Jaleo: Danza & Fitness

En la escena ✨

Del fin de semana en en el disfrutando de una noche de flamenco en vivo y gastronomía española.

Tuvimos un público increíble ese día, gracias a todos.

🔵 Vamos con todo para Fiestas de Quito 🔴

Cante .ab
Guitarra Iván de los Reyes
Baile

¿Qué es lo que necesitas? ✨

Antes de crear una nueva rutina es importante que hagas una limpieza de todo lo que no aporta y purificarnos para recibir lo que está por venir, y un 𝘥𝘦𝘵𝘰𝘹 no es únicamente incluir los jugos verdes en la alimentación 💚 va más allá... Es limpiar, purificar y eliminar lo que es tóxico, poco saludable o no te nutre.

Algunos pasos para el proceso:
1. Define tus objetivos: al tenerlos claros puedes empezar a eliminar las cosas que no están alineadas con ellos.

2. Repasa tu rutina: anota las actividades que haces diariamente y coloca al su objetivo, de esta forma podrás visualizar a qué parte de tu rutina puedes decirle adiós.

3. Sé constante: es fácil distraernos de nuestro objetivo final y hacer cosas que están lejos de brindarnos algo, pero no debes caer en la tentación, enfócate en lo que realmente deseas.

Hay muchos tipos de detox que podemos hacer (hogar, piel, digital, social) si te gusta este tema comenta y después seguiré hablando un poco más ✨

✨Vivir la experiencia de un show flamenco en directo será el momento en el que sientas ese manegtismo inexplicable que en el flamenco le llamamos "Duende" ese algo que se siente pero que no se puede explicar✨

💃🏾Un cuadro flamenco que crea arte puro en el escenario es lo que te hará vivir una experiencia diferente, de magia y duende.

El duende es definido por Lorca como:
"El duende es un poder y no un obrar, es un luchar y no pensar. El duende no está en la garganta, el duende sube por dentro desde la planta de los pies" es decir, no es cuestión de facultad, sino de verdadero estilo vivo, es decir, de sangre, de cultura, de creación en acto"

¿Has vivido esa sensación siendo espectador o siendo intérprete, actor, bailarin, músico? 👏🏾

¡Qué viva el duende, el flamenco y los flamencos!

Esas cosas que haces todos los días son las cosas que marcan la diferencia.

No es magia, es intención, dedicación, es mirar hacia adentro y es tener el valor para hacer los ajustes por lo que quieres a largo plazo.

No es magia pero el camino puede serlo, muevete y eleva tu energía, transforma ✨

En el año 2016 me gradué como Lcda en Artes Escénicas mención Danza con distinción Magna Cum Laude 👩🏾‍🎓

La danza siempre ha sido parte de mi vida, inicié con ballet clásico a los 3 años de edad y desde entonces he probado diferentes técnicas de la danza y del cuerpo porque simplemente me encanta y fui entendiendo que a través del cuerpo también aprendemos (a pesar de que mi carrera universitaria fue demasiado teórica)

La vida me trajo hasta Ecuador en dónde lo primero que metí en mi maleta fueron mis zapatos y mi vestido de flamenco 💃🏾😂 Era mi objetivo vivir de la danza pero en el camino también hice muchas cosas, aprendí mucho de servicio al cliente, de la paciencia y empatía (trabajé en varios restaurantes) que hoy día aprecio demasiado porque también te forma como empresario, como emprendedor 💟

Iniciar en otro país es una oportunidad para abrir tu mente, tus horizontes y crecer a veces con duros golpes pero desde el amor, desde la idea de estar contigo mismo y hacerlo por ti, lo veo así hoy día y agradezco.

Hoy veo la danza con otros ojos, con una visión más madura y bonita y algo si les digo: LA DANZA ES PARA TODOS.

Esta historia continuará....

COMUNICADO:

Hasta el día de hoy puedes descargar la guía gratis de "Cómo iniciar la actividad física" y además participar en la clase gratis de Ballet Fit por zoom este sábado 14 de agosto a las 10:00 AM

https://www.crishidalgoc.com/guias

¡Te esperamos!

QUIERO MI GUÍA | CRIS HIDALGO. T.O

Vigente 🥰

¿Cuántas veces has pensado: que tal si hago esto o aquello y se burlan, lo rechazan o no lo hago bien?
La ansiedad se relaciona con el miedo, el futuro y la aceptación, la ansiedad es un trastorno que solo viene a enseñarnos y la clave para sobrellevarla es el 𝘗𝘙𝘌𝘚𝘌𝘕𝘛𝘌.

La ansiedad es una consecuencia de querer evitar algo, tu mente está hiperactiva, tu mente crea imágenes de peligro y también se hacen presente algunos síntomas físicos como: la sudoración, el aumento de ritmo cardíaco, problemas digestivos (colitis o gastritis) y hasta ataques de pánico.

El ejercicio es el mejor maestro del presente y te ayuda a sanar:

1. Caminar para liberar energía y prestar atención a la naturaleza.
2. Ejercicios de bajo impacto como: 𝘆𝗼𝗴𝗮, natación o Tai chi.
3. Practica ejercicios de condición como una 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗶𝗹𝗲 o tenis.
4. Recuerda mantener un equilibrio, ni tan cómodo como para aburrirte, ni tan difícil que parezca imposible.

Algunos días sentirás que no hay suficientes clases de yoga que bajen tu ansiedad pero recuerda 💭
- No eres tus pensamientos
- Conecta con tus emociones y el presente
- No te juzgues
- La ansiedad es lo contrario a la libertad y la libertad se alcanza haciéndote responsable de ti mismo.

¿Sufres de ansiedad? ¿Que aporta el ejercicio en tu día a día?

"La energía femenina es fértil, es de sembrar" 🌻

Esto lo escuché y es una frase que me parece muy cierta pero al mismo tiempo siento que lo tomamos como: "podemos con todo y más" y nos olvidamos del descanso.

Ser la mujer maravilla cansa, y mucho así que espero que todas puedan encontrar su momento de descanso, de desconexión y si es hoy, disfrútalo ¡Te lo mereces!

PS: En lo particular me sienta bien descansar mucho para recargar las baterías. Nos vemos el lunes 💛

Hoy cumplimos 2 años 🎂🌟

Gracias a quiénes son parte de este espacio de danza y bienestar. Me siento muy feliz de compartir diariamente lo que más disfruto, moverme, danzar y estar para enseñarle a niñas y mujeres que aman el movimiento y sentirse bien 💜 son importantes y poderosas ¡Gracias!

Deja tu comentario, tu like y disfruta de estas fotos maravillosas que me hizo 🌻

Bailando segurx desde casa 💃🏾

Vacacional para niñas a partir de los 4 años 🤸🏾‍♀️ combinando el ballet, flamenco, danza moderna y gimnasia 🌟

¡Baila, sonríe y diviértete!

Para mayor información escribe un mensaje directo o al WhatsApp 📲 0979289129

Feliz día a los papás más cool de todos 🦸‍♂️los de mis queridas alumnas.

Que pasen un lindo día 🌟

de
Esta postura tiene muchos beneficios como:
🔅 Fortalecer la columna, hombros y glúteos.
🔅Flexibilidad y fortalecer los tendones de la corva y gemelos.
🔅Tonifica el abdomen
🔅Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
🔅Calma el cerebro.

¿La has intentado? 🤸🏾‍♀️

Hazte un reto a ti mism@ con esa pose que quieres lograr y disfrutar de cada uno de los beneficios que nos brinda el movimiento 🥰