04/10/2026
💪 RINGTREENINGU AJAD
Treeningutes kasutame:
• masinaid
• vabu raskuseid
• treeningkummidega harjutusi
Treeningud on mõeldud naistele, kelle eesmärk on vormikas ja tugev „liivakella“ figuur – fookuses on jalad, tuharad, selg ja õlad.
🔥 Enne treeningut soovitan teha saalis ka veidi sooja – näiteks 5–7 minutit kergemat kardiot. Nii saad keha enne treeningut mõnusalt liikuma ja valmis tööks.
⚠️ NB!
Kui sul on mõni olulisem füüsiline vigastus või muu piirang, palun võta minuga enne ühendust, et saaksime üle vaadata, kas ringtreening on sulle sobilik.
📅 OSALEMINE
🔸 Kui oled juba varasemalt ringtreeningus osalenud ja soovid tulla, kommenteeri selle postituse alla sobiva treeninguaja juurde.
🔸 Kui soovid esimest korda ringtreeninguga liituda, kirjuta mulle enne privaatsõnumisse. Nii saan anda sulle vajaliku info ja vaadata, milline aeg sulle kõige paremini sobib. 😊
🔸 Kohtade arv on piiratud – hommikustes trennides maksimaalselt 10 ja õhtustes 8 osalejat. Treening toimub alates 2 osalejast.
🔸 Kui oled end trenni kirja pannud, kuid ei saa siiski tulla, anna sellest esimesel võimalusel teada. Kuna kohtade arv on piiratud ja huvilisi võib olla järjekorras, saab vabanenud koha endale võtta keegi teine. 🙏
🔸 Võimalusel anna puudumisest või muudatusest teada vähemalt 12 tundi ette.
💶 TASUMINE
• Alates 1. septembrist on ühekordse treeningu hind 6 € (sularahas)
• Soovi korral saab tasuda ka ülekandega või küsida arvet (alates 4 treeningust ehk 24 €)
• Ringtreeningud on saadaval ka Stebbys (4×)
💬 Kommenteerin selle postituse alla jooksvalt ka vabade kohtade arvu.
📍 JÕUSAALI PÄÄS
Ringtreeningud toimuvad jõusaalis, mille kasutamiseks kehtib jõusaali hinnakiri:
👉 https://www.spordibaasid.ee/et/spordiklubi-hantel
