GYM Omega XXI

Cuando se trata de alimentación, una dieta antiaging rica en vitaminas, minerales y antioxidantes puede prevenir el acortamiento de los telómeros. Y qué son los telómeros? Son estructuras genéticas que protegen los extremos de los cromosomas para evitar que se desgasten, pero con el paso de los años se acortan, mediante un proceso asociado al envejecimiento. Cómo hacer que los telómeros se vayan acortando lentamente? 🧬Haciendo ejercicio moderado! De 3-5 veces por semana sin llegar al agotamiento. 🥵 🧬Descansar un mínimo de 7 horas diarias sin interrupciones. 🧬Mantener los niveles de estrés bajos, está científicamente probado que la meditación alarga la longitud de los telómeros ya que estimula dos genes que producen la telomerasa, la enzima que alarga los telómeros. 🧬Alimentación rica en antioxidantes 🫐 🍋🍒cruciferos 🥦 🥬y grasas nutritivas🥥🫒🥑 como el omega 3 🧬 Disminuir al mínimo el consumo de alcohol 🍷 🍻🥂🍾🥃🍺azúcares 🍧🎂🍿🍪🍰🧁🥧🥮🍡y procesados🧇🥞🥨🥖🥐🥯🍞🍔🍕🍟🧈🧃ya que NO son alimentos reales que nutren y más bien es comida que desgasta. 🧬El exceso de café deshidrata y eso hace que se acelere el acortamiento de telómeros. Lo puedes notar de inmediato en la piel. En resumen una alimentación equilibrada en vitaminas, minerales y antioxidantes. Comer comida real y nada procesado aunque sea “light” Tener paz mental y descansar bien entre otros, ayuda a no acelerar el envejecimiento. NOTA: Si quieres hacer un mapeo de tu cuerpo ( epigenética) para así saber qué nutrientes necesita tu cuerpo escríbeme en privado. Existe un estudio que te indica que vitamina, mineral específico necesita tu cuerpo. Si tienes metales pesados, falta de sueño, contaminación por frecuencias como pantallas, wifi, celular 📱 y muchas cosas más. Con esta información hago tu programa de alimentación a la medida 😉 . . #dietaantiaging #dietasana #paolashape #epigenetica

Full piernas cris

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Entrenado a full los brazo rosita y Adela

La amistad es grande en omega XXI

A veces en la vida se nos presenta la incómoda necesidad de tener que disculparnos ante ustedes seguidores de mi paginas omega diaculpandame por la ausencia pero con los mejorea deseo de ayudar a personas con las que hemos ayudado y por ello, hemos querido trabajar minuciosamente para compartir contigo el mejor top y contenido gracias OMEGA XXI

despues del feriado a la playa con la familia o amigos

secreto sabias que tu cuerpo necesita agua para estar bien o subir los músculos

Algunos organismos tienen casi el 90% del peso de su cuerpo compuesto por agua. El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, el cerebro se compone en un 70% de agua, la sangre en un 80% y los pulmones se componen en un 90% de agua. Las células de nuestros cuerpos contienen agua ............

Qué funciones desempeña el agua en el cuerpo humano..

El agua es el elemento más importante para todos los seres vivos. Algunos organismos tienen casi el 90% del peso de su cuerpo compuesto por agua. El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, el cerebro se compone en un 70% de agua, la sangre en un 80% y los pulmones se componen en un 90% de agua.
Las células de nuestros cuerpos contienen agua. Debido a que el agua puede disolver muchas sustancias, ésta propiedad permite a las células usar los nutrientes, minerales y elementos químicos tan valiosos para los procesos biológicos. Los carbohidratos y proteínas que nuestros cuerpos consumen como alimento, son transportados por el agua dentro del torrente sanguíneo. El agua tiene la habilidad de transportar material de desecho fuera de nuestros cuerpos.
Qué cantidad de agua necesita una persona para vivir? Si una persona pierde 10% del agua de su cuerpo, su vida está en situación de riesgo, si pierde el 20%, la condición es tan grave que puede llevarla a la muerte. La cantidad de agua que debe ingerir diariamente una persona, debe representar por lo menos el 3% de su peso, esto significa que el promedio necesario de agua por persona es de aproximadamente 2 littros de aguas......

truene o relampaguee esta abierto el gym omega XXI desde temprano ok ven y ejercitate no deje para mañana lo que puedes hacer hoy el entreno nunca se lo recupera