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!! LO QUE NO SABIAS !! 😱😱😱

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.

2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales, es con una dieta acorde a tus necesidades y hábitos. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗

3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras.

4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente no tienes ganancia... 🙄

5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida... 😱

6.- No importa cuántas horas hagas de actividad física si tu alimentación no es correcta, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠💪🍲

7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO DE PESO, al contrario tu metabolismo se vuelve más lento.

8.- para un óptimo resultado, las pesas van antes que el cardio! 💪🦵

9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como las fotos fitness en 2 meses, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏

10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer en las mujeres, es el busto, por más que le metas peso ya que es pura grasa, no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinado.

El oído es mudo, la boca es sorda, pero el ojo percibe y habla.
En el se refleja desde el exterior, del mundo y, desde el interior del hombre.