Nancy Posada Ciro

Hoy es mi cumpleaños numero 59 💜

Y debo confesar que estoy profundamente enamorada... Siiii enamorada de mi vida y del Ser humano en que me he ido convirtiendo 🦋

Cada día me resulta más fácil y divertido ser YO

Ayer en una ceremonia rodeada de mucho amor y de la mayoría de mujeres que Amo, Respeto y Admiro, ademas de festejar mi cumple, cerré dos ciclos muy importantes para mí.

Mis vivencias de más de 30 años en este hermoso y maravilloso país llamado mi lindo Ecuador.

Y la última década de mi vida, que de largo ha sido la más amorosamente dolorosa y transformadora de mi vida.

Gracias Dios.
Gracias vida.
Gracias Ecuador

Bienvenida Colombia 🇨🇴

A empezar una nueva aventura guiada e iluminada por el llamado de mi Alma

Feliz cumpleaños a mi 💜🦋🎂🥂💃

Cuando nos dicen: ¡Escucha a tu cuerpo¡

Lo que nos están indicando es que entremos en un contacto tan íntimo y amoroso que permita reconocer que el dolor de cabeza no es normal, las menstruaciones dolorosas y abundantes tampoco.

La falta de energía constante, el insomnio, la sensación de pesadez, la flatulencia, sentir inflamado y adolorido nuestro cuerpo, no es saludable ⚠️

¡Aprender a alimentarnos de manera sana y natural es uno de los pilares del Bien- Estar!

Este taller es una maravillosa oportunidad de empezar o continuar un camino de amor y cuidado de nuestro ser físico y también al emocional 💫

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Los accesorios son parte importante en la práctica del YOGA RESTAURATIVO.

Para las personas con movilidad reducida, ya sea por edad o condiciones físicas especiales, es la mejor manera de realizar la práctica de manera cómoda y segura.

Si deseas más información, escribe un DM o comunícate al 0997 647 199

¡Estamos promoviendo una vida larga, sana y feliz para nuestros adultos mayores!

Clases grupales en la Primavera- Cumbaya los días lunes y miércoles en dos horarios
10:30 a 11:30 AM y 4:30 a 5:30 PM

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La actividad física es fundamental a cualquier edad para mantener la salud, sin embargo a medida que pasan los años, se hace vital 🤸

BENEFICIOS ACTIVIDAD FÍSICA

Minimiza el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.

Ayuda a mejorar el nivel físico y el emocional.

Mejora la autoestima y la imagen corporal.

Ayuda a socializarse y evitar momentos de soledad, un verdadero riesgo para la salud física y mental.

Mejora la sensación de bienestar.

Ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, retrasando el envejecimiento del cerebro.

Fortalece la masa muscular, impidiendo que los movimientos pierdan fuerza y resistencia.

Reduce el riesgo de padecer caídas y posibles fracturas.

Fortalece el sistema inmune.

Evita la rigidez de las articulaciones, mejorando movimientos que requieren mayor flexibilidad.

Mejora el patrón de sueño, disminuyendo la aparición del insomnio.

Ayuda a disipar situaciones de estrés.

Incentivemos a nuestros adultos mayores a que vivan en movimiento 🏃‍♀️

¿Sabías que el dolor en los adultos mayores suele ser frecuente y casi siempre está, relacionado con dolores articulares, musculares y temas psicológicos?

El temor al dolor puede llevar a la inactividad y está a su vez genera perdida de fuerza, de músculos, de flexibilidad y de equilibrio; las causas psicológicas se relacionan con el aislamiento social, el deterioro cognitivo y en ocasiones depresión no diagnosticada.

Un tratamiento integral es el ideal y dentro de este contexto el Yoga Restaurativo es una excelente opción.

Tenemos clases de Yoga Terapéutico especializado para adultos mayores

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Es muy fácil perderse en la cómoda rutina que nos lleva a olvidar quienes somos, cuáles son nuestros sueños y que nos hace realmente felices y auténticas 💜

Estos libros son cada uno a su manera, una invitación a vivamos en amor y libertad y desde ese espacio de Amor y Libertad demos lo mejor de nosotras a quienes amamos 💫

El RETIRO PRIMERO YO seguramente sera un buen inicio para que recorras el camino de regreso a ti 💜

¿Has llevado tu cuerpo al límite y sientes que YA NO DAS MÁS, QUE TIENES TIEMPO PARA TODOS, MENOS PARA TI? 🤯

Déjame decirte QUE ME HA PASADO y seguramente a la gran mayoría de mujeres que conoces 🥴

Por eso PRIMERO YO fue diseñado pensando en la importancia de hacer un PARE en medio de las multiples obligaciones y el corre corre de todos los días, para cuidar de nosotras mismas y darnos un espacio de reconexión, de descanso y de autocuidado.

Si deseas hacer parte de espacio maravilloso, escribe YO y te envío más información 💜

!El YOGA nos permite aprender a gestionar de manera saludable nuestras emociones y por ende a reducir los niveles de cortisol de nuestro organismo!

Lo anterior se consigue debido a que durante las posturas o asanas se liberan tensiones a nivel físico, mental y emocional y eso se traduce en bienestar 💜

Práctica Yoga 😁,

¿Te imaginas un fin de semana en el cual el centro de tu vida seas TÚ?

Alejada por unas horas de lo cotidiano, las responsabilidades, las carreras, el ruido y la locura en la que muchas veces nos vemos sumergidas.

Tú, otras mujeres, calma, conexión, relax, naturaleza.... piénsalo 😍

Ven a disfrutar, a descansar, a llenarte de energía y a aprender otras formas de vivir en paz, con salud y equilibrio.

Los cupos son súper limitados.
Escríbe Yo si quieres estar 🙌💜