USB أكواريوم

السلام عليكم ورحمة الله 📣
كيف يقلل السباح عدد ضرباته ويزيد من سرعته في نفس الوقت ؟؟؟؟🤗🤔🏊‍♂️
🤩
* عن طريقة زيادة القوة الدافعة داخل الماء مع كل ضربة من الضربات وهي عادة يطلق عليها زيادة القوة الدافعة داخل الماء✅🏊‍♂️🏊
الطريقة الأخري عن طريق تقليل مقاومة الماء ✅🏊‍♂️🏊
وتقليل مقاومة الماء يسهم في% 70 من زيادة طول الشدة بينما زيادة القوة الدافعة تسهم في% 30
وبالتالي✅ فلتحسين طريقة السباحة يجب النظر اولا الي تقليل مقاومة الماء ثم زيادة القوة الدافعة داخل الماء لذلك يجب الاهتمام بتدريبات الاسلوب ( التكنيك )🏊‍♂️🏊
شاركنا ب❤لتحسين الصفحة
#اكواريوم ゚viralシfypシ゚viralシalシ #اكسبلور

سلام ليكيب #التسجيلات مستمرة لشهر📣 #نوفمبر سارعوا في التسجيلات قبل ان تمتلئ الأفواج
التوقيت :
17:00_18:30 الاحد
17:00_18:30 الإثنين
13:00_14:30//17:00_18:30 الثلاثاء
17:00_18:30 الخميس
📍 المسبح الشبه اولمبي ماجور بوعلام
بوفاريك
☎️لمزيد من المعلومات الاتصال:
0558 22 05 84
#اكواريوم ゚viralシfypシ゚viralシalシ #مهارة

الدفع الغواصة: السلاح السري للسباحين السريع

أنت تجعل منعطفا مثاليا.
أنت تدفع نحو الحائط...
.. وهنا ترتكب نفس الخطأ الذي ترتكب فيه 90% من السباحين.

أنت تضيع أكبر فرصتك للتسريع.

الدفع تحت الماء يوجد توربو السباحين.
بداية جيدة، تدفق جيد بعد كل منعطف... وتكسب ثواني ثمينة دون حتى السباحة.

ولكن لماذا يسبح البعض تحت الماء أسرع من الماء؟

سر الأبطال

أشاهد أي سباحين من النخبة.
بعد كل انحناء، لا تأتي مباشرة.
يبقون تحت الماء، في ترتيب مثالي، يستفيدون إلى أقصى حد من زخمهم الأولي.

لماذا؟

لأنه بدلاً من محاربة السحب السطحية، ينزلقون بأقصى سرعة في مياه هادئة دون مقاومة.

التدفق هو الوقت الوحيد الذي تتحرك فيه دون عناء.
ولكن فقط إذا قمت بهذه الأشياء الثلاثة بشكل صحيح:

1️⃣ الوضعية الهيدروديناميكية: السهل

➡️ الذراعين ممدودة، اليدين موضوعة، الرأس محاذاة.
➡️ الهدف: صفر مقاومة. تخيل أن تكون سهماً.

2️⃣ الاندفاع القوي

➡️ لا تدفع بهدوء! ثني ساقيك جيدًا وادفع الجدار بكل قوتك.
➡️ يمكن للدعم الجيد أن يدفعك حتى 5 أمتار قبل أن تحتاج إلى التحرك.

3️⃣ دقات الدولفين: المحرك الخفي

➡️ لا تعد بسرعة كبيرة! صنع بعض الإيقاعات المتموجة والاستمتاع بالزخم.
➡️ شاهد مايكل فيلبس: ضرباته تحت الماء كانت أسرع من سباحته!

لماذا يغير هذا اللعبة؟

💡 من خلال إتقان قوة الدفع والتدفق، تقلل من جهدك وتسبح بشكل أسرع مع طاقة أقل.

💡المنحنيات تصبح حلفائك، وليس الانكسارات الإجبارية.

💡 هذه هي التقنية التي أتقنها جميع الأبطال.

والآن السؤال بسيط...

في المرة القادمة التي تضرب فيها الحائط، هل ستستغل هذا التعزيز أم تستمر في إضاعته؟

゚viralシfypシ゚viralシalシ #اكواريوم

#نوفمبر المجد والخلود لشهدائنا الابرار
_____
゚viralシfypシ゚viralシalシ

📄 العلاقة بين القوة، التقنية، والسرعة في السباحة التنافسية

1. المقدمة

السرعة في السباحة التنافسية تُعدّ ناتجًا مركبًا لتفاعل عوامل فيزيولوجية وميكانيكية، من أبرزها: القوة العضلية والتقنية الحركية. يُثير هذا التداخل تساؤلاً رئيسيًا في علم تدريب السباحة:

هل تُعدّ القوة العضلية العامل الأساسي في توليد السرعة، أم أن التقنية هي العنصر المحدد لأداء السباح؟

⸻

2. القوة العضلية ودورها في السرعة

القوة العضلية، وخاصة القوة الانفجارية، تساهم في:
• زيادة قوة الدفع خلال الانطلاق والدفع من الجدار.
• تحسين الركل وضربات الذراعين، ما يؤدي إلى إنتاج قوة أمامية أكبر.
• رفع قدرة السباح على مقاومة التعب في المسافات القصيرة.

