Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de عالم الصحة و الجمال في الجزائر, Sport, Bab ezzouar, Algiers.
09/06/2024
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي:
-تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات
-قلّل من استهلاك الملح
-تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت
-قلّل من استهلاك السكر
-حافظ على السوائل في جسمك بشرب كمية كافية من المياه
09/06/2024
كيف أحافظ على رشاقتي؟؟
-الطّعام الصحّي والمغذّيات
- لنّوم الكافي
-ممارسة التّمارين الرّياضيّة
-تضمين الأنشطة البدنيّة خلال اليوم، وذلك عبر التنزّه منفرداً أو مع الأطفال، مع إمكانيّة تضمين بعض القفزات او الركض بالمكان من حين لآخر أثناء ذلك. -القيام بالأعمال المنزليّة فهذا من شأنه الإسهام في حرق الكثير من السّعرات الحراريّة.
-تطبيق بعض التّمارين الرّياضيّة أو الرّقص بالمنزل.
-تخصيص مدة زمنيّة تتراوح ما بين 15-30 دقيقة يوميّاً للقيام بالمشي أو الجري او حتّى تطبيق تمارين اليوغا.
09/06/2024
تعرف على كيفية العناية بالبشرة :
يوجد مجموعة طرق مختلفة تندرج تحت قائمة كيفية العناية بالبشرة، إليك أهمها في الآتي :
-معرفة نوع بشرتك
-حماية بشرتك من أشعة الشمس
-بناء روتين يومي
-تخلص من المكياج قبل النوم
-اتباع نظام غذائي صحي
09/06/2024
العناية بالشعر: 8 أخطاء يجب تجنبها :
-الغسل المتكرر للشعرً
-عدم انتظام روتين الرعاية الخاص بك
-إهمال فروة الرأس
-تمشيط الشعر المبلل
-استخدام الأجهزة الحرارية من دون حماية
-التلوين المُفرط
-ربط الشعر كثيرًا
-عدم حماية الشعر من الشمس