Taekwondo Aomar Gare

منقول
ما هي رياضة taekwondo :

تعريف رياضة التايكواندو

التايكواندو رياضة فكرية و جسمية ، وهو فن الدفاع عن النفس باستعمال اليدين والرجلين ، ولعله افضل طريقة يعرفها الانسان في يومنا هذا للدفاع عن النفس والقتال الاعزل ، كما انه رياضة تعتمد على نظام متكامل يجمع بين العقل والجسم والروح ، وهناك التدريب الجسمي الذي يتطلب استحضار الانضباط العقلي والتركيز النفسي والروحي لتحقيق غاية ملموسة ، مع ترتيب الفكر وضبط النفس لإنجاز العمل اللازم لبلوغ الهدف .

وتسمية التايكواندو
مصطلح كوري مركب من ثلاثة كلمات لكل منها معنا ومغزى وهي :

- التاي : ضربة بالقدم .
- كوان : قبضة اليد .
- دو : الطريقة ،الروح أو العقل
وتؤدى رياضة التايكواندو على طريقتين .
*.طريقة تعليمية علمية : وهي التي يتم تلقينها داخل النادي من طرف أستاذ مختص ، يشرف على تعليم الممارس المبادئ الأساسية لرياضة التايكواندو وخاصة منها المتعلقة بتقنيات الدفاع والهجوم .
*.طريقة احترافية :وهي التي يرقى الممارس من خلالها الى مستوى توظيف مهاراته وتقنياته بأسلوبه الخاص .

ويجدر بنا ألا ننسى الحديث عن زي هذه الرياضة النبيلة وكذا الأحزمة الخاصة بها ، التي يحصل عليها الممارس وتكون كفيلة بتحديد مدى مهارته والمستوى الذي ارتقى اليه في اللعبة بناء على لونها.
أما البذلة الرياضية فتتميز بلونها الأبيض الناصع ، كتعبير عن طهارة هذا الفن العريق وروح المساواة السائدة بين جميع الممارسين له في التداريب داخل النادي ، مما يبرز الطبيعة الانسانية لهذه اللعبة السامية .

فوائد رياضة التايكواندو

للرياضة بصفة عامة ولرياضة التايكواندو بصفة خاصة فوائد كثيرة جسمية ونفسية نجملها فيما يلي :

فوائدها بالنسبة للجسم :

الزيادة في استقلاب الجسم أي التفاعلات التي تحول المواد الغذائية بعد تفكيكها الى طاقة، مما يؤدي الى افراز مواد سامة يتخلص الجسم منها عبر العرق.
الزيادة من القدرة التنفسية للجسم الشيء الذي يمكن الممارس من قضاء بقية اليوم بانفاق القليل من الطاقة.
وقاية العضلات و تقويتها مع الزيادة في قدرتها التحملية.
تخفيض ضغط الدم.
الزيادة في الأكسدة و احراق الدهون.
الزيادة من قوة القلب مع ضخ الدم.
زيادة مادة الهيموجلوبين في الدم مما يساعد على نقل الأكسيجين من الرئة الى كافة أعضاء الجسم.
التقليل من احتمال حدوث الجلطة الدموية التي قد تتسبب غالبا في حدوث أزمة قلبية.
زيادة قوة العظام .
المساعدة على زيادة شعيرات دموية جديدة على مستوى القلب والعضلات.
توسيع شرايين القلب التي تزوده بالدم.
انقاص مستوى التريغلسرين في الدم .
تنظيم مستوى السكر في الدم.
تنظيم حافز النوم.
زيادة فاعلية الجهاز الهضمي، الشيء الذي يقلل من الاصابة بسرطان المعي الغليظ.
زيادة نسبة الدم المتدفق في الجلد مما يعطي للجلد قوة و حيوية .
زيادة سمك الغضروف على مستوى العظام، مما يزيد من قوة المفاصل.
تقوية الجذع و العمود الفقري، وجعل عضلات الظهر قوية و ازالة التقوس والانحناءات بالعمود الفقري.
علاج فعال لمرضى الربو، والمدمنين على التدخين.
المحافظة على لياقة و ليونة و مرونة عضلات و مفاصل الجسم.