إلا أن العلاقة بين القوة والسرعة ليست خطية. إذ تبيّن الدراسات أن زيادة القوة لا تؤدي بالضرورة إلى تحسّن السرعة إذا لم تُترجم بكفاءة ميكانيكية مناسبة داخل الماء.

⸻

3. التقنية الحركية كمحدد للسرعة

التقنية تُعرف بكفاءة تحويل الجهد العضلي إلى تقدم أمامي، وتتضمن:
• الانسيابية (streamline) لتقليل مقاومة الماء.
• مسار حركات الذراعين والساقين لتحسين فعالية الدفع.
• التنسيق الحركي والتنفس لتقليل الفقد في الطاقة الحركية.

تقنية السباحة تؤثر على ما يُعرف بـ الفعالية الحركية (Propelling Efficiency)، أي نسبة الطاقة المستخدمة فعليًا في الدفع للأمام مقارنة بالطاقة الكلية المنتجة.

دراسات ميكانيكا السوائل والبيوميكانيك تظهر أن السباحين ذوي التقنية العالية يحققون سرعات أعلى رغم مستويات متوسطة من القوة.
4. الاستنتاج

السرعة في السباحة لا تنتج عن القوة بمفردها، وإنما عن تفاعل القوة مع تقنية فعالة.
التقنية هي العامل الذي يُمكّن السباح من استخدام القوة بشكل فعّال. وبالتالي، فإن السباحة السريعة تتطلب قوة عضلية جيدة، موجّهة عبر تقنية حركية متقنة.

⸻

5. التوصيات
• في الفئات العمرية الصغيرة والمتوسطة، يُنصح بالتركيز على تطوير التقنية كأساس للسرعة.
• في الفئات المتقدمة، يجب تحقيق تكامل تدريبي بين تنمية القوة الخاصة بالسباحة وتحسين التفاصيل التقنية الدقيقة.
• استخدام تقنيات التحليل الحركي (Video Analysis) ضروري لقياس فعالية التقنية ومواكبة تطوّر الأداء
……….,
#اكواريوم

يعلمكم نادي #اكواريوم عن بداية الموسم الرياضي📣 و بدء التدريبات الرياضية و المنافسات لكل المنخرطين الجدد و السباحين القدم الالتحاق
🔴بالمسبح الشبه اولمبي ماجور بوعلام #بوفاريك
لجميع استفساراتكم الإتصال: 0558220584
💪🏊‍♂️🏄‍♂️🏊‍♀️🫧

يعلمكم نادي #اكواريوم عن نهاية الموسم الرياضي و بدء العطلة الصيفية نتمنی لكم عطلة ميمونة ان شاء الله ✨💦🌊🫧

📢قبعات السباحة اجبارية حتى لا يتم طردكم من الحصة⛔️🚫
ذكور / اناث

📢نعلم زبائننا الكرام و كافة المنخرطين عندنا أن #التسجيلات لشهر #افريل لا تزال مفتوحة .
مرحبا بالجميع #نادي #اكواريوم #بوفاريك
موقع المسبح :
مسبح شبه أولمبي الشهيد ماجور بوعلام

HWF4+6GV، بوفاريك
https://g.co/kgs/xMSpku

🇳 🇦 🇹 🇦 🇹 🇮 🇴 🇳
🟠 أبواب التسجيلات مففتوحة لكل الأطفال من 4 إلى 18 سنة للتكوين في السباحة 🏊‍♀️🏊🏄‍♀️🏃‍♀️🏊‍♂️

🟠النادي يقدم لكم طاقم فني ذو خبرة و تجربة تسمح لابنائكم بتطوير كفاءاتهم.

📍المسبح: مسبح ماجور بوعلام بوفاريك.
✅️الاوقات: الأحد ___الخميس : 17.00_18.30 مساءا
🟠اعادة التسجيل كذلك متوفر للمشتركين القداماء
✔️الإشتراك : 2000 دج شهريا _مرتين بالأسبوع .
✔️الاشتراك : 1000 دج شهريا _مرة بالأسبوع.
✔️حقوق التسجيل + التأمين : 600 دج.
🔸️للمزيد من المعلومات يرجى الاتصال على أحد الأرقام :

| ☎️ 0558.22.05.84
▫️او الالتحاق يوميا بالمسبح ابتداءا من الساعة الخامسة مساءا .
Pour plus d'infos, contactez-nous :
📞0558220584