Stage D'éducateurs Jijel 1er degré

https://fb.watch/vWE5dFfIiE/?mibextid=CDWPTG

كما عودكم النادي الرياضي الهاوي إجيلي جيجل بتقديم افضل الرياضات هاهو يطل عليكم بتربص عالي المستوى تحت اشراف خبير دولي في تخصص الدفاع عن النفس تربص وطني و لأول مرة في ولاية #جيجل تحت اشراف اتحادية جزائرية و ذالك من اجل تطوير هذه الرياضة التي تعتبر رياضة العصر و بحضور مختلف الولايات و الذي سيحدد مكانه و زمانه في وقت لاحق الدعوة مفتوحة للجميع لاكتشاف هذه الرياضة و مميزاتها التي تعتبر تطبيقية بشكل كامل و تحاكي ما يمكن ان يحدث في حياتنا اليومية من اعتداءات و كيفية الدفاع عن أنفسنا بشكل احترافي و أمن حضوركم يشرفنا

#منقول

توضيح
حول استفسارات الرياضيين النخبة ومستوى العالي و المدربيين فيما يخص معادلة شهادة مربي رياضي العامل بالتوقيت الجزئي الكامل درجة الأولى و الثانية و الثالثة. انه ليس له معادلة الشهادات في الوظيف العمومي.
للعمل به في منصب مربي رياضي انشطة بدنية و رياضية.
هو صالح للعمل به كمتعاقد مربي رياضي العامل بالتوقيت الجزئي الكامل درجة أولى و ثانية في نادي رياضي او رابطة .
و مربي رياضي العامل بالتوقيت الجزئي الكامل درجة الثالثة كمدرب وطني.

تتحدد مدة تكوين المربين الرياضيين العاملين حسب التوقيت الجزئي في مختلف الدرجات بـ (640) ساعة موزعة على أربعة (4) تجمعات في السنة ، أي بحجم ساعي قدره (100) ساعة لكل تجمع ، إضافة إلى تربصين (02) بحجم ساعي قدره (120) ساعة لكل تربص . - شهادة مدرسية للمستوى الثانوي . - شهادة طبية تثبت الأهلية البدنية و الرياضية.
ملاحضة
يمكن للمدربين المتحصليين على شهادة مربي رياضي العامل بالتوقيت الجزئي درجة الثالثة. ان يرسل السيرة الذاتية CV لدول الغربية يعمل ترجمة و الدول العربية يبعثه لاستفادة من عقد عمل. يوجد كثير من الجزائرين تالقو و نجحو في مسيرتهم في دول الخارج نتمنى لهم كل التوفيق والنجاح.

clarification
Demandes d'athlètes et d'entraîneurs d'élite et de haut niveau concernant le concept et équivalence de certificat d'éducateur sportif à temps partiel 1, 2 et 3. Il n'a pas l'équivalence des diplômes de la fonction publique. Pour occuper le poste d'éducateur sportif, activités physiques et sportives. Il est apte à travailler en tant qu'éducateur sportif contractuel travaillant à temps partiel, à temps plein, premier et deuxième degré dans un club ou une association sportive. Il est un éducateur sportif travaillant à temps partiel au troisième degré en tant qu'entraîneur national. La durée de la formation des éducateurs sportifs travaillant à temps partiel dans les différents grades est déterminée par (640) heures réparties sur quatre (4) rassemblements par an, soit un volume horaire de (100) heures pour chaque rassemblement, en plus de deux (02) entraînements horaires de (120) heures.heure pour chaque guet.
Certificat d'études secondaires
Un certificat médical attestant de l'aptitude physique et sportive.
note :
Les entraîneurs titulaires d'une certification d'éducateur sportif peuvent travailler à temps partiel, classe III. Envoyer un CV dans les pays occidentaux pour faire une traduction, et dans les pays arabes pour l'envoyer pour bénéficier d'un contrat de travail. Nombreux sont les Algériens qui ont brillé et réussi leur parcours à l'étranger, nous leur souhaitons plein succès

هل نحن غير معنيون في هذه الولاية بالترقية ؟؟
ام ان حال هذه الولاية نحن لا حق لنا ؟؟
تربص واحد درجة اولى و الدرجة الثانية و الثالثة شيء لا يخصكم على ما أظن ؟؟؟؟!!!!

بسم الله توكلنا عليك يا رب
https://www.facebook.com/KarateJijel18

تسع قواعد ذهبية للتخلص من الوزن الزائد:
بقلم
1- المشي هو أول رياضة يمكنك العمل بها ابتداء من 30 دقيقة إن كنت تعاني من السمنة الحادة (++40-IMC/35-40)
2- التدريب الفتري و التدريب المتقطع بكل الأصناف من أحسن الطرق التدريبية وأنجعها لكل من يعاني من السمنة على أن لا يقل وقت الحصة عن 15 دقيقة وممارسة تمارين المقاومة والتقوية العضلية بحصص متواترة(IMC/30-35)
3- الدمج بين تمارين الكارديو ،المقاومة(أو تمارين التقوية العضلية) و التدريب المتقطع عالي الشدة بحصص لا تقل عن 30 دقيقة (IMC/25-30)

4-أي برنامج تدريبي غير مصحوب ببرنامج غذائي مكيف لا يمكن أن يحقق الهدف.
5- يختلف تجاوب كل جسم مع الطرق والمضامين التدريبية لهذا يجب على كل ممارس التنويع والتجريب و من ثم اختيار الوصفة التي تناسب طبيعة الاستجابة الفردية.
8- الأرق ،نقص ساعات النوم ، القلق، غياب البروتينات أو السكريات في الوجبات الغذائية ، عدم شرب الماء بالنسب التي يختاجها الجسم ،الانقطاع المتكرر عن التدريب ،... كلها عوامل تحول دون تحقيق الهدف.
9- يجب أن يكون هناك حساب دقيق للسعرات الحرارية المصروفة خلال اليوم وما تم تناوله كقيمة غذائية طاقوية خلال نفس الفترة ومن محاولة إجراء توازن .
IMC= مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم=الوزن(كغ)/الطول² (متر)

المصروف الطاقوي القاعدي(MB) = معادلة Mifflin-St Jeor
للذكور= (الوزن(كغ)×9.99)+(الطول(سم)×6.25)-(4.92×السن)+5.
للإناث=(الوزن×9.99)+(الطول(سم)×6.25)-(4.92×السن)-161.
ويتم حساب الطاقة المصروفة حسب النشاط البدني كما يلي :
- اذا كنت لا تمارس الرياضة: MB×1.2
- اذا كنت تمارس نشاط بدني ضعيف(03 حصص بحمل ضعيف) :
MB×1.375
- اذا كنت تمارس نشاط بدني بحمل متوسط ( 3-5 حصص أسبوعيا) : MB×1.55
- اذا كان نشاطك عالي (بشكل يومي ) :
MB×1.725
- اذا كنت رياضي مستوى عالي : MB×1.9

لمعرفة باقي المعادلات الأخري وبتقديم أمثلة راجع مضمون التعليق الثاني

https://www.facebook.com/110326147155228/posts/472582614262911/

Bon courage à tous

الحمد لله الذي وفقني

صحبتهم أجمل شيء في الكون

برتوكول الرحمة
الرياضة أصبحت لمن استطاع اليها سبيلا
أصبحت الرياضة عبئ و بؤرة للامراض !!!
هل الرياضة للطبقة الراقية فقط ؟؟؟!!!