الملعب الجواري لعلي خوجة

تكريم اللاعب دحمان بطل الدورة السابقة احسن لاعب في الدورة

ترقبو بعد قليل المباريات النهائية الدورة الكرة الحديدية المقامة في ملعب علي خوجة

برنامج و توفيت مباريات الدوري الاول للدورة الخيرية المقامة ب : الملعب الجواري لعلي خوجة

تحظيرات لعملية قرعة الدورة الكروية الخيرية التي ستقام ب: الملعب الجواري لعلي خوجة وذلك بعد صلاة العيشاء

اجمل صورة في حفل الختام

الكاس مهدات الى فلسطين الحبيبة
#انت في القلب دائما و ابدا

برنامج مباريات الدور الاول #للدورة #الخيرية المقامة
بالتوفيق للجميع

الدال على الخير كفاعله

تحت شعــار
ســاهم معنـا اخي الكريم ، اختي الكريمة 🌙
فــي مشـــروع.. (حملة 100 قفــــة) .. فـــي رمضــــــان .. 🌙 وخاصة ونحن نمر بهذا الحال
قليل تقدمـــــــه إلــــى الله وتجنــي مـــن وراءه الـــــــكثير
( مــــا نقص مــــال من صدقة ) .. اســــــعدوا قلوب الأرامـــل و الأيتـــام ولكــم مــن سعــــادتهم نصيب شكــرا لكـل من ســـــاهــم و من يســاهــم بدعــم الحملة جعلكــم الله من رفقــاء النبي بــالجنة
حتى وان لم تستطع انشرها بلغ بها غيرك لعل نجد من يساعد هذه الفئة الهشة التي فقدت السند
🌹🌹____________________________________🌹🌹
للمســـاهمة و التبرع تـواصلوا معـنــا :
0553439191
0668143566
العنوان : على خوجة رغاية ولاية الجزائر

___________للحفاظ على اللياقة البدنية ___________

___________ممارسة الرياضة في المنزل ____________

نصائح هامة .....
لضمان #السلامة أثناء التمرين _____وعدم حصول اية

#إصابات إضافة #للاستفادة منها بأفضَل طريقة ممكنة

ينصح باتباع إرشادات معينة، منها: ------------------------
________القيام بعمليات الإحماء قبل البدء بالتمارين

==========وذلك من أجل زيادة #ضخّ الدم في_____ العضلات ممّا يُحسِّن من أدائها ويقيها من #الإصابات كتمزُّق العضلات إضافةً لتليين المفاصِل لزيادة قُدرتها على تحمُّل ضغط
_____ اختيار مكان واسع وبعيد عن الأثاث أو أي عائِق قد يتسبّب بعرقلة التّمرين أو وقوع إصابات.
______ عدم تناوُل الطّعام قبل التّمرين بنصف ساعة على الأقل؛ وذلك لتفادي حصول مشاكل في عمليّة الهضم
___________ الحرص على شُرب الماء على دُفعات لإبقاء الجسم رطباً ومُفعماً بالطّاقة

_____عدم التمرُّن في مكان ذات درجة حرارة مُنخفضة لتفادي حدوث الأمراض

يمر الوقت و تبقى اللحظات عالقة في أذهاننا لطالما استمتعنا بها نراجعها كلما سمحت لنا الفرصة هو وجهة للكثير من الناس من كل الفئات و الاعمار
ملعب #علي #خوجة مكان للرياضة
_________________________________مكان #للتعارف
__________________________مكان #للفرجة
____________________مكان #للمتعة
_____________مكان #للترفيه
______مكان #للراحة
_____________مكان #للعب
__________________مكان #لممارسة الهوايات
_________________________6مكان #للفرحة ........


كل حسب اهتماماته و هواياته

يؤسفنا أن نعلمكم أن الملعب سيغلق اليوم حتى إشعار آخر لدواعي صحية و ذلك للوقاية و الحد من انتشار فيروس كورونا
معا لنشر الوعي بين الناس