Fox Gym

MI QUERIDA CLIENTELA SE LES COMUNICA
QUE HOY JUEVES ESTÁN CORDIALMENTE INVITADOS A VER EL PARTIDO DE LA SELECCIÓN EN Fox Gym LOS ESPERAMOS.

Cómo puedo perder grasa corporal?
Una pregunta que muchas personas que acuden al gym siempre se hacen, aquí tenemos algunos puntos claves en la perdida de grasa corporal.
1) Realizar 100, 500 o 1000 abdominales diarios no te hara perder la grasa de tu abdomen, solo estas ejercitando ese músculo que se encuentra bajo esa capa de grasa, pero si la eliminas con ejercicios cardiovasculares y una dieta equilibrada.
2) La grasa no se "quema" se oxida y se usa como combustible cuando las reservas de energías provenientes de los carbohidratos se agotan, si haces pesas lo mejor es hacer una sesión de ejercicios cardiovascular DESPUES de tu entrenamiento con pesas.
3) No te olvides de tu comida pre entrenamiento, he escuchado Muchas veces decir.. "no como cuando voy al gym porque quiero bajar de peso"... ayi esta un grave error, el cuerpo al no tener energía disponible, toma como energía las proteínas que forman nuestros músculos y por ende vamos degradar nuestras fibras musculares y entrar a un estado catabolico (pérdida de músculo) lo único que vamos a lograr es elevar nuestros niveles de cortisol y por ende vamos acumular mas grasa y nunca vamos a perder esa grasa que tanto deseas perder.
4) siempre desayuna, recuerda que el desayuno es una de las comidas mas importante en el dia (todas son importantes) donde el cuerpo va a salir de ese estado de ayuno y necesita inmediatamente ser suplido de un desayuno nutritivo y equilibrado y cuando digo eso no me refiero a una manzana y una agua aromática como muchos hacen para "supuestamente perder peso" sino a un desayuno completo que contenta Carbohidratos (Avena, Arroz, trigo) que aportarán energia para comenzar bien el día, también proteína (huevos, Queso descremado, yogurt descremado, pollo, polvo de proteína) y grasas saludables (almendras, nueces, frutos secos) y no olvides acompañar con una porción de fruta fresca.
5) Entrena pesas.
No te enfoques solo en los ejercicios Cardiovasculares sino también en una plan riguroso de entrenamiento enfocandote principalmente en ejercicios básicos que impliquen barras y mancuernas ya que son los que exigen un mayor desgaste calorico y una mayor oxigenación de tus músculos por ende mas uso de energía y mas uso de calorías.
Son detalles simples de seguir para que logres tus objetivos en el gimnasio y hagas las cosas de la mejor manera posible.

No hay excusas cuando el propósito es el éxito..

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