Aire Pilates Springboard

No se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a elegir mejor. 🛒✨

Te muestro qué suele entrar —y qué no— en mi carrito. 👀

❌ MORTADELA / JAMÓN
Son carnes muy procesadas: suelen aportar bastante sodio y contienen varios ingredientes añadidos para conservar y dar sabor.

✅ CARNE FRESCA
Prefiero una proteína con pocos ingredientes: carne y nada más. Así tengo más control sobre lo que estoy comiendo.

❌ MARGARINA
Muchas margarinas son productos formulados con aceites, agua, emulsionantes y otros ingredientes.

✅ MANTEQUILLA
Prefiero usar una grasa con una composición más sencilla para poder hacer mi ghee

❌ CALDOS EN POLVO
Son concentrados de sabores muchas veces artificiales, suelen tener bastante sodio y otros ingredientes innecesarios.

✅ ESPECIAS
Puedo conseguir muchísimo sabor usando especias, hierbas y condimentos sin depender de un cubito de caldo.

❌ CHIPS / SNACKS
Son fáciles de comer en grandes cantidades y suelen combinar harinas/almidones, grasas, aceites refinados y saborizantes artificiales.

✅ FRUTOS SECOS
Me aportan grasas insaturadas, fibra y algo de proteína. Además, me dan más saciedad.

❌ YOGURES SABORIZADOS
Algunos vienen con bastante azúcar añadido y más ingredientes de los que necesito para comer un yogur.

✅ YOGUR NATURAL
Prefiero empezar con una base simple y, si quiero, añadirle fruta, canela o lo que me provoque.

❌ ACEITE VEGETAL REFINADO
No lo quiero en mi cocina: es un producto altamente procesado y prefiero otras fuentes de grasa.

✅ MANTEQUILLA
Un alimento mucho más simple: crema de leche y, según el tipo, sal.