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..... y lo mas importante Diviértete!!

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Descubra qué es la calistenia La facilidad que brinda para ejercitarse a sus practicantes provoca que más personas se involucren en este mundo.

5 PLATOS- LOW CARB, HIGH PROTEIN
Plato #1
Picas el tomate y la cebolla y le agregas el maíz y el frejol cocinados previamente. Colocas todo en un bowl. La carne la puedes hacer en la air fryer con los condimentos de tu preferencia. Agregas la carne al bowl y encima le pones el guacamole (aguacate, limón y sal) , mezclas todo y listo ✅

Plato #2
Condimentas el pollo con sal, pimienta, polvo de ajo y paprika y lo metes en la air fryer hasta que esté bien cocido. Hierves el brócoli por 3 minutos y esperas que se enfríe; le puedes agregar sal, pimienta y aceite de oliva. El pimiento lo asas en la air fryer con un poquito de aceite de oliva, sal, pimienta y polvo de ajo. El arroz lo haces sin aceite para bajar las calorías. Sirves y listo ✅

Plato #3
Primero cortas los vegetales: pimiento rojo, pimiento amarillo, zucchini, champiñones y cebolla perla. En una sartén pones 1/2 cucharada de aceite de oliva y cuando esté caliente agregas los vegetales cortados. Condimentas con sal, pimienta, paprika y polvo de ajo. Aparte asas el pollo en la air fryer con los condimentos de tu preferencia y cuando esté listo lo agregas al sartén para mezclar con los vegetales. El arroz lo haces sin aceite , solo con sal. Sirves y listo ✅

Plato #4
Primero condimentas el pescado con sal, pimienta, polvo de ajo y un poquito de mostaza, luego le pones apanadura y lo asas en la air fryer hasta que esté bien cocido. Preparas la ensalada con tomate, pepino, cebolla perla y aguacate, le agregas 1/2 cucharita de aceite de oliva, sal, pimienta y limón. El arroz lo preparas sin aceite, solo con sal. Sirves y listo ✅

Plato #5
Primero condimentas los medallones de pavo con sal, pimienta y paprika y los asas en la air fryer. Cortas el tomate en rodajas y puedes agregarle sal, pimienta y aceite de oliva. Cocinas una taza de pasta al dente y le agregas aceite de oliva aromatizado con tomillo. Sirves y listo ✅

Frases Icónicas de Arnold schwarzenegger ✅
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POTENZIALE 📌

TEEN TRAINING CALISTHENICS 🤸🏻
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