Fares Daoud Groupe

l'équipe🥊🥊🥊

الجيل الجديد 🥊🥊🥊💪

بمناسبة اليوم العالمي للمدربين.
اتقدب بأحر التهاني إلى مدربي وشيخي وأخي : الشيخ فارس داود.
اقول لك يا شيخ.
بارك الله فيك وبارك الله لك في صحتك و ان شاء الله ربي يطيل في عمرك او يوصلك الى مبتغاك.

#عبد الله ف*ج #

كثيرون هم من يمارسون عادات خاطئة ومضرة عن جهل، لا يعرفون مدى ضررها وخطورتها على صحتهم وصحة من حولهم، ولعل أبرز تلك العادات الخاطئة، الاستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشرة، وذلك وفقا لما ذكره كتاب “150 سؤال حول الصحة والجمال والرشاقة” للكاتبة لينا زينى، الذى أكد على خطورة ذلك بالأدلة والبراهين مقدما بعض النصائح العامة. وكانت الكثير من الدراسات الحديثة قد حذرت من خطورة استخدام الصابون والمنظفات السائلة بعد ممارسة الرياضة مباشرة؛ وذلك لأن مسام الجسم تظل مفتوحة لخروج العرق منها وبذلك فمن السهل دخول تلك المنظفات والتى قد تحتوى على مواد سامة ومضرة للإنسان بالإضافة إلى المواد الكيماوية والحافظة التى تسبب الأمراض السرطانية، لذلك ينصح الأطباء بالاستحمام بالماء فقط بعد ممارسة الرياضة منعا للإصابة بأى أمراض وسرطانات فى الجلد.

ربما تفقد المهارة أو الرغبة في التدريب أو الحافز،لكن سيظل ذلك الحنين أو ذلك الحلم الذي لا ينتهي يطاردك للأبد..💔

Abdellah 🤛

👈 !!

👈والآن تعرف على فوائد ممارسة الرياضة في المساء.

🏝1- عدم تكدس المهام صباحاً

هناك العديد من المهام الصباحية التي يعتاد كثير من الأشخاص على ممارستها، مثل تناول فنجان القهوة وأخذ حمام بارد أو دافىء، وذلك قبل الذهاب إلى العمل.

ومع إضافة مهمة أخرى إلى فترة النهار وهي ممارسة الرياضة، سوف يصبح الأمر أكثر صعوبة للإلتزام بكافة هذه الأمور قبل الذهاب إلى العمل.

🏝2- زيادة استعداد الجسم لممارسة الرياضة

في فترة المساء، يكون الجسم أكثر استعداداً لممارسة الرياضة لأنه تم تزويده بالطاقة على مدار اليوم، على عكس فترة الصباح التي تسبب الشعور بالنعاس لدى كثير من الأشخاص، وخاصةً في حالة النوم بوقت متأخر.

كما أن تناول الوجبات الثلاثة على مدار اليوم يعزز مستويات الطاقة بالجسم قبل ممارسة الرياضة في المساء.

🏝3- الشعور بالدفء

في موسم الشتاء البارد، تساعد ممارسة الرياضة في زيادة درجة حرارة الجسم وتقليل الشعور بالبرودة، وبالتالي فإن ممارسة الرياضة المسائية ستكون أفضل خلال موسم الشتاء.

👈هل انت من عشاق ممارسة الرياضة في مساء !؟
في تعليق

#عبد الله

مقدار الوقت الذي تقضيه في التدريب ليس هو المهم بالضرورة، المهم هو ما تبذله من جهد في التدريب .

#مدربك هو الشخص الوحيد الذي لا يبحث عن تكريم أو شهادة أو أي شيء سوى أن يراك ناجحا و حامل راية البطولة فأنت هو شهادته و نجاحه ..💕
مدربك هو الوحيد الذي يتألم و يتأثر حين ينزل منك دما و أنت تقاتل في البساط فيبتسم في وجهك لينسيك ألمك ووجعك ..🙂
مدربك هو الشخص الوحيد الذي يظل وراءك أثناء المباراة تارة يصرخ و تارة يصمت وما أحلى سعادته حين يراك وأنت ترفع راية الإنتصار بأصابعك في آخر الجولة ..
مدربك هو الوحيد الذي يسعى جاهدا أن يبعدك عن أصحاب السوء ..👌
مدربك هو الإنسان الوحيد الذي يمنحك الثقة الكاملة لتكون بطلا ولا تخاف من الحياة و تواجهها و تكون مقاوما و شجاعا ...💪
مدربك هو الإنسان الوحيد الذي لا يهدأ باله حتى يعرف سبب غيابك عن التدريب ..
مدربك هو الوحيد الذي يتمنى أن يراك مقاتل و صاحب انتصارات و بطل رياضي صاحب مواقف و مبادىء في الحياة ...
فلهذا احرص ايها البطل على اتباع نصائح مدربك لأنه بمثابة والدك .😉

ابطال الولاية 💪💪💪💪🏆

👊👊