فوائدها بالنسبة للنفس والعقل :

اعطاء الاحساس بالثقة في النفس ، و الراحة النفسية .
خلق روح الفخر لدى الرياضي بسلامة جسمه و صحته.
تعود الممارس على الصبر و التحمل.
تعمل على تنشيط الفكر و صفاء الذهن ، و انماء ملكة الذكاء .
تساعد على نمو القدرة على الانتباه و التركيز عند ممارسة أعمال أخرى.
تكسب للفرد الشجاعة و العزيمة و الارادة القوية في الوصول الى الاهداف النبيلة .
الشعور بالطمأنينة و العمل على اتباث الذات .
سعة الخيال والابتكار و اتساع المدارك .
الاعتماد على النفس دون اللجوء الى الأخرين .
الصرار على النجاح و التفوق .
تفيد في علاج المصابين بالأمراض النفسية عن طريق التدريب المتواصل حيث تكسبهم الثقة في النفس و التفاؤل، ليصبحوا أصحاء مفيدين للمجتمع.

رياضة التايكوندو تعتبر رياضة التايكوندو من أهم الرياضات التي تهتم بتعليم الفنون القتالية، وهي رياضة كورية المنشأ، تعتمد على تدريب الجسد على القيام بحركات قتالية، وتهتم بالمهارات الفنية الجسدية، وقد ظهرت منذ أكثر من ألفي عام، وتم تطويرها من قبل الكوريين الذين طوروها كوسيلة دفاع عن النفس، وخصوصاً في ظل انتشار الحروب الأهلية في ذلك الوقت، وصعوبة الحياة التي كانت تحتم أن يتعلم الشخص طريقة يدافع بها عن نفسه أمام الحيوانات المتوحشة، والأشخاص المعتدين مثل الغزاة، وفي هذا المقال سنذكر معلومات عن رياضة التايكوندو.



٢ معلومات عن رياضة التايكوندو .:.:

تعتمد هذه الرياضة بشكلٍ رئيسي على الركلات، بالإضافة إلى اللكمات، وهي من الرياضات الأولمبية الرسمية التي تعتبر ضمن الألعاب الأولمبية منذ عام 2000م، بعد أن كانت مجرد رياضة استعراضية. تعود نشأة هذه الرياضة إلى السلالة الحاكمة التي كانت تحكم بلدة (كوجوريو)، حيث كانوا يطبقون هذه الرياضة في الطقوس الدينية وذلك على إيقاعات موسيقية معينة، وكان يمارسها الكبار والصغار من الذكور والإناث. ظهرت هذه الرياضة في أماكن كورية عديدة مثل (سيلا)، حتى أنها كانت تعتبر ضمن الأنشطة اليومية التي يجب ممارستها. تستمد هذه الرياضة العديد من صفاتها من المدرسة الكورية التي تعتمد على الأوضاع الأكثر سرعة، لذلك تكون الخطوات خفيفة وغير ثابتة، بالإضافة إلى أنها لا تستخدم أي نوع من الأسلحة، كما أنها تعتمد على الدورانات السريعة، وتستخدم الأقدام أكثر من اليدين عند الهجوم. يوجد فيها عدة مهارات استعراضية وقتالية، بالإضافة إلى "البومبزات" ومجموعات القتال الوهمي. يوجد لممارسي هذه الرياضة ملابس خاصة وهي واقي الصدر (الهوجو)، بالإضافة إلى واقي الساقين وواقي الساعدين وواقي الرأس وواقي أسفل الحزام (السابوداي) وواقي الأسنان وقفازات إلى دين. يوجد عدة قوانين مهمة لهذه الرياضة ومن ضمنها أن يكون الملعب مستوياً مسطحاً، وأن تكون منطقة الأمان مترين من كل جانب، وعدم الوقوع أرضاً أُثناء ممارسة اللعبة، ومساحة الملعب الإجمالي ة 12 * 12 متراً. تكون درجات هذه الرياضة بالترتيب التالي:/ الأبيض ويليه الأصفر وينقسم إلى درجتين، يليه البرتقالي وينقسم إلى درجتين، يليه الأخضر وينقسم إلى درجتين، يليه الأزرق وينقسم إلى ثلاث درجات، يليه الأحمر وينقسم إلى ثلاث درجات، يليه الأسود وينقسم إلى تسع درجات. الاتحادات الرسمية للتايكوندو:/ الاتحاد الدولي للتايكوندو، والاتحاد العالمي للتايكوندو. .