5k Christmas Run

Ser ☃️❄️🎅🤶🎄❤️
"Puedes tener defectos, estar ansioso y vivir irritado algunas veces, pero no te olvides que tu vida es la mayor empresa del mundo.
Sólo tu puedes evitar que ella vaya en decadencia.
Hay muchos que te aprecian, admiran y te quieren.
Me gustaría que recordaras que ser , no es tener un cielo sin tempestades, camino sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones.
Ser es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.
Ser no es sólo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza.
No es apenas conmemorar el éxito, sino aprender lecciones en los fracasos.
No es apenas tener alegría con los aplausos, sino tener alegría en el anonimato.
Ser es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones, y períodos de crisis.
Ser no es una fatalidad del destino, sino una conquista para quien sabe viajar para adentro de su propio ser.
Ser es dejar de ser víctima de los problemas y volverse actor de la propia historia.
Es atravesar desiertos fuera de si, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma.
Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.
Ser es no tener miedo de los propios sentimientos.
Es saber hablar de si mismo.
Es tener coraje para oír un "no".
Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta.
Es besar a los hijos, mimar a los padres, tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran.
Ser es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple, que vive dentro de cada uno de nosotros.
Es tener madurez para decir 'me equivoqué'.
Es tener la osadía para decir 'perdóname'.
Es tener sensibilidad para expresar 'te necesito'.
Es tener capacidad de decir 'te amo'.
Que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades para ser feliz...
Que en tus primaveras seas amante de la alegría.
Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.
Y que cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.
Pues así serás más apasionado por la vida.
Y descubrirás que ser no es tener una vida perfecta.
Sino usar las lágrimas para regar la tolerancia.
Usar las pérdidas para refinar la paciencia.
Usar las fallas para esculpir la serenidad.
Usar el dolor para lapidar el placer.
Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia.
Jamás desistas....
Jamás desistas de las personas que amas.
Jamás desistas de ser , pues la vida es un espectáculo imperdible!" Papa Francisco

¿Sabes cómo puedes sentirte mucho más feliz?

15 Scientifically Proven Ways to Be Happier Anyone can feel happier. It's easy. Science says so.

Lamentamos informar que por razones logísticas de fuerza mayor, nos vemos obligados a suspender la carrera para este año 2015. Las obras realizadas en el puente que cruza el chaquiñán en Tumbaco antes de llegar a la Viña nos hacen imposible llevar a cabo la carrera en esta ruta que les encanta a nuestros corredores. De igual manera, hemos auscultado vías alternas para considerarlas el próximo año. Próximamente estaremos lanzando nuestra Edición 2016.
Desde ya, muchas gracias por su comprensión. Sera para el 2016.
Un fuerte abrazo navideño ⛄️

“El éxito no es la clave de la . La es la clave del éxito. Si amas lo que estas haciendo, entonces serás exitoso” ― Albert Schweitzer

Ser
"Puedes tener defectos, estar ansioso y vivir irritado algunas veces, pero no te olvides que tu vida es la mayor empresa del mundo.
Sólo tu puedes evitar que ella vaya en decadencia.
Hay muchos que te aprecian, admiran y te quieren.
Me gustaría que recordaras que ser , no es tener un cielo sin tempestades, camino sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones.
Ser es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.
Ser no es sólo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza.
No es apenas conmemorar el éxito, sino aprender lecciones en los fracasos.
No es apenas tener alegría con los aplausos, sino tener alegría en el anonimato.
Ser es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones, y períodos de crisis.
Ser no es una fatalidad del destino, sino una conquista para quien sabe viajar para adentro de su propio ser.
Ser es dejar de ser víctima de los problemas y volverse actor de la propia historia.
Es atravesar desiertos fuera de si, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma.
Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.
Ser es no tener miedo de los propios sentimientos.
Es saber hablar de si mismo.
Es tener coraje para oír un "no".
Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta.
Es besar a los hijos, mimar a los padres, tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran.
Ser es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple, que vive dentro de cada uno de nosotros.
Es tener madurez para decir 'me equivoqué'.
Es tener la osadía para decir 'perdóname'.
Es tener sensibilidad para expresar 'te necesito'.
Es tener capacidad de decir 'te amo'.
Que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades para ser feliz...
Que en tus primaveras seas amante de la alegría.
Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.
Y que cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.
Pues así serás más apasionado por la vida.
Y descubrirás que ser no es tener una vida perfecta.
Sino usar las lágrimas para regar la tolerancia.
Usar las pérdidas para refinar la paciencia.
Usar las fallas para esculpir la serenidad.
Usar el dolor para lapidar el placer.
Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia.
Jamás desistas....
Jamás desistas de las personas que amas.
Jamás desistas de ser , pues la vida es un espectáculo imperdible!" Papa Francisco

Porque amamos los recuerdos, te dejamos con un vídeo de lo que fue la 5k Christmas Run del 2014!

5kfinal Así se vivió y sintió la 5K Christmas Run 2014. Felices fiestas a todos!

Si quieres ser , primero necesitas entrenar a tu cerebro por 21 días y escribir diariamente 3 cosas diferentes por las que te sientas agradecido!

Shawn Achor Original: https://youtu.be/fLJsdqxnZb0

Si quieres vivir una larga vida , realiza al menos 150 minutos de ejercicio semanalmente!

The Right Dose of Exercise for a Longer Life Two new studies suggest that the ideal dose of exercise for a long life is a bit more than many of us currently believe we should get, but less than many of us might expect.

When we run, we are already so exposed, often nearly naked in our shorts and T-shirts, huffing and puffing, purified by the effort. Briefly removed from the defenses and secrets we maintain in so much of our lives, we feel less need to hide our private thoughts, loves, fears, and stresses. We share.
– Amby Burfoot »

The drive to improve comes from within.
– Dave Gilboa »

A propósito del Día Internacional de la te dejamos unos tips:

1. Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos.

2. Duerme más: serás menos susceptible ante las emociones negativas. El humor con que afrontamos las primeras horas del día puede condicionar la jornada completa, de modo que es importante descansar bien.

3. Pasa más tiempo con los amigos y la familia

4. Sal a la calle con frecuencia

5. Ayuda a los demás 100 horas al año (dos horas a la semana)

6. Sonríe y que sea el producto de cultivar pensamientos positivos

7. Planea un viaje