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Sí, todo se trata de la meditación. "cambia la estructura del cerebro, aumenta la materia gris, mejora la memoria y la concentración, trata eficazmente la depresión, el estrés, las adicciones, los ataques de pánico y los trastornos de ansiedad, aumenta la inmunidad, reduce la presión arterial, reduce el riesgo de infarto, desarro...

Creo que no vale la pena esperar. Los que esperan el cambio no son los Creo que no vale la pena esperar. Los que esperan el cambio no son los que los hacen. La misión del proyecto Mind Detox que veo es promover la desmitificación de la meditación, hacerla realmente comprensible y accesible para una amplia gama de personas. Así que pasé unos días estudiando ciento...

Cómo lograr resultados
Para experimentar todos los beneficios de la meditación, una práctica regular que solo toma unos minutos cada día es importante. Incluido en su horario diario un día, la meditación seguramente será la mejor parte de su día.

La meditación es como una semilla plantada. Cuanto más amor lo cuidas, más rápido y mejor crece. El joven escape de la conciencia está dentro de TI. Necesita el cuidado adecuado a través de técnicas meditativas simples. Algunas palmeras comienzan a fructificar después de tres años, algunas necesitan diez años. Y los que quedaron desatendidos no dan frutos, simplemente existen.

Las personas ocupadas de todos los orígenes y posiciones están felices de hacer una parada temporal y disfrutar de minutos de la fuerza restauradora de la meditación diaria. Sumérgete más profundamente en TI mismo y enriquece tu vida.

La conciencia cósmica despierta en TI
A medida que la meditación se convierte en parte de tu vida diaria, un quinto estado de conciencia llamado cósmico se despierta en TI.* La conciencia cósmica es la conciencia de todo el Cosmos como parte de sí mismo, parte de uno.

Cuando sientes el mundo como parte de TI mismo, el amor entre tú y el mundo fluye libremente. Este amor te da el poder de lidiar con los problemas y ansiedades en la vida. La combinación de conocimiento, comprensión y práctica hace que la vida sea completa. Cuando llegas a los niveles más altos de conciencia, estás lleno de belleza y poder al mismo tiempo, como una flor frágil, tierna y hermosa, capaz de aceptar y acomodar una variedad de valores en tu vida.

Por el contrario, los hábitos buenos y saludables ayudan a mantener la fuerza de voluntad en el tono máximo y el estado de preparación para el combate. Por ejemplo, si su horario habitual incluye carreras diarias por la mañana, es poco probable que levantarse de la cama y correr al parque sea un problema para usted. Si no, hágase comenzar, y después de una semana su cuerpo se acostumbrará al nuevo "ritual"de la mañana. Utilice este método sencillo para adquirir habilidades verdaderamente valiosas.
Al comenzar, intente dedicar media hora de su tiempo a planificar las tareas más importantes; en unos pocos días, esto será bastante común para usted.

Considere qué actividades en la vida cotidiana requieren que haga un esfuerzo moral especial. Haga una lista de ellos e identifique los que podrían entrar en el hábito. Una fuente adicional de motivación puede ser el Servicio Beeminder, que mostrará el progreso de sus logros gráficamente, identificará a los perezosos y "castigará" con un Rublo por la debilidad del espíritu. Es Esparta, hermano.

En general, esta es una buena noticia. Imagínese si cada vez que se subiera al automóvil, ejecutara una cadena de pensamiento: "así que retire el freno de mano, presione el pedal del embrague, gire la llave, mire en el espejo retrovisor, mire a su alrededor, encienda la marcha atrás". ¿Entiendes? Si estas actividades no se convirtieran en un hábito, ¡simplemente no tendríamos tiempo para pensar en nada!

Pero, lo queramos o no, los malos hábitos, por desgracia, nadie lo canceló. Es por ellos que varias veces por la mañana retrasamos la alarma, giramos las llaves en nuestras manos y (¡Oh, horror!) melancólica. Una vez que la autodisciplina se debilita, ya están aquí.