🌙 **Dormir no siempre significa descansar.**
¿Te ha pasado que duermes varias horas pero despiertas sintiendo que necesitas dormir más?
Cuando vivimos con estrés, preocupaciones o tensión acumulada, podemos llegar a la cama con el cuerpo agotado… pero con la mente todavía funcionando a toda velocidad.
Por eso el descanso también se cultiva durante el día:
🧘♀️ Relajando el cuerpo.
🌿 Regulando el ritmo.
🌬️ Aprendiendo a respirar.
🧠 Dando espacio a la mente.
💚 Atendiendo nuestras emociones.
En Crecimiento Integral te acompañamos desde diferentes disciplinas para que puedas construir hábitos que favorezcan tu bienestar integral.
**¿Te cuesta descansar por las noches?**
Escríbenos **DESCANSO** y conversemos sobre cómo podemos acompañarte.
Instituto para el Crecimiento Integral-Valle de los Chillos
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En el Instituto para el Crecimiento Integral vemos y tratamos a las personas como seres Integrales.
Buscamos impulsar un crecimiento integral y armónico, reflejado en una gradual sensación de equilibrio, paz interior, bienestar emocional, salud física y principalmente una reconexión con la Alegría Trascendente Cotidiana. Porque en el Instituto para el Crecimiento Integral vemos a las personas como seres integrales y por lo tanto, todos nuestros programas educativos y terapéuticos trabajan equilibradamente las cuatro dimensiones básicas de cada individuo: física, emocional, mental y espiritual.
Muchas personas llegan buscando una clase.
Con el tiempo descubren que encontraron algo mucho más valioso: un espacio para respirar, escucharse y volver a sentirse bien.
Cada proceso es diferente, pero todos comienzan con una decisión: dedicar un momento para cuidar de uno mismo.
En el Instituto para el Crecimiento Integral creemos que el bienestar no consiste únicamente en aliviar un síntoma, sino en transformar la manera en que vivimos.
🌱 A veces, el primer paso es tan sencillo como abrir la puerta y darte la oportunidad de empezar.
💬 Si sientes que este puede ser tu momento, escríbenos **BIENESTAR**. Estaremos encantados de acompañarte.
13/08/2026
Repetición + Observación + Acción Consciente = Crecimiento Integral
🧘♀️ La repetición genera adaptación, estabilidad, fuerza, movilidad y mayor consciencia corporal
🧠 La observación permite reconocer pensamientos, emociones y patrones automáticos sin identificarnos inmediatamente con ellos.
✨ La práctica comienza a llevarnos del "yo reaccionó" al "yo observo y elijo"
Y ahí aparece una de las grandes propuestas del yoga: conocerte a uno mismo a través de la experiencia directa.
🌿 En el yoga no repetimos una postura para hacerla perfecta. La repetimos para observarnos cada vez de una manera diferente. El cuerpo aprende con la repetición, la mente se transforma con la observación y nuestra vida cambia cuando aprendemos a actuar conscientemente 💚
En el Instituto para el Crecimiento Integral apoyamos a qué las personas tengan un crecimiento Integral, que no se combierta solo en una práctica física, sino que sea la oportunidad de hacer cambios conscientes en tu vida.
👉 Si estás list@ para transformar tu vida, escríbenos
12/08/2026
Muchas veces esperamos a que el cuerpo "aguante un poco más"
Y antes de enfermarnos, nuestro organismo suele enviar pequeñas señales:
✅ Cansancio constante
✅ Dolores frecuentes
✅ Irritabilidad
✅ Ansiedad
✅ Insomnio
✅ Falta de energía
✅ Sensación de estar sobreviviendo en lugar de disfrutar
Escuchar estás señales a tiempo puede marcar la diferencia
En el Instituto para el Crecimiento Integral creemos que el bienestar nace cuando cuidamos el cuerpo, la mente, las emociones y tenemos un propósito de vida, es decir nos cuidamos de una manera integral.
✨ Desliza este carrusel y mira si tú cuerpo está pidiendo un cambio.
💚 Con cuál de estas señales te identificas más? Cuéntanos en los comentarios
Y si ese dolor constante no fuera solamente físico?
Muchas personas conviven con:
✨Dolor de cuello
✨Espalda tensa
✨Migrañas frecuentes
✨Insomnio
✨Cansancio que no desaparece
Creen que es "normal" o que simplemente necesitan descansar más.
