Unyo Estudio de Yoga

Les debía este carrete🍗

🔥Posturas para estirar las piernas.

Empezamos con Janusirsasana por ambos lados. Recomendado porque libera toda la parte posterior de las piernas sin generar demasiada tensión en la cadera.

Luego, en el estiramiento de miembros superiores desde cuatro apoyos (boca arriba y boca abajo), no solo se estiran los cuádriceps sino que también se desarrolla coordinación y equilibrio.

Y finalizamos con una apertura de cadera que además libera la parte interna de las piernas, lo cual tiene un efecto liberador sobre la espalda baja.

🤓Comenta si te sirvió y compártelo con tu compañer@ de gym.

💬Para el estiramiento completo comenta la palabra PIERNAS y te lo comparto por directo.

Cariños
Vivi💚

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Cariños
💜Vivi

💗A veces necesitas más de un apoyo para abrirte. Pasa en la vida, pasa en el yoga.

¿Si o no?

Confirmen🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️

Cariños
Vivi

“El yoga no cambia solo la forma en que vemos las cosas, transforma a la persona que ve” B.K.S Iyengar

Gracias yoga, gracias vida y feliz ombligo de semana🙏

pd. Gracias por el shooting en el paraíso🌴 .ticina

😍Esta no es sólo otra foto en bikini…
es un fotón capturado a las 6pm por mi mami y merecemos este así como volver pronto a esa playa.

A veces puedes ver en el yoga, un entrenamiento mental y espiritual.

Feliz ombligo de semana🫰🏻

Namaste 🙏

🏖️Yo no pude ir a la playa pero mi mente y alma Si!