My Training Spot

Jueves: rodaje suave + strides 🏃‍♀️

No es un día cualquiera — está puesto ahí a propósito.

Después de la carga de la semana, el jueves baja la intensidad: rodaje suave para mantener el motor aeróbico, strides para afinar la zancada. Así llegamos frescos al viernes libre, y con todo listo para la sesión fuerte del sábado.

Menos no siempre es menos — a veces es lo que te permite rendir cuando importa.

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¿Cuándo fue la última vez que te diste una hora para ti? 💛

Trabajo.
Casa.
Hijos.
Pendientes.
Responsabilidades.

Y cuando termina el día, muchas veces tú quedaste nuevamente al final de la lista.

Incluso puede aparecer esa sensación de culpa:

“Hay cosas más importantes que hacer.”

Pero dedicar una hora a moverte, ganar fuerza, despejar tu mente y sentirte bien no significa abandonar tus responsabilidades.

También significa hacerte un espacio dentro de ellas.

Eso fue algo que una de nuestras alumnas tuvo que descubrir.

Hoy esa hora de entrenamiento se convirtió en un momento para ella y vuelve a todo lo demás con otra energía.

En My Training Spot trabajamos en grupos pequeños porque queremos que ese tiempo también sea diferente: cercano, acompañado y adaptado a tu proceso.

No eres una más entre cincuenta personas.

Te conocemos y avanzamos contigo. 💛

📍 Estamos en Playa Chica, Valle de Los Chillos, cerca de San Gabriel, El Tingo, Alangasí y San Rafael.

Quizás no necesitas encontrar más tiempo.

Quizás necesitas decidir que tú también mereces un espacio dentro de tu semana.

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Date ese espacio esta semana. 💛

“Antes no hacía ejercicio porque me sentía mal.”

Dorys tenía presión alta y nos cuenta que además enfrentaba problemas de inflamación, colesterol y glucosa.

Eso hacía que empezar a hacer ejercicio no fuera tan sencillo como decir: “mañana comienzo”.

Pero decidió dar el primer paso. 💛

Empezó a trabajar fuerza progresivamente y, con el acompañamiento de su coach, fue ganando confianza para continuar.

Hoy Dorys cuenta que se siente mejor y que ha visto cambios positivos en algunos de sus controles de salud.

Pero su historia tiene algo más que nos encanta.

Ella no viene sola.

Entrena junto a su esposo. 👫💪

Le gusta el ambiente del Spot y compartir este proceso con él se ha convertido también en una motivación para seguir entrenando.

Porque mantenerse activo no siempre tiene que ser un camino que recorras solo.

Puedes empezar a tu ritmo.
Puedes aprender.
Puedes ganar fuerza.
Y también puedes hacerlo junto a alguien que quieres. 💛

📍 My Training Spot está en Playa Chica, Valle de Los Chillos, cerca de San Gabriel, El Tingo, Alangasí y San Rafael.

Si llevas tiempo queriendo empezar a moverte pero no sabes cómo hacerlo, ven primero a conocernos.

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Ven solo, en pareja o con alguien que te motive. Nosotros te acompañamos desde tu punto de partida.

¿Corres más… pero no necesariamente corres mejor? 🏃‍♀️⛰️

Entrenas más días.
Sumas kilómetros.
Intentas mejorar tus tiempos.

Pero llega esa subida y las piernas empiezan a fallar.

Aparecen los kilómetros y sientes que pierdes fuerza.

Entonces piensas que probablemente necesitas correr todavía más.

A ella también le pasó.

Durante mucho tiempo pensó que para mejorar en running solo necesitaba correr, hasta que descubrió que había otra parte de su preparación que necesitaba trabajar: la fuerza. 💪

Porque correr mejor no depende solamente de acumular kilómetros.

Tu cuerpo también necesita estar preparado para responder cuando llegan las subidas, las bajadas, los cambios de terreno y la fatiga.

En My Training Spot trabajamos fuerza y entrenamiento funcional para complementar tu preparación para running y trail.

No se trata de convertirte en alguien que levanta pesas.

Se trata de construir la fuerza que necesitas para aquello que realmente disfrutas hacer:

CORRER. 🏃‍♀️⛰️

📍 Estamos en Playa Chica, Valle de Los Chillos, cerca de San Gabriel, El Tingo, Alangasí y San Rafael.

Si estás acumulando kilómetros pero sientes que todavía falta algo en tu preparación, ven a conocer cómo trabajamos.

