cuerpo activo

**¡ÚNETE A NOSOTROS EN CUERPO ACTIVO!
En CUERPO ACTIVO te ofrecemos un lugar seguro y divertido para que puedas mejorar tu salud y bienestar.
**¿Por qué entrenar con nosotros?**
- **Entrenamientos personalizados**: Nuestros entrenadores te ayudarán a crear un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades y objetivos.
- **Ambiente seguro y divertido**: Nuestro equipo de entrenadores y nuestro ambiente de entrenamiento te harán sentir cómodo y motivado.
- **Mejora tu salud y bienestar**: Nuestros entrenamientos te ayudarán a aumentar
- **La fuerza y la resistencia muscular**
- **La flexibilidad y la movilidad articular**
- **La salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades**
- **La coordinación y el equilibrio**
- **La confianza y la autoestima**
- **La energía y la vitalidad**
- **La calidad del sueño**
- **La función cerebral y la concentración**
**¡Únete a nosotros y comienza tu camino hacia la salud y el bienestar!**
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Realiza esta rutina de ejercicios para que alivies el dolor de ciática.
El dolor de ciática es una molestia, hormigueo o ardor que se irradia desde la zona lumbar, pasando por el glúteo hacia la pierna, causado por la irritación del nervio ciático, frecuentemente por una hernia discal. Por lo general, mejora en 4-6 semanas con descanso relativo.
**¡CORRER EN TERRENOS CON DESNIVELES SIN ESTIRAMIENTO: UNA RECETA PARA LA CIÁTICA!
En CUERPO ACTIVO te explicamos por qué correr en terrenos con desniveles sin estiramiento adecuado puede causar problemas de ciática.
**¿Por qué correr en terrenos con desniveles puede causar problemas de ciática?**
- **Desigualdad en la longitud de los pasos**: Al correr en terrenos con desniveles, es común que se produzca una desigualdad en la longitud de los pasos, lo que puede causar una sobrecarga en el nervio ciático.
- **Cambios bruscos de dirección.

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En CUERPO ACTIVO nuestro objetivo es ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas.