Carbon Gym

📣📣🔔 قاعة Carbon gym تتمنى لكم رمضان كريم 🕌
و تعلمكم بمواقيت العمل ⏰ الخاصة بالشهر الفضيل🕋

مواقيت النساء

الاثنين و الخميس



20:20 _________22:30

تخفيضات شهر رمضان بالنسبة للنساء:

1500 دج لشهر بمعدل 8 مرات فالشهر

رمضان مبارك ☪️

🤲وفقنا الله لصيامه وقيامه🤲

🔵⚪الناس لي راهي صايمة يوم عرفة
أسأل الله العظيم أن يتقبل منكم ويطهر قلوبكم ، ويزيل همومكم ، ويشرح صدوركم ، ويوسع في أرزاقكم.. 🤲♥️

الطريق الوحيد الذي لن تندم عليه أبداً....

❣️⁩اهلا و مرحبا بكم في القاعة الرياضية Carbon Gym ❣️
💥 Musculation 💥
💥fitness 💥
💥Cardio 💥
الخاصة بالرجال و النساء مع مدرب خاص ⁦🏋️⁩⁦
🎀برامج رياضية 🎀
🎀برامج غذائية صحية لجسم مثالي 🎀
♿مجانا لذوي الاحتياجات الخاصة ♿
✨طيلة أيام الأسبوع ✨
💌توقيت الرجال 👦
✨الاحد 9:00 إلى 22:00
✨الإثنين 6:30 مساءا الى 22:00
✨الثلاثاء 9:00 الى 22:00
✨الاربعاء 9:00 الى 22:00
✨الخميس 6:30 مساءا الى 22:00
✨السبت من 9:00 الى 12:00 ظهرا
من 15:00 الى 22:00
💌 توقيت النساء
✨ الإثنين 09:30 الى 18:30 مساءا
✨الخميس من 9:30 الى 18:30 مساءا
✨ الجمعة من 10:00 الى 12:00 ظهرا
✨السبت من 12:30 ظهرا الى 15:00 مساءا
⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩
📍 المكان : بوفاريك - تحت متوسطة ابن قتيبة ( CEM NOUVEAU) 👨🏽‍🏫
للمزيد من المعلومات و الإستفسارات اتصل بالرقم
⁦❣️⁩05 60 85 82 36 ❣️
✨او الخاص مرحبا بالجميع💪❤️

📍 الأمراض التي قد تتطور إثر إتباع نمط حياة غير صحي :

✅ السمنة :
يؤدي نمط الحياة غير السليم إلى الإصابة بالسمنة التي تعتبر من أهم عوامل الخطورة للعديد من الأمراض.

✅ إرتفاع ضغط الدم :
يدعى ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت، لأنه غالبًا ما لا يكتشفه الشخص ويبقى دون علاج حتى يتسبب بضرر دائم على الجسم، ويمكن الوقاية منه بإتباع نظام غذائي صحي و تقليل الملح.

✅ إرتفاع مستويات الكوليسترول وأمراض القلب :
تؤدي التغذية غير سليمة للإصابة بإرتفاع مستويات الكوليسترول الذي يؤدي بدوره للإصابة بأمراض القلب عن طريق إنسداد الشرايين خاصة في حال التدخين أو أمراض مصاحبة كداء السكري أو ضغط الدم.

✅ داء السكري :
تؤدي زيادة تناول الأطعمة العالية بالسكر والدهون إلى زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، الذي يمكن الوقاية منه باتباع نظام غذائي صحي.

✅ السكتة الدماغية :
النمط الغذائي المشبع بالدهون وخصوصًا الكوليسترول يؤدي إلى تشكل التخثرات التي تتراكم في الأوعية الدموية، وتنتقل للدماغ لتعيق مجرى الدم هناك مما يؤدي إلى السمنة الدماغية.

✅ النقرس :
يؤدي الأكل غير صحي إلى تراكم حمض اليوريك في الدم وتبلوره على المفاصل، مما يسبب مرض النقرس.

✅ السرطان :
تناول الأطعمة غير صحية و الإكثار من السكريات عامل في تشكل العديد من أنواع السرطان.

بحلول شهر رمضان الفضيل ستكون الاوقات الخاصة برجال و النساء كالتالي:
🔴 الرجال :
✅السبت ✅ الاحد✅ الثلاثاء ✅ الأربعاء :
15:30 الى قبل المغرب بنصف ساعة ⏰ و بعد الفطور الى منتصف الليل
✅الاثنين ✅ الخميس :
15:30 الى قبل المغرب بنصف ساعة فقط. 🟣 النساء:
✅الاثنين✅الخميس :
بعد الفطور. 20:30 الى 22:30 ليلا
رمضان كريم كل عام و انتم بخير 🌙 ❤️

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك لسنه 2024 نتمنى لكم رمضان كريم ❤️
#اللَّهُمَّ بلغنا رمضان وآتِنا فيه البر والاحسان🤲
وأجعله شاهدًا لنا لا علينا🤲
ربِّ متّعنا براحة البال🤲
وصلاح الحال🤲
وقبول الأعمال 🤲
وإستجابة لكل دعاء🤲
رمضان مبارك إن شاء الله

امي الأن مقبلة على عملية جراحية دعواتكم خاوتي ربي يجازيكم أن شاء الله
‏اللهم إني أستودعك من هي أعز عليّ من نفسي
اللهم اشفي امي بقدر ضعفي أمام مرضها اللهم رب النّاس مذهب البأس اشفِي أمي أنت الشّافي لا شافي إلّا أنت ❤️‍🩹

لا يمكنك تغيير ماضيك ، لكن يمكنك تغيير مستقبلك.💚💙

التضخيم والتنشيف

مالا راكي حابا تولي هكذا ..... بلحلبة ... و كاس ما دافي على ريق ... و تحدي خمسطاش يوم دخلي فيه لكرش... و مسمنة تع عشرين الف .. و الخرطي هذاك كامل
دك ديرو لاطاي مالا. 😂 أيا صحا 😒