14/11/2023
Prefiero poner esta foto y no el morbo que andan subiendo de esta gloria Ecuatoriana ..
Por ahí leí ¿¿que pasó Jaime Ivan???
Pasó que cayó en el mundo de los vicios , en el mundo de las malas juntas , en el de amigos vividores que nunca se interesaron por su salud mental y solo lo utilizaron como bufón para andar en partidillos de quinta compartiendo alcohol su mayor debilidad .
Me dio tristeza verlo todo derrotado , cuando el fue quien nos llevó a vibrar de emoción y pudimos entrar a un mundial de fútbol y nos sentíamos grandes.
Por ahí leí también ¿ por qué no hacen nada ?
No hacen nada porque aún no se ha mu**to ,
El día en el que el se muera todos compartirán (en especial los miembros la federación )su gran linaje , ese día habrán muchas escuelas q se llamarán por su nombre , habrán monumentos, pinturas por doquier hasta un palco en algún estadio con su nombre y apellido , dedicarán horas y horas en programas de televisión hablando de su grandeza.
Dejen de ser hipócritas aún están a tiempo de hacer algo por el .
13/08/2020
Pierde esos kilos de más!! 🐷.
▪︎Ya no gastes tu dinero en termogénicos en polvo, prefiere lo natural. Puedes comer cualquiera de esos alimentos si quieres bajar unos cuantos kilos, y cuando los mezclas con tu plan nutricional te aseguro que verás resultados espectaculares... ⚡🔥
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12/08/2020
Ya basta de las piernas de pollo!! 🐓.
▪︎Un entrenamiento adecuado para sacar el máximo potencial a los músculos de tus piernas es, variar entre día pesado con pocas repeticiones y días con un peso que manejes y saques más de 15 repeticiones.
▪︎Pero coach, ¿porqué variar? 🙄, sencillo, cuando levantas pesado creas mucho estrés muscular, y necesitas incorporar días donde no haya carga pero si haya trabajo muscular y también sirve para dosificar el estrés sin que haya ese pensar de que "no estoy creando músculo".
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08/08/2020
Hora de comer con sabiduría.!! 🍎.
▪︎Ya tenemos claro la cantidad que debe comer una persona que se ejercita con regularidad 🏋🏻♂️, pero y las demás personas??? Ok, ya te explico, el otro grupo de personas que deben tener una ingestita adecuada de proteína, son los adultos sedentarios 🧓, ojo, no es nada bueno no saludable que sean sedentarios, pero continúo, ellos con que consumas 0.8 gr de proteína por su peso en kg está perfecto, eso les garantizará uno adecuado estado de los músculos.
▪︎Tienes que saber que si consumes más de lo que tu cuerpo necesita, NO VAS A DESARROLLAR MAS RÁPIDO 🙄, así no funciona la cosa, todo lo que ingieres en exceso tu cuerpo lo va a desechar, es decir, ¡si ya llenaste el tanque, para que sigues metiendo más agua!..
▪︎Yo te puedo ayudar con el asesoramiento adecuado para que puedas llevar tu estado de salud y físico, al próximo nivel. Escríbeme, crack! 💯🙌🏼
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@ Guayaquil, Ecuador
07/08/2020
Ey, crack, estos son mis consejos especialmente para ti..!! 💯
▪︎Si, espero te sirvan, lo pensé esencialmente para ti, espero entiendas lo importante que es cada cosa de la que las leído.
▪︎Recuerda revisar mi BIOGRAFÍA ☝🏼☝🏼☝🏼.
▪︎Toma acción!
@ Guayaquil, Ecuador
06/08/2020
Hora de un pechito hermoso..!! 😍.
▪︎Así como lo leíste, estos 3 ejercicios te los recomiendo, son los mejores para que tus pectorales desarrollen de una manera descomunal.
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@ Guayaquil, Ecuador
06/08/2020