تدريب كرة القدم

♦Warm up Dynamic ⚽🔥 :

🔷 Les joueurs conduisent le ballon en slalom entre les cônes , puis effectuent une passe dans la direction opposée à leur conduite de b***e vers le joueur situé en face. Ensuite, ils se déplacent rapidement pour prendre la place du deuxième joueur. Celui-ci contrôle le ballon, le transmet au troisième joueur, puis réalise un exercice de coordination motrice avant de prendre la place du troisième joueur. Ce dernier passe à son tour le ballon au quatrième joueur, qui exécute le même enchaînement.

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♦ Séance d’entraînement : Coordination motrice et développement du jeu combiné

♦ Objectif de la séance :

Améliorer l’efficacité de la coordination motrice (Coordination), accroître la précision des passes sous pression et favoriser les déplacements de soutien (Support Runs), tout en développant la capacité à changer rapidement le sens du jeu (Switching Play).

♦ Méthodologie :

L’exercice repose sur un système d’ateliers de coordination intégrés à des circuits de passes (Passing Combinations), dans lesquels les joueurs doivent réaliser différentes tâches motrices avant la réception du ballon.

Les joueurs sont amenés à créer des angles de passe optimaux (Passing Angles) puis à se repositionner immédiatement afin de modifier la situation tactique (Repositioning).

♦ Points de coaching (Coaching Points) :

Premier contrôle (First Touch) : orienter le ballon dès la première touche afin de préparer efficacement l’action suivante.

Dynamique de passe (Passing Dynamics) : maîtriser le dosage de la passe (Pass Weight) ainsi que le bon timing d’exécution.

Vision du jeu et conscience tactique : maintenir un balayage visuel permanent du terrain (Scanning) afin d’assurer une communication et une connexion continues avec les partenaires.

♦ Résultats attendus (Expected Outcomes) :

Amélioration de la qualité du jeu combiné (Link-up Play) et du premier contrôle.

Développement de l’agilité (Agility) et de la coordination neuromusculaire.

Renforcement du positionnement de soutien autour du porteur du ballon (Support Play).

Augmentation de la vitesse de réaction (Reaction Time) et de la prise de décision rapide (Decision Making).

Consolidation de la culture du mouvement permanent et du principe de continuité du jeu après la passe (Continuous Movement).

♦ Philosophie de l’entraîneur (DEMIRCOACHH) :

Intégrer simultanément les compétences techniques (Technical Skills), les capacités de coordination (Coordination) et les processus cognitifs (Cognitive Abilities) au sein d’un même exercice, afin de préparer les joueurs aux exigences du rythme réel de la compétition (Match Tempo).

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👉 Vidéo numéro 02 🎥.

♦Thème : Technico-tactique
♦Objectif : Situation de jeu 2 contre 2 (2VS2).
🔷 Description de l’exercice :
Le joueur (défenseur 1) conduit le ballon puis effectue une passe au joueur (attaquant 1), qui contrôle le ballon avant de le transmettre au joueur (attaquant 2).
Au moment de la passe vers le deuxième attaquant, le défenseur 2 démarre à pleine vitesse afin de défendre les deux mini-buts.
La situation devient alors un 2 contre 2 : deux attaquants contre deux défenseurs, ces derniers ayant pour objectif de récupérer le ballon et empêcher la progression offensive.

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🔷 Vidéo 02 🎥.

♦Topic : Technical - Physical
♦Objective : One-touch • • •

• passing with quick footwork movement.
• One-touch passing.
• Passing accuracy
Fast footwork and coordination.

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