19/05/2019
نادي اللياقة البدنية =)
ما هي رياضة الأيروبيك؟
الأيروبيك هي عبارة عن تمارين بسيطة متلاحقة وسريعة، تعمل على تنشيط جميع عضلات الجسم بشكل خفيف وإنما بسرعة مما يجعل الجسم يحرق سعرات حرارية كثيرة في وقت قليل. ترافق هذه الرياضة موسيقى سريعة تجعل الإنسان يشعر بأنه يرقص، وهذا ما يحفّزه إذاً على أداء جميع التمارين من دون الشعور بالملل.
فوائدها ^_^
- تقليل ضربات القلب وتحسين التنفس
- موازنة مستوى الكولسترول الجيد عالي الكثافة في الدم
- تقليل مستوى الدهون المضرّة في الدمّ
إضافة الى العديد من الفوائد
15/05/2019