النادي الرياضي شعلة شباب المهدية

اذا لم تفعل هذا اليوم
لن تفعله مجددا
فعل الهاشتاغ ولو مرة في حياتك من أجل قضيتنا الفلسطينية 💚🖤⁦❤️⁩

بكل اللغات العالم 🙏
🇵🇸
🇰🇷
🇨🇳 #拯救謝赫賈拉鄰里
🇯🇵 #シェイクの近所を救う。
🇬🇧
🇺🇸
🇷🇺
🇹🇷
🇩🇪
🇫🇷
🇪🇦
🇮🇹
‎‏
‎‏
‎‏
‎‏
‎
‎
‎
‎ #أنقذوا_حي_الشيخ_جراح
‎
‎

🇵🇸✌




#أنقذوا_حي_الشيخ_جراح

✌️🇵🇸⁦❤️⁩

رسالة مهمة من طبيبة ..
✍️ إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر
🔰 فأنصحك بما يلي
✅ أولا : شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع
1️⃣ ضغط دمك
2️⃣ نسبة السكر في الدم
✅ ثانيا : سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
1️⃣ الملح
2️⃣ السكر
3️⃣ اللحوم والأطعمة المحفوظة
4️⃣ اللحوم الحمراء
5️⃣ منتجات الألبان
6️⃣ المنتجات النشوية
7️⃣ المشروبات الغازية
✅ ثالثا : ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
1️⃣ الخضر / الخضروات
2️⃣ الفواكه
3️⃣ المكسرات
✅ رابعا ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها
1️⃣ عمرك
2️⃣ ماضيك
3️⃣ من ظلمك
✅ خامسا : أربعة أشياء يجب أن تكون لديك، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
1️⃣ الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
2️⃣ رعاية الأسرة
3️⃣ الأفكار الإيجابية
4️⃣ منزل بعيد عن المشاكل
✅ سادسا : خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
1️⃣ الصيام
2️⃣ الابتسامة / الضحك
3️⃣ رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
4️⃣ التمارين الرياضية( اقلها المشي)
5️⃣ تقليل وزنك
✅ سابعا : خمسة أشياء ليس عليك القيام بها
1️⃣ لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
2️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
3️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
4️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
5️⃣ لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية
🌐 إذا أتممت القراءة شاركها مع من تحب لعلك تكون سببا في نصحه

🎆⚽🏆وتستمر سلسلۃ نجاحات الاشبال بعد فوزهم اليوم علی منافسهم وصاحب الارض,فريق (ام الطيور) بنتيجۃ /2-1/, الهدفين كانا من توقيع كل من:
-✅بن عاشور عبد المنعم
-✅سليماني تقي الدين

🎉فالف مبروك لفريق الاشبال ومزيدا من التالق
والنجاح💯💯

تريليون تريليون مبروك للأشبال ولبلدتنا هذا التتويج ربي يحفظكم يا لولاد 💖💖🏆🏆⚽🎇🎉🎇

يتمنى فريق الشعة التوفيق لفريق #الأشبال اليوم في خرجته في نصف النهائي في دورة سطيل يارب ياعالي وفق الاشبال الغالي❤️

تم تسجيل أول خسارة اليوم لفريق #الشعلة ضد أدغال سي في دورة الصداقة الرماضانية #بالحمراية بنتيجة 2_1 في مباراة صعبة شهدت العديد من الاحداث وطرد لاعب من كلا الفريقين، بهذا يتبقى للشعلة المبارة الاخيرة لضمان الصعود لربع النهائي

انتهت المباراة الجولة الثانية من بالتعادل الإيجابي 3_3 بين فريق وفريق حظ موفق في باقي المباريات
#الشعلة

السلام عليكم ، شهدت هذه الأمسية عودة فريق #الشعلة بحلة جديدة في دورة الصداقة الرمضانية #بالحمراية وتم الفوز بنتيجة 3_1 الفوز بالتوفيق في باقي المشوار ...