Coach football biskra

⚽ تمرين لمقاومة العمل بطريقة أكثر مرحًا ودقة في العمل ، في نفس الوقت.

يمكن أن يتم ذلك مع الصغار والكبار.


◼ التمرين 1: اسقط المخروط.

◼ التمرين 2: اقترب من العصا قدر الإمكان.

تمرين 3: المس العارضة.

◼ التمرين 4: ضع الكرة في طوق.

◼ التمرين 5: اسقط المخروط.

◼ التمرين رقم 6: اقترب من العصا قدر الإمكان.

◼ تمرين 7: مرر الكرة أسفل السياج في وسط القفص.

نقطة واحدة لكل تمرين تم إكماله بنجاح. يفوز اللاعب الذي يحصل على أكبر عدد من النقاط.

تعرج بين الأقماع الصفراء بين تمرينين (القدم اليمنى ، القدم اليسرى ... يمكن إعطاء عدة تعليمات).

ملاحظة :
🔹 يمكنك بالطبع تعديل أو إضافة تمارين ، تكييف المسافات ، صعوبة التمارين ، ...

ليس عليك التوقف. سرعة متوسطة. 15-20 دقيقة.

التعليمات الممكنة: حركة ضعيفة ......... farid