Go Hard or Go Home ♡
07/05/2019
Salut les fidèles nchallh tkounou bkhir 😘 voilà notre planning durant le mois de Ramadan : Mardi et Vendredi de 22:00h a 00:00h # Strong Fitness # Crossfit # 💪💪 Coach SoZi vous souhaite Ramadan Kareem ❤ العقل السليم في الجسم السليم
23/06/2018
Programme maxi : samedi - mardi - vendredi a partir de 15h a 17h Welcom girls ❤❤ 💪💪
💪
04/05/2018
Motivation a la maison essayé de prendre au moins 5 mnt juste pour vous les fidèles sportives 💪💪😘😘 Coach SoZi
16/04/2018
💪 Coach SoZi 💪
21/03/2018
عايزة تظبطي جسمك بسرعة 😍
💪 Coach Sozi 💪
18/03/2018
رياضة نط الحبل فوائد كثيرة يعد أهمها أنها لها تأثير كبير علي تخسيس الأرداف والبطن وشد جميع عضلات النصف الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر. كما أنها تلعب دوراً هاماً في تحسين أداء القلب والجهاز التنفسي.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن نط الحبل يستطيع أن يفقد جسمك ما يزيد عن 180 سعر حراري في غضون فترة لا تتعدي 15 دقيقة، ومن هذا يتبين لنا أنها تستطيع أن تعادل 45 دقيقة من السباحة أو 30 دقيقة من كرة القدم وتتساوي مع رياضة الركض بالنسبة لخسارة الوزن وحرق الدهون. هذا غير أن العديد من الأطباء ينصحون بها لكونها تساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن وهي أكثر مناطق يتجمع بها الدهون.
لكن علي الجانب الآخر يجب استشارة طبيب قبل الخوض في ممارسة هذه الرياضة حيث انها غير مسموح بها لكل من يعاني مشاكل بالركبة أو الكاحل أو الظهر.
كما تجدر الإشارة هنا إلي ان رياضة نط الحبل محظورة تماماً بالنسبة للحوامل نظراً لخطورة حركاتها علي صحة كل من المرأة الحامل والجنين، كما تتسبب هذه الرياضة في زيادة النزيف والألم في فترة الدورة الشهرية. كما لا يسمح بممارستها لكل من يعاني من أمراض الربو والسكر والقلب وضغط الدم.
تمرين نط الحبل أيضاً يعد من ضمن أهم 5 تمارين هوائية لحرق الدهون
16/03/2018
08/03/2018
😘😘 Bonne fête les femmes 😍😍
08/02/2018
Zumba Kids 😍😍 chaque samedi de 13:00h a 14:00h 💪💪 chez Maxi Power Gym 💪💪 " de 6 a 12 ans " welcom Kids 😘😘
I wana her pants 😍😍