب عليك التجاوز ..
* اذا اضاء لك الغمازين معاً...( الرباعي ) فغالباً انك تضيئ الضوء العالي وان الضوء ازعجه ...لان مرايا الشاحنة الضخمة تضاعف حجم الاذى لعيون سائقها في،حال استعمال الضوء العالي،في سيارة خلفه
* اخيراً اذا تعامل معك احد سائقي الشاحنات بهذه اللغة ..فيجب عليك ان ترد بالشكر له بعد تجاوزك اياه وذلك بتشغيل الرباعي لديك وهي تعني شكر له على مبادرته
واعلم انه عند تجاوزك للشاحنة يجب ان تمسك المقود بقوه لان ضغط الهواء المتشكل امام الشاحنة قد يؤدي لفقدان توازن سيارتك وخاصة اذا كانت من السيارات الصغيرة والخفيفة الوزن
شاركوها فكثير من المبتدئين لايعلمها وقد تنقذ هذه المعلومة حياتهم من حادث مؤكد

28/07/2023

28/07/2023

❓❓❓
؟ ؟
؟؟
#وقع كثير من المواطنين في ورطة، لم يحسبوا حسابًا لهذا اليوم، أنهم وأبناؤهم مدمنون، لا شيء بالنسبة لهم يعوض وجود ال baguette على الطاولة، ألسنا الشعب الأول في العالم في استهلاك الخبز والمعجنات ؟!!
✅ فما فائدة هذا الخبز؟؟
#يحضر بالطحين الأبيض ( #فرينة) التي تسمى T45 وهذا الرقم المرفق، كلما انخفض عنى ذلك أن القمح معالج بشكل أكثر، وأقل قيمة غذائية، بعد أن جردت حبة القمح اللين من اللحاء والنخالة وأفرغت من المعادن والفيتامينات، فصار الطحين خفيفا جدًا وأبيض بشكل ناصع، ويمكن أن نقول العكس تماما عن فرينة T150 التي تعتبر غنية بالفائدة.
في العادة هذه الفرينة من المفروض أنها مخصصة فقط لصنع الحلويات، لكنهم يحضرون بها خبزنا والنتيجة كالتالي :
#الخبز الذي يباع لنا فقير جدا من الألياف والقيمة الغذائية، مجرد سعرات عالية جدًا (600 كالوري للخبزة) بلا أي فائدة.
#ومع ذلك يستهلك المواطن يوميًا الخبز، ونتيجة لهذا الاستهلاك الجنوني فقدوا رشاقتهم،
اليوم في الشوارع يمكننا رصد التغيير الذي طرأ على أشكالنا، امتلأت أجساد البشر ، وهذا الامتلاء في مناطق محددة، فالخبز الأبيض مسؤول عن بروز البطن ويمكنني أن أعرف بسهولة من يأكله بشراهة من خلال شكله بالمقارنة بمن يعاني سمنة هرمونية مثلا، لقد غير الخبز الأبيض أشكالنا، مقارنة بما كنا عليه قبل ثلاثة عقود حين كنا نأكل خبز القمح الكامل والشعير.
🔸 الخبر الآخر الأهم، أن الخبز مسؤول مباشر عن انتشار مرض السكري من النوع الثاني،والضغط إذ يعتبر من الكربوهيدرات التي يتم هضمها بسرعة، ويتميز بأن له مؤشرًا غلاسيمي (مؤشر يدل على سرعة رفع مستوى سكر الدم) أعلى من ذلك الذي يمتلكه السكر الأبيض!
وإذا كان بلا فائدة غذائية فإن خبز الشعير أو خبز النخالة أو خبز القمح الكامل أفضل بكثير، لكن الغريب أنه شبه نادر في المائدة،
اشتر القمح الكامل (قمح مرحي بنخالته) أو الشعير، موجو بوفرة في كل المطاحن وارجع كسرة في بيتك، خبز صحي، نظيف ،فيه لمسة أمك ؛زوجتك؛أختك لا يرفع السكر في الدم، هضمه بطيء، ويعطيك الشعور بالشبع عكس الخبز الذي يجعلك جائعًا طيلة اليوم.
منقول