Pero, en muchos casos, el cuerpo está expresando lo que la mente y las emociones han acumulado demasiado tiempo.
En el Instituto para el Crecimiento Integral trabajamos el bienestar desde una mirada Integral, ayudándote a recuperar el equilibrio a través del yoga, meditación, taichi, fusión, terapias alternativas (reiki, biomagnetismo), psicología transpersonal y humanista.
🌿Escuchar a tu cuerpo puede ser el primer paso para transformar tu vida.
📨 Escribe BIENESTAR y con gusto te orientamos sobre el servicio que mejor se adapte a tus necesidades.
31/07/2026
La sociedad nos enseñó a ver primero por los demás y al final por nosotros, y ese ver es la mayoría de veces incompleto, porque estamos cansados o ya no tenemos ánimos para hacerlo, y terminamos haciendo a un lado lo que necesitamos.
En este conversatorio podrás escuchar y preguntar sobre como puedes amarte más, que incluye amarte, porque no son solo las caricias o las cosas bonitas que te dices, es mucho más que eso.
Si quieres saber cómo amarte más, únete a este link 👇👇
https://chat.whatsapp.com/HmBo7e6A0JoLglytmO7xTO?s=sh&p=a&ilr=0&amv=2
Si estás en el Valle de los Chillos te esperamos de forma presencial y si estás en otro lugar puedes acompañarnos en línea 🙂
Este es un espacio gratuito creado para ayudarte a crecer y a transformar tu vida 🌱
31/07/2026
🧘♀️ Cuando en una práctica de yoga te das la oportunidad de habitar cada postura, te permites ver las enseñanzas que tiene para ti.
✨ Sí, al principio no es fácil, porque nuestra mente está muy inquieta, pero la práctica constante y la respiración te ayudaran a disipar esos pensamientos molestos, permitiéndote observar lo que está pasando en ti al momento de hacer una postura.
Pero ahí no termina, lo importante es aplicar en tu vida, en ese momento empezará la magia 🪄 de tu transformación 💚
Si sientes que necesitas hacer cambios en tu vida para estar mejor 👉 Únete a nuestras clases 🧘♀️
✨ Cada salida nos da la oportunidad de vivir experiencias nuevas, conexiones diferentes, situaciones imprevistas que nos dan grandes aprendizajes para nuestra vida, el poder fluir con cada situación, el vivir en el presente sin ninguna expectativa.
Gracias por acompañarnos y hacer que estás experiencias se vuelvan parte de tú crecimiento
17/07/2026
Estos 8 principios forman parte de un camino de transformación Integral. Más que reglas, son prácticas diarias que buscan reducir el sufrimiento y cultivar una vida más consciente y equilibrada.
Si quieres tene run cambio en tu vida, únete a nuestras nuestras clases de yoga.
15/07/2026
Vivimos en el ruido, en la rapidéz y nuestro cuerpo responde con tensión y la mente se desconecta de saber cómo es parar.
Si sientes que necesitas reconectarte con la calma, con la armonía, con el simple hecho de no ir rápido todo el tiempo, está práctica que tendremos en la Cascada de Peguche te ayudará a qué tu mente y tu cuerpo vuelvan a reconectarse con la pausa, el recordar que nuestro cuerpo y mente también necesitan bajar las revoluciones del día a día.
Un momento para ti con una
✅ Caminata consiente
✅ Práctica de yoga
✅ Meditación guiada
✅ Trabajo de emociones en el agua
Esto hará que tú cuerpo y me te vuelvan a tener calma.
🗓️ Domingo 26 de Julio
⏰ 08h00 a 12h30
👉 Incluye recorrido y todas las practicas me cionadas.
💬 Separa tu cupo
📱 099 923 2818
En qué tiempo no te has dado un momento para ti, una pausa de todo.
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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Dirección
Avelina Lasso
Sangolquí
171101
Horario de Apertura
| Lunes | 08:00 - 12:00 |
| 16:00 - 20:30 | |
| Martes | 08:00 - 12:00 |
| 16:00 - 20:30 | |
| Miércoles | 08:00 - 12:00 |
| 16:00 - 20:30 | |
| Jueves | 08:00 - 12:00 |
| 16:00 - 20:30 | |
| Viernes | 08:00 - 12:00 |
| 16:00 - 20:30 | |
| Sábado | 08:30 - 10:00 |