النادي الرياضي اللؤلؤة جيجل

يتشرف نادي اللؤلؤة جيجل cspj
وبعد تمام التسجيلات للخرجة السياحية ليوم السبت 27 مارس 2021 #بلدية
أن يعلمكم أن:
🏢مكان اللقاء : المكتبة البلدية _ جيجل
👬👭موعد اللقاء :على الساعة 7.30صباحا .
🚍الانطلاق على الساعة 7.45 صباحا
🚌العودة : 17.00 مساء.
* الكمامة اجبارية
* النادي لا يتحمل مسؤولية التأخر.

وعلاش نستعملو les bâtons de marche !

فيهم ايجابيات بزاف و فيهم شوية سلبيات 🤷‍♀️😌✌️:

✅Réduit les impacts et la charge sur les articulations (genoux, chevilles, hanches, colonne vertébrale, etc.)
يعني تنقس التاتيرات السلبية على المفاصل بصفة عامة

✅Renforce l’équilibre, la stabilité et diminue les chances de glisser, tomber et par conséquent de se blesser.
تحفز التركيز و التوازن و تتفادى الزليق في البلايص وين الزليق بزاف وًالغرقة

✅Permet de tester
يعني تسمحلك باش تشوف اذا كان الحجر متحرك ولا يابس

✅Améliore la posture de marche.
ساعات الواحد كي يعيى بزاف يتقوس 😂 هوما يساعدوك باش تخلي جسمك واقف

✅Permet de marcher plus vite pour un même effort et Régule le rythme de marche et la respiration.
تسمحلك باش تمشي بنفس السرعة لمدة اطول و تنفس بطريقة جيدة

‼️⁉️من السلبيات ديالهم :

🆘L’encombrement des mains.
يديك راح يكونو محكومين و ساعات تتقلق منهم كيما انا ما نحبهمش بزاف 🙄

🆘La manipulation
لازم ديرهم على حساب الطول ديالك بالظبط العكس راح يلعبلك على المورال

🆘Le bruit lors de l’utilisation
🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
انا هادي الحاجة اللي تقلقني بزاف هاداك الحس ( تشرك تشرك تشرك ) ديالهم 😂 لازم تكون تهدر و تبلبل باش ما تركزش معاهم 😂😂

RANDONNÉE Définition
La randonnée pédestre est une activité physique ou sportive de nature qui consiste à concevoir et parcourir un itinéraire en marchant et sans courir. Elle se pratique sur tous supports permettant un cheminement pédestre sans équipements et/ou techniques de progression liés à l’alpinisme. Cet itinéraire pédestre peut être matérialisé par des éléments de balisage et de signalisation ou non ».

Elle se décline différemment en fonction des objectifs de pratique :

Activité physique ou sportive, qui demande une condition physique, une appréciation des aléas liés au milieu et un équipement adapté dans une pratique individuelle ou collective ;
Activité éducative et de loisir, qui permet de découvrir et d’apprendre à connaître le terrain de pratique, l’environnement et les patrimoines naturels, culturels et humains ;
Activité compétitive, codifiée dans un règlement des épreuves de Rando challenge.
Elle varie dans ses appellations en fonction de la durée de la pratique. Plusieurs appellations, qui correspondent à la définition précédente, expriment les différents formats de pratique en fonction de la durée du temps effectif de marche :

Une promenade est un itinéraire pédestre parcouru en moins de 4 heures de temps effectif de marche .
Une randonnée est un parcours pédestre dont le temps effectif de marche est supérieur à 4 heures .
Une grande randonnée est un parcours pédestre dont le temps effectif de marche est de plusieurs journées consécutives en itinérance (indice d’effort à partir de 26 répété sur plusieurs jours). On parle de trek quand celle-ci se déroule en pays lointain ou en altitude.

على إثر الفعاليات المقامة في ولاية قسنطينة للتخييم و التشجير الذي دان من تأطير مديرية الشباب و الرياضة للولاية و المقامة بمنطقة درع الناقة - جبل وحش.
و استجابة لدعوة النادي الفنك النوميدي شارك النادي الرياضي اللؤلؤة جيجل في هاته الفعاليات ممثلا بعضويه النشطين: طارق بوخذنة و بوعلام سنڨاد.
في انتظار أن تقام مثل هكذا مبادرات طيبة في ولاية جيجل التي تزخر بغطائها النباتي و جمال جبالها الخلاب.

🆕
بدعوتكم للمشاركة في 🚶...🚶 الخرجة السياحية #لأعلى قمة في ولاية جيجل #تمزقيدة بلدية .
و ذلك يوم #السبت القادم 27/03/2021 لمن يريد الالتحاق يتصل بالرقم المسجل أدناه :
#المسلك:
*** المسافة : حوالي 15 كلم.
*** الصعوبة :4/ 10.
*** طبيعة المسلك: غابة + مناظر خلابة + مساحات خضراء



*** صورة طبق الأصل لبطاقة التعريف الوطنية
*** مصاريف النقل + التامين: ***500 دج ***

💪.
👈 لا يقل اعمارهم 16سنة
👈 بطاقة التعريف
👈 بدلة رياضية (تساعد في المشي على الوديان وتسلق الجبال)
👈 أحذية رياضية (عدم احضار أحدية لا تناسب المكان)
👈 احضار حقيبة الظهر صغيرة عملية تفي لوضع الاطعمة ومستلزمات شخصية
👈 احضار اكياس القمامة (لنظافة المكان)
👈مياه معدنية

****ملاحظة****
👈احترم تحترم
****للاستفسار و التسجيل الاتصال بالرقم التالي:
****** 0698631939********

تتوالى الأيام الرائعة رفقة أفراد ومحبي النادي ❤️ خرجة اليوم السبت 13 مارس2021 إلى غابة #بوعفرون بجيملة ⛰️في جو عائلي 👈ميزتها عفوية وفرحة وضحكات الأطفال 🤼‍♂️👨‍👧‍👦
فرصة كانت للرفع من معنويات الأولياء وابنائهم الذين شاركوا واستمتعوا ببعض الألعاب الترفيهية ، و في نفس الوقت تجوال جبلي randonnée للبالغين الذين شاركونا هذه الخرجة.
نسعد دوما برفقتكم ♥️ vous êtes la perle du club

يتشرف النادي الرياضي اللؤلؤة جيجل
وبعد تمام التسجيلات للخرجة السياحية ليوم السبت 13 مارس 2021 💪
أن يعلمكم أن:
🏢مكان اللقاء : المكتبة البلدية-جيجل
👬👭
موعد اللقاء :على الساعة 7h.45صباحا .
🚍الانطلاق على الساعة 8h.15 صباحا
🚌العودة : على الساعة 16h:00 مساء
الوصةل : على الساعة 17h.30 مساء
بحول الله
* الكمامة اجبارية
* النادي لا يتحمل مسؤولية التأخر.

🆕
🔴 نسعد هذه المرة بدعوتكم للمشاركة في رحلة سياحية عائلية👨‍👩‍👧‍👦 خاصة ب ◀️ ، وذلك إلى غابة ⛰️ الرائعة و ذلك يوم #السبت القادم 13/03/2021
🔴 برنامج الرحلة يتضمن المشي لمسافة قصيرة، ثم تنظيم ألعاب ونشاطات ترفيهية للأطفال ⚽🎎🎈🤸‍♀️👯🧛🧙‍♂️
🔴
✅ صورة طبق الأصل لبطاقة التعريف الوطنية للشخص البالغ
✅ مصاريف النقل + التامين:
⬅️300 دج للطفل الواحد الاقل من 15 سنة 😍 .
⬅️ 5️⃣0️⃣0️⃣ دج للأشخاص البالغين 16 سنة أو أكثر.
🔴 يمكن للبالغين المشاركة في الرحلة الترفيهية، مع إمكانية تنظيم تجوال جبلي une petite randonnée حول المنطقة يكون خاص بهم فقط دون الأطفال.
🔴 تعليمات_إلزامية 💪.
👈 الأطفال يجب أن يكونو مصحوبين بشخص مسؤول عنهم.
👈 بطاقة التعريف للبالغين.
👈 بدلة رياضية تساعد على المشي واللعب.
👈 أحذية رياضية (عدم احضار أحدية لا تناسب المكان)
👈 احضار حقيبة الظهر صغيرة عملية تفي لوضع الاطعمة والمستلزمات الشخصية
👈 احضار اكياس القمامة (لنظافة المكان)
👈 احضار وجبة الغذاء وماء الشرب.
⛔ملاحظة هامة ⛔
👈 الاحترام والانضباط ضروري.
🔴 للتسجيل أو الاستفسار اتصلوا بالرقم التالي:
0698631939
🔸🔸 🔸🔸