sofy_naranjo

La pasión !!! 🚵🏻‍♀️🙌☺️

La concentida

La felicidad resumida !
La bici me ha llenado de buenos momentos 😊🙌
Un deporte muy hermoso 😍

Comenzando con pie derecho el año en el ciclismo 💪😃🚵🏻‍♀️
Por más rutas así 🤩🙌



📸

Pasa q pasa a Pasa ! Jaja visitando la parroquia rural de la provincia !

Administrar el timpo ⏰es muy importante 😄🙌, porque como dice el dicho el tiempo es oro ✨ y muy valioso👌.!!
Así que te dejo estos 6 📝 para que lo sepas aprovechar al máximo.!!

Una dura 💪🙌😉🚴🏻‍♀️

¡Misión cumplida!

Dando una gran muestra de talento y actitud, la corredora nacional Miryam Núñez, se llevó hoy el campeonato en la 5ta edición de la .
La compatriota se impuso magistralmente al mantener el liderato sobre las últimas etapas.

Un nuevo estilo de vida que me ha gustado muchisimo.!! Creo que fue complemento del trail runing, que es con lo que empecé mi amor ❤️❤️ al deporte🚴‍♀️🏔⛰🏃‍♀️😄🙌 .!!

Asi que les invito🤜🤛 a unirse a nuevos retos🤩💪, deportes o algo más que les motive a ser ustedes mismos y fomentar su potencial.!!

Me identifico mucho con esta frase.!!! Siempre hay que moverse para seguir adelante en la vida y como en la bici 🚴‍♀️pedaleando cada vez mas fuerte y superando obtáculos que nos pone la misma.!!
A disfrutar de la vida linda 😉🙌

Frase del día..!!! A pesar de las adversidades que se presenten en la vida, queda prohibido rendirse 💪😁.!!!

A salir adelante con pie derecho.!!

Y comenzamos con el ciclismo.!!!
A más de ser corredora siempre me ha llamado la atencion de la bici.!! Porque se puede conocer paisajes unicos y recorrer distancias mas largas, con un medio de transporte que a parte de conectarte más con la naturaleza realizas ejercicio .! Comenzamos nuevas aventuras y rutas.!! Veamos como nos va 🚵🙌😉



̃era

Que rico es comer saludable !!!
Ya que cuando se lleva una dieta no es solo agua, café, y huevos, para nada, hay que saber mantener las porciones correctas para un desayuno (en este caso) super deli.!
Lo que utilizamos es:
✨1 taza de Avena
✨Pulpa de mora
✨2Huevos
Para decoración 🙌
✨Moras, fresas y arándanos.!!

Preparación:
Agrega en la licuadora los huevos, la avena una taza y la pulpa de mora.!!
licua todo, para que se inflen un poco agrga polvo de hornear, si deseas endulzarlo agrega stevia,
Una vez licuado todo calienta el sarten y pon ghee (mantequilla clarificada), espera unos minutos hasta que se caliente , incoprora un poco la mezcla ubica unos arandanos espera un minuto y dale la vuelta.

Decoralo a tu gusto con las frutas menciondas.!! y quedara muy rico,!! 🤤😋😋😋
Puede utilizar mermelada casera, nueces, chia, linaza, fruta confitada, pasas, ya depende tu gusto,!!
Espero que lo intentes.!