Galaxy gym

👌نصيحة للاعبين المبتدئين في رياضة بناء الأجسام..
- الاسبوع الأول هو للإحماء وليس لرفع الأوزان
- البرنامج الدائري هو لتهيئة العضلات والاوتار والمفاصل فلا يستحسن حمل اوزان ثقيلة ولو كنت قادر على حملها
- الالتزام بالبرنامج المقرر من المدرب وعدم استشارة اي لاعب بالصالة
-اليوتيوب مليئ بالفيديوهات للأبطال الكبار يرجى عدم تقليدهم لانهم محترفون( تغذية..مكملات..علاجات..اشراف طبي..اشراف رياضي..معالجين فيزيائيين..مساجات.........الخ)
- المدرب هو من يحق له اختيار التمارين اللتي تناسبك حسب بنية هيكلك العظمي فالتزم بالتمرين لكي لاتتسبب لنفسك بالإصابات
- هناك تمارين لايجب على المبتدئ ان يلعبها منها مثلا ( التقبين..السكوات الحر..سحب البار منثني......الخ)
--saha aidekoum

Chers adhérents. Suite à la décision du Ministre de la jeunesse et des sports, concernant le risque de transmission du virus Covid-19(coronavirus). Nous sommes dans le regret de vous annoncez la fermeture de votre salle de sport à partir du Mercredi 18 mars 2020 et ce jusqu'à nouvel ordre. Prenez soin de vous et restez vigilants. A très bientôt. Galaxy Gym

on a tous un pote comme ça 😂

New Dammy GYM, 100 % peanuts