Club Aquaman

لا ترهق نفسك أثناء الغوص

غالبًا ما يُطلق على الغوص رياضة الأدرينالين، ولكن يجب أن تشعر بالاسترخاء الشديد عندما تكون تحت الماء.
لا فائدة من السباحة بسرعة فوق الشعاب المرجانية - فكلما تباطأت ، كلما رأيت المزيد.
يمكن أن يكون للإجهاد عدد من الأسباب ...
- قلة النوم ليلاً أو قلة الراحة قبل الغطس الليلي
- صعوبة في الطفو
- السباحة ضد التيار
- الركل بالزعانف بشدة.
يمكن أن تتسبب مطاردة سمكة ملونة جميلة في تجاوز حدودك الجسدية ، مما يزيد من تنفسك حتى تجد نفسك تلهث لالتقاط الأنفاس كثيرًا بنفس الطريقة كما لو كنت قد صعدت للتو عدة درجات من السلالم.
قد يؤدي الإجهاد أثناء الغوص إلى صعوبة التنفس. كلما تتنفس بشكل أسرع أو أكثر سطحية ، ستصبح أكثر صعوبة ، مما قد يسبب لك الذعر أو الاعتقاد الخاطئ بأن الهواء انتهى.

قف. اجذب انتباه صديقك.
افحص الهواء لتتأكد من أن لديك الكثير منه.
إذا كان ضغطك جيدًا ، خذ لحظة ، وتمسك بلطف بجسم ثابت مثل صخرة لتحافظ على ثباتك في مكانك ، وخذ عدة أنفاس بطيئة وعميقة لإعادة تنفسك إلى طبيعته.

Don't Overexert Yourself During Diving

Diving is often called an adrenaline sport, but you should actually be super relaxed when underwater.
The is no gain to swimming fast over reefs – the slower you go, the more you'll see.

Overexertion can have a number of causes
- Poor night’s sleep or a lack of rest before a night dive
- Struggling with your buoyancy or trim
- Swimming against a current
- Kicking too hard.
Chasing after a beautifully colored fish or a graceful ray can cause you to exceed your physical limits, increasing your respiration until you find yourself gasping for breath much in the same way as if you’d just run up several flights of stairs.
Becoming overexerted during your dive can cause you to struggle to breathe. The faster or more shallow you breathe, the harder it will become, which may cause you to panic or mistakenly think you are out of air.

Stop. Get your buddy’s attention.
Check your air to be sure you have plenty left.
If your pressure is good, take a moment, gently holding onto a stationary object like a rock to keep yourself in place, and take several slow, deep breaths to get your respiration back to normal.

Formation Brevet P1