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Construye fuerza para llevarla a tu próxima carrera. 💛

A los 66 años, Pablo entrena por algo muy importante: seguir sintiéndose activo. 💪

Cuando llegó a My Training Spot buscaba ganar fuerza.

Desde entonces, junto a Melany, ha trabajado progresivamente diferentes partes de su cuerpo, aprendiendo a entrenar correctamente y descubriendo lo que puede lograr cuando existe guía y acompañamiento.

Porque ganar fuerza no significa competir con otras personas ni levantar más peso que alguien más.

También significa tener un cuerpo que te acompañe en tu vida diaria.

Moverte con mayor confianza.
Sentirte más activo.
Mantener tu independencia.
Y seguir disfrutando de las cosas que te gustan. 💛

Eso es lo que buscamos en My Training Spot: que cada persona pueda entrenar desde su propio punto de partida y de acuerdo con sus objetivos.

📍 Estamos en Playa Chica, Valle de Los Chillos, cerca de San Gabriel, El Tingo, Alangasí y San Rafael.

Si tú también quieres ganar fuerza y mantenerte activo, empieza aprendiendo a entrenar de manera correcta.

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Ven a conocer My Training Spot. 💛

¿Por qué hago Trail Running? ⛰️🏃‍♀️ Porque para mí entrenar no termina cuando salgo de My Training Spot.

El trail me reta a tener fuerza, resistencia, movilidad y confianza en mi cuerpo para enfrentar cada subida, cada bajada y cada nuevo kilómetro.

Y muchas de esas capacidades también las construimos cuando entrenamos dentro del Spot. 💪

Por eso no veo el entrenamiento solamente como una rutina o una hora de ejercicio.

Entrenamos para lo que queremos hacer afuera.

Para correr.
Para subir una montaña.
Para movernos mejor.
Para mantenernos activos.
Para disfrutar de aquello que nos hace sentir vivos.

Esa es también una parte importante de lo que quiero construir en My Training Spot.

📍 Estamos en Playa Chica, Valle de Los Chillos, cerca de San Gabriel, El Tingo, Alangasí y San Rafael.

Ahora quiero preguntarte algo:

¿Tú para qué quieres ser más fuerte? 👀

Si haces running, trail o simplemente quieres comenzar a moverte y ganar fuerza:

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Nos vemos en el Spot… o quizá en alguna montaña. ⛰️💛

¿Demasiado tarde para empezar? 💛. A sus 58 años, ella pensaba que quizá ya era tarde para entrenar.

Cuando comenzó, ni siquiera sabía si su cuerpo podría hacerlo.

Empezó poco a poco, con acompañamiento y respetando su proceso.

Primero fueron 15 kg. Hoy puede hacer sus sentadillas con 50 kg. 💪

Pero como ella misma lo dice, lo verdaderamente importante no es el peso.

Es haber descubierto que podía hacer mucho más de lo que creía.

Eso también significa construir fuerza: ganar confianza en tu cuerpo, avanzar a tu ritmo y comprobar que la edad no tiene por qué decidir por ti.

En My Training Spot trabajamos con entrenamiento funcional en grupos pequeños y acompañamiento cercano, adaptándonos al nivel y proceso de cada persona.

📍 Estamos en Playa Chica, Valle de Los Chillos, cerca de San Gabriel, El Tingo, Alangasí y San Rafael.

La fuerza no tiene edad.

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Ven a construir tu fuerza en My Training Spot. 💛

Lo que más me sorprendió fue no sentirme perdida. 💛

Eso fue lo que encontró una de nuestras alumnas cuando comenzó a entrenar en My Training Spot.

Pensaba que una clase grupal significaría que todos harían lo mismo y que tendría que intentar seguir el ritmo por su cuenta.

Pero aquí trabajamos diferente.

Nuestros grupos son pequeños para poder observar, corregir, explicar y acompañar a cada persona durante su entrenamiento.

Porque puedes entrenar junto a otras personas y, al mismo tiempo, recibir la atención que necesitas según tu nivel y tu proceso. 💪

Eso es parte de lo que queremos construir en My Training Spot: entrenamiento funcional con acompañamiento, cercanía y comunidad.

📍 Estamos en Playa Chica, Valle de Los Chillos, cerca de San Gabriel, El Tingo, Alangasí y San Rafael.

¿Quieres conocer cómo se siente entrenar de esta manera?

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Ven a conocer el Spot. 💛