07/11/2016
Arzew GYM
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07/11/2016
30/04/2016
Le meilleur programme en pratique
1 - Echauffement cardio-vasculaire (type rameur ou course) 10 minute
2 - séries d'échauffement
3 - Organisation du circuit : Pectoraux > Dos > Epaules > Biceps > Triceps > Quadriceps > jambiers > Mollets > Abdominaux
4 - séances par semaine
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