Djawed Gym _جواد جيم

رابط الصفحة الخاصة بالنساء https://www.facebook.com/profile.php?id=100093319088581

كن او لا تكون 🔥🔥🔥🔥

نعتذر
القاعة مغلقه اليوم بسبب جنازة احد الأقارب

سلام عليكم
الحصة التدريبية الخاصة بالنساء يوم السبت من 10:00 ____ 12:00
قاعة جواد جيم ترحب بكن

---- تمارين الاطاله ----

من اهم التمارين لتقليل خطر الإصابات أثناء التمرين

و زياده ليونة الجسم و مرونة العضلات و تحفيزها للنمو و تهييئها للتمرين و تحمل جهد وحمل بدني عليها

تحسين الشكل العامل للعضلات و استرخائها وسهوله ضخ الدم في الألياف العضلية

إعطائه شعور بالراحة و النشاط

قم بأداء هذه التمارين لمده نصف ساعه صباحا

و أداء التمارين المناسبه لبعض العضلات التي سوف تتمرنها قبل البداء في التمرين لمده 10 دقائق
# # # Idis

السلام عليكم
نحيطكم علما ان التدريبات الخاصة بفئة النساء انطلقت اليوم للراغبات بالالتحاق، مرحبا بالجميع