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14/06/2026

Alguna vez te has preguntado cómo podemos Moldear nuestra Identidad? Este domingo 14 de junio, Diego Espinosa nos hablará sobre cómo hacerlo…

Te esperamos!!

12/04/2024

09/06/2022

Cantidad mínima de proteína por comida para el estímulo máximo de la síntesis proteica muscular en el entrenamiento de fuerza/hipertrofia. PMID:32321161, 29497353, 28698222

07/06/2022

Consumo de proteína antes de dormir.

El consumo de cierta cantidad proteína antes de dormir (20-40 gr) de lenta absorción aumenta la respuesta adaptativa del tejido muscular al entrenamiento de fuerza. Reis et al. JSMS 2